在任何旅途中，時間工具無庸置疑是一個必需品，可以確認交通工具的出發時間，查看每個行程是否有在預計的時間點...等等，手錶身為時間工具的一環，除了是個時尚配件，更是配戴在手腕上陪著你到處奔波、坐公車、搭飛機、吃飯，無論你走在何處，都有個清脆的滴答聲響伴你身旁。

戴上一隻精品錶、展開一段屬於男人的旅程。

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商品訊息簡述:

※基本資料※
機芯：日本石英錶
動力：石英
※規格※
錶殼： 寬4.3 X 高4.0
鏡面：直徑約3.1cm
厚度：約1.0cm
重量:115G

※顏色※
錶盤：黑色
錶帶：黑+銀色
指針：銀
刻度：銀

※材質※
錶殼：不鏽鋼
錶帶：陶瓷錶帶
鏡面：耐磨強化玻璃鏡面

※其他規格※
錶扣：安全摺疊錶扣
防水：防水50米

原廠公司貨，附原廠精緻錶盒，原廠保證書
我們提供為原廠公司貨，並提供以下保證：
-保固期限：2年
-保固範圍：新品瑕疵、非耗材或人為因素損壞

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商品訊息描述:

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】春天全民拚減重，但是，錯誤迷思卻讓人容易越減越肥，像是常聽說：「出汗越多，減重運動效果越好！」這是真的嗎？醫師指出，減重要有長期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外，更應掌握規律運動，唯有先破除錯誤3迷思，才是開啟健康瘦的的一步。

出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

台灣肥胖防治?教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，春暖花開，又到了減肥的季節，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不管跑得多久、多累，好像還是沒有變瘦。

減重原則飲食配合運動

基本上，運動瘦身可分為：有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。兩者相互運用，規律進行運動，可以輔助達到燃脂瘦身效果。

另外，均衡飲食也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食外，還得搭配有氧運動及肌力訓練，才能真正健康瘦。

運動好處多，除可增加心肺功能外，更能燃燒脂肪輔助減重。

運動助減重先破除3迷思

劉伯恩醫師強調，運動的好處多多，尤其運動後，往往產生對高脂肪食物較無興趣，而選擇低卡食物，且中強度的運動會使食慾降低，不易因飲食過量而破壞減重計畫，因此應先建立減重運動正確觀念，避免錯誤迷思誤導。

迷思1：運動強度越大，減肥效果越好！

豪雅● 醫師解釋：冬天容易囤積脂肪，很多人會迫不及待進行高強度的運動，以達到減肥的效果。然而，劇烈運動容易產生乳酸堆積，往往達不到減肥的目的，不僅會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此建議：春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。

迷思2：晨跑晨練減重不能少！

● 醫師解釋：很多人習慣在早晨「聞雞起舞」進行身體鍛鍊，事實上，與早晨相比較，傍晚是更適合運動的時間，主要是因傍晚時，人的心跳和血壓最平衡，而早晨因溫度低，是心血管疾病的好發期，加上春天最低氣溫，一般出現在淩晨5時左右，室內外溫差比較大，更容易引發關節疼痛及胃痛等症狀，對燃燒脂肪助益不大。

迷思3：出汗越多，減重運動效果越好！

● 醫師解釋：大多數人認為，運動過程中出汗越多，減重效果越好，其實不然。因為運動後由於出汗多而引起的體重減輕，只是暫時現象，經過補水，體重又會恢復正常。因為出汗減少的只是身體中的水分，而不是脂肪。大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，千萬不可小覷。

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