過敏 原為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

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  ◆獨家專利萃取技術 提升吸收率
  ◆採用植物膠囊，全素可食
  
  
• 商品規格說明：葡萄王優適金盞花萃取物葉黃素複方膠囊90粒*1盒
  成分:微結晶狀α-纖維素、金盞花萃取物【蔗糖、辛烯基丁二酸鈉澱粉、金盞花萃取物(含葉黃素、玉米黃素)、麥芽寡糖、阿拉伯膠、混合生育醇(抗氧化劑)、抗壞血酸棕櫚酸酯(抗氧化劑)】、山桑子萃取物(山桑子萃取物、麥芽糊精)、紫米萃取物(紫米萃取物、糊精)、葡萄籽萃取物、硬脂酸鎂
  膠囊：羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、氯化鉀
  產地：台灣。
  保存期限：三年。
  保存方式：開啟後請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
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▲進行「色彩呼吸法」示意圖。（圖／記者楊筱柔攝）

生活中心／綜合報導

你是容易感到緊張的人嗎？重要考試前、隔天要見國外客戶、另一半的人家要來家裡拜訪...是不是都讓你超緊張？日本生活知識網站《美?????》分享一種「色彩呼吸法」，藉由顏色的刺激，就可以改變大腦激素的分泌情形，對穩定情緒有很大的幫助，甚至對解生理痛、便祕都有幫助！

「色彩呼吸法」是一種調適身心的方式，利用想像能使心情變好的顏色，就可以改變身體荷爾蒙的分泌狀態。這種呼吸法並不需要實際「看到」顏色，而是用大腦內所儲存的顏色「印象」進行腦部刺激，並搭配深呼吸以改善血液循環，促使身體加速排毒作用，進而對體內器官產生好的影響。

▲顏色示意圖。（圖／取自LibreStock）

色彩呼吸法要怎麼進行呢？其實方法非常簡單，只要想著能使心裡變得平靜的顏色，並閉上眼睛慢慢地做2-3次的深呼吸即可，早上、中午和睡前各做一回，就能有效改善負面情緒。以下「6種顏色」分別對應不同的心理狀態，進行呼吸法之前應先依自身所需選擇適合的顏色：

1. 粉紅色：抗老化、提升幸福感

2. 黃色：提升做事的動力

3. 白色：得到重新開始的心情



4. 橘色：明亮、溫暖的感覺

5. 綠色：治癒身體的疲勞感

6. 藍色：讓情緒冷靜下來





　四個小方法助你護頸椎

老百姓通常所說的頸椎病其實並不是一個病，而是一組病。這組病的病因差不多，預防的方式也相似，但治療方法截然不同。頸椎病大都由老年性退變引起，在50

港香蘭生化湯歲以上的老年人中最常見，約佔97%。中老年人日常可以通過補鈣和補氨基葡萄糖來減緩退變。另外，還有幾個小方法，可有效保護頸椎。

　　1.保持某一姿勢長達1小時必須休息幾分鐘。
強心

　　2.坐在桌前雙手托下巴，即我們最常見的思考問題時的姿勢。手托下巴可以使大腦的重心轉移到手臂上，讓頸後肌肉得到有效放鬆。

　　3.晚上睡覺時在脖頸後方墊上一個薄枕。因為頸椎病的發病部位一般都是在頸椎靠下處。薄枕的高度約為一個拳頭高。這樣可以維持人體的生理前突，使頸後方肌肉得到放鬆。

　　4.通過以下方法鍛煉頸椎：低頭20秒，低頭時下巴須緊貼前胸，然後後仰20秒和頭左偏、右偏各20秒，均盡可能達到最大拉伸的程度，有肌肉酸痛感最佳。

　　鏈接　　　

　　你是哪種頸椎病

　　頸椎病有神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型和混合型等幾種類型。這幾種類型表現有所不同：

　　神經根型 頸、肩、上臂上段和胸前區鈍痛；上臂、前臂和手指有放射痛；手指麻木；手指不靈活。

　　脊髓型 下肢麻木、乏力、行走困難、大小便困難甚至癱瘓。

　　交感神經型 頭部症狀：頭暈、頭痛、偏頭痛和枕頸部痛。眼部症狀：眼瞼下垂、視物模糊等。四肢症狀：發冷、發麻、疼痛或發熱、發紅、疼痛。

　　椎動脈型 頭痛、頭暈，轉頭時眩暈、噁心嘔吐、視物不清、耳鳴耳聾，頭回位時症狀消失。有的表現為轉頭時四肢麻木、乏力、猝倒，頭回位時症狀消失。







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