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昨晚是練習日，去到運動場後還沒見人，因為我每次都早到，然後當我在跑圈時便見到輕功水上飛了，跑完後又再用10慢10快方式走，而輕功水上飛就反而是慢跑10步再快走10步。 沒多久就見到爬龍舟了，我問他你康復了嗎？他說已經好了8成，他昨晚都有走了一會。
當我繼續練習時便見到筋肉人及無敵大鐵人來了，他們每次都是一起來，一起練習，而無敵大鐵人每次練完就最快離開的。然後又見到高教練以及其他會員。 再之後就見到輕鬆教練及德川家康教練，輕鬆教練會出現即是有事要辦，不過他昨晚都有競走，還有就是北區的碧萍及子彈火車，啊，計早前北區少女出現後，昨晚又多出一位青年人了，他是第一次來這邊的，又是甚麼原因長途跋涉過來呢？莫非因為5月28日的比賽？ 除此之外還有冰巧、傲翠、青凝、金毛獅王以及他的甥都有來，另外還有幾位新人。
昨晚仍然是練5圈，每圈3分鐘，休息1分30秒。由於熱身未夠，所以第一圈站在起點位，而輕鬆教練也不是站得太後，這一圈大部份人都好快，2分40秒左右，因此第二圈被迫要站後些，去到第三圈吧？我不記得了，只知道當時見還有時間所以當接近衝線時我就減速，因而被筋肉人罵。所以我又要再退後多20米作起點。
當走完5次後，休息一會便要走1K，由於當時以為走完5圈就沒有，所以做了後事鬆筋，腳又軟了，因此當要再走時就很慢，那位北區少男則快到嚇死人，反而輕功水上飛也沒有他那麼快，而冰巧昨晚也慢了，碧萍就快了，而我則排尾3，算是有史以來最慢一次。
完了後再休息10分鐘便要走多次1K，這次好了好多，帶頭的仍然是北區子彈火車，接著就是輕功水上飛及我了，我一直跟在輕功水上飛後面，當被他拋離就加快追上去。而北區子彈火車就足足快了我們100米，最後衝線的自然就是北區子彈火車啦。
之後做多次熱身運動我就走了。