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昨晚是會員練習，休息了兩次沒有教練的日子後再一次有練習了，昨晚的會員少了很多，有Tony、帶眼鏡阿叔，這兩位都是新來沒多久的，但競走速度都幾快，然後是那位饑饉之星的女孩，她已經來過好幾次了，昨晚她是穿著饑饉三十的衣服的，問過她，原來就大會只提供兩樽水(可以自己再帶)及兩包豆奶，我一定胃痛死，我只試過18小時不吃，那是參加八關齋戒的過午不吃戒的，自己在家亦試過幾次，但之後因為胃痛就沒有再試。
然後再有其他新人，以及兩位姐姐還有青凝，還有一個阿姐及玲姐，然後又見到德川家康教練，以及Lydia及一些不知叫甚麼名的人，他們都是來開會的，對，還有雪菡教練。
而那位只是跑不競步的青雪亦有來。
昨晚是輕鬆練習，走12圈，頭兩圈3分30秒，之後每兩圈減3秒，我是3分18秒那位。 起初時間大家都好好，不過去到3分21秒後有些會員好像慢了，而到我帶頭走時，有好幾位都走得好後，到衝線位時時間屬於剛剛好那種，而她們就應該遲了，因為好後啊，到最後一位帶領時由於她沒帶表，所以不能計時間。
當走完後我再叫Tony與我一起走，我用教跳舞皇后的方法教他，都是慢走10步，快走10步，然後再改為15步、20步，慢慢加上去，他都說這樣練好好多，真的快了，之前他追不到我，後來已經追貼我了。
之後再自行熱身後便離開。