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睡前八步曲甩掉清晨痘痘眼袋



1. 睡前第一步：嚴禁睡前吃宵夜

不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫

2. 睡前第二步：慎選睡前飲品

雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點芥末，對皮膚也很好，但千萬別過量哦！

3. 睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉

不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。

4. 睡前第四步：給眼睛一點咖啡因

想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小妙招，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。

5. 睡前第五步：煩人痘痘變不見

發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。

6.睡前第六步：做做床上小運動

睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢腿等都有提臀瘦大腿的功效喔。

7. 睡前第七步：頂著完美髮型入睡

完膳 腫瘤洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。

皮膚 保健 食品8. 起床第一步：衝個熱水澡吧！

許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。

（中央社紐約22日綜合外電報導）流行音樂天后蕾哈娜（Rihanna）可能以「節奏藍調」巨星身分最為人所知，不過，她今天以在慈善工作的奉獻，榮獲哈佛大學2017年度人道主義獎。

法新社報導，哈佛大學（Harvard University）宣布，來自美洲島國巴貝多（Barbados）的29歲蕾哈娜，28日將於校園親自獲獎。

哈佛基金會主任康特（S. Allen Counter）說：「蕾哈娜慷慨地在巴貝多布里奇敦（Bridgetown）的伊麗莎白醫院（Queen Elizabeth Hospital）建立1座一流的腫瘤學與核醫學中心，以診斷並治療乳癌。」

她也以祖父母為名，為就學於美國的加勒比海學生成立獎學金計畫，並支持發展中國家的女孩取得更好的教育。

康特表示：「由於這些慈善活動及體恤共享的表現，哈佛基金會全體學生與教職員選擇以2017年度人道主義獎表揚蕾哈娜。」

過去曾獲獎的傑出人士包括聯合國前秘書長潘基文，巴基斯坦活躍人士與諾貝爾和平獎得主馬拉拉．尤沙夫賽（Malala Yousafzai），以及美國老牌歌星萊諾李奇（Lionel Richie）等。（譯者：中央社周莉芳）1060223



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