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分類: 未分類 |
衛元堂龜鹿原膠錠雙效活力組
老人要如何預防關節炎呢？
1、走路時要注意身體姿勢
走路時要注意身體姿勢，不要撇著腿走路，避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間後可以抻抻腿、紮紮馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。
2、氣溫下降時注意護膝
氣溫下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
3、持合適的體重
持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
4、老人運動要選擇軟底鞋
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老年人日常活動中應首選厚底的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。一定要盡量避免穿高跟鞋走遠路。
5、適當的鍛煉也有助於預防關節炎
騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。
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商品訊息描述: - 鈣片
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容量: 10ml±1ml
產地:台灣
保存期限: 3年
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