1、經期前補腎陽

月經前一周。紫錐花如在經間期私密處困擾沒有成功受孕，血無所用，這個時期陽氣已經達到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，這時期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經開始淤生理期保養積，而淤積狀態下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應以補陽重陽為主，應該順應陽主動、陽主升、陽主氣等來調理身體，可以多吃一些補腎陽的食物，才能在經期的時候圓滿“泄”出來。

2、月經期養陽氣

經期間3~7天。這時候，體內的陽氣持續上升達到頂峰，夾胞宮瘀血下行，經血要往外排，中醫認為這是一個“泄”的時期，此間應當以養陽氣，助陰血疏泄為順，偶爾吃一些甜食如紅豆芝麻粥等，也可以讓子宮溫暖，有助於經血排除干淨。

3、經後期補血養陰

月經干淨以後到月經中期的排卵期之間的這一段時間。月經剛結束，女人子宮相對空虛，胞宮內陰血損失較大，女性體內缺血，容易陰血不足，出現氣血虛種種現像，這時候建議重陰，以補血養陰為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好准備。

可以適當進補，比如何首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠滋陰養血，這些滋補品可以適當加入食物中煲湯或者做菜；但是從西醫貧血的角度來說，其實這不是貧血，不需要補血。

4、經間期補血補腎陽

兩次月經的中間時期。月經過後，隨著體內陰血不斷增多，陽氣也隨之漸長起來，衝任氣血逐漸充盈，在排卵的那一天前後達到陰陽平衡，按照中醫來說就是陰 陽轉化時候。所以女性往外的“陽”的性衝動開始增強，准備懷孕的女性可以在這幾天內安排性行為。在飲食上，除了可以食用養陰補血的藥物之外，還可以用一些 補腎陽的食物，為下一次經期做准備。

女性一到經期的周期，那幾天總是會不舒服，而且那幾天更年期症狀對身體的照顧要多留心，稍有不留神可能會為身體留下健康隱患。女性經期保養可以在經期的七天內進行，全方位地進行身體照顧，保證女性健康，下面是經期七天的養生計劃。

第一天 小心偏頭痛

女性一進入經期的時候，身體的神經會變得非常的敏感，容易偏頭痛，在第一天經期開始，偏頭痛的折磨會跟著來。在頭痛的時候，選擇一個安靜的、幽暗的地方靜臥休息，這樣可以緩解頭痛的症狀。

私密處困擾　　第二天 治療陰道炎

在經期的第二天，這天的經血量多，下身的血流暢通，可以利用這個時間進行治療念珠菌性陰道炎，這個時候可吃相關治療的藥物。在經期的第二天，你會比較安然地睡著，因為這天身體的褪黑激素的分泌比平常的都要多。

第三天 生理期保養補充維生素

在經期的第三天，要注意飲食營養，吃些富含維生素的食品，或者服用維生素片等，補充維生素可以預防感冒。

第四天 體重稍微下降

在經期的第四天，女性的身體體重會稍微減輕一點，這是因為在經期身體正積極地處理經期前身體激素過高引起的積水，這是不需可以減肥體重也下降了。

第五天 美發護膚

在這一天的時候，身體的雌激素分泌會降低很多，這時紅石榴汁頭發會失去原有的光澤，臉色變得蒼白，這一天的重點是做美發和護膚工作。

第六天 排出身體廢物

在經期第六天，女性的身體新陳代謝功能進入一個高速率的工作狀態，對於身體內的有毒物質和無用廢物的排出可以利用這一天進行，在這天多喝些水，至少喝2升水，幫助排尿排毒。

第七天 喝些紅葡萄酒

第七天的時候是經期將要結束的時候，雌激素的分泌慢慢上升，開始保護血管和心髒。這一天在睡前可以喝些紅葡萄酒，能夠協助雌激素保護心髒血管。

女性一到經期的周期，那幾天總是會不紅石榴汁舒服，而且那幾天對身體的照顧要多留心，稍有不留神可能私密處困擾會為身體留下健康隱患。女性經期保養可以在經期的七天內進行，全方位地進行身體照生理期保養顧，保證女性健康。

經期特征：經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周更年期症狀期會越來越短，若是並發貧血症，月經就容易遲來。一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血紫錐花量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。

保養措施：每日三餐要有規律，多吃容易消化、營養飲食要均衡，適量進行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

1、切忌過度清潔

頻繁使用藥字生理期保養號洗液、消毒護墊等，容易破壞陰道弱酸性環境，陰道的弱酸性環境能保持陰道的自潔功能，Ph4弱酸配方的女性護理液更適合日常的清潔保養。

2、重視懷孕時的護養

妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高私密處困擾，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。

3、警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內都暗藏霉菌！而且洗衣機用得越勤，霉菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機裡的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱紅石榴汁水清洗洗衣桶就OK啦！定時用衣物除菌液清洗一下！

4、注意公共場所衛生

公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用個人清潔護理產品，女性衛生護理濕巾很方便攜帶哦。

5、正確避孕

避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復發生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。

6、伴侶同治

如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅更年期症狀是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。

7、穿著全棉內褲

緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環境！還是選用棉質的內褲吧！

8、控制血糖，正確清洗外陰

女性糖尿病人陰道糖原含量高，糖原作用下發酵產生堿性物質，令正常的陰道酸值從3。紫錐花5-4。5偏離之5。5，破壞了陰道的的自潔功能，易於被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意每天正確清洗外陰。

中醫如何看白帶呢，自然與西醫有所不同，在中私密處困擾醫看來，白帶異常是“帶下病”。除了某些炎症引起白帶異常，工作壓力太大，休息不夠也會引起白帶增多和顏色變異。

白帶異常一直是很多女性長期的困擾生理期保養，但一直卻沒能夠引起足夠重視，更多的則不了解紅石榴汁病因、病狀而擅自用藥，結果導致症狀加劇，嚴重者還誘發了其他病症。

白帶異常第1型：患者白帶量多、色白如蛋清、無味道，兼有全身容易怕冷、頻尿。
調理：這種“脾虛”型的白帶可以用蒼術、白術、山藥、人參、柴胡、車前子等中藥來治療。

白帶異常第2型：更年期症狀白帶量多、顏色黃稠，甚至夾有血絲，味道甚臭，大便秘結，有時兼有發燒、小腹疼痛。
調理：可以用當歸、白芍、生地、阿膠、丹皮、黃柏、香附等中藥來治療這種“濕熱”的病症。

白帶異常第3型：白帶量多、顏色黃、有臭味、舌苔黃膩、月經量增多或延長。
調理：這是屬於“肝火”症狀，可以用龍膽草、山藥、芡實、白果、黃柏、車前子來治療。

白帶異常第4型：患者長時期白帶，量多、色白清冷如水，兼有腰膝酸軟、頭暈耳鳴。
調理：這種“紫錐花腎虛”型的白帶則需要山茱萸、熟地、 杜仲、沙苑蒺藜、芡實等補腎的中藥來治療。

專家提示：

隨著年齡的增長，女性容易出現氣血不足，膚失濡養的症狀，特別是患過某些耗氣動血的疾病，陰津虧損，更容易生風生燥，自覺外陰皮膚瘙癢，並且陰道有干澀感。因此，要善於運用中醫的秘方來調理白帶異常。俗話說：三分醫，七分養，十分防。

白帶異常如何診斷

正常的白帶應該是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味；其分泌量、質地受體內雌、孕激素水平高低的影響，隨月經周期而有量多量少、質稀質稠的周期性變化。正常白帶對婦女的健康是有益的，因為它能起到自淨的作用。