现在越来越多的人都注意到身体的健康，身体是革命的本钱。如果病了，不但会影响到心情，而且又会影响到工作。家人等等。。。

传统的养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。

（养生，其实就要平行，身体的平行以及外部环境的和谐）。

1、吃，要清淡，量要恰好，味重伤气，味轻补气，注意食物的属性和身体的需要。

2、喝，要适量，胃热——绿茶，胃寒——茉莉花茶，胃凉——红茶，平性——乌龙茶。

3、睡，把握科学的睡眠时间（晚9点至0晨3点）最好。房间不宜太大，主要是为聚集阳气，夏天睡觉不要开电扇和空间。

4、行，走路时把所有的精力放在腿上 注重神、气、精。

最后有一句好适合我啊“生命在于适度运动。”

以后以上四就成为我的养生之道啦。。嘻嘻。。。