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昨天下午天氣本來還很悶熱，但突然天色變暗，然後就開始聽到雷聲，這些可以說是旱天雷吧？現在電台的主持也在說昨天下午的情況，他們還說昨天是36度，經過下午的一場雨變成26度，如果當時在戶外，肯定中暑了。經過一連串的打雷聲後就開始下雨，然後越下越大，當時想，晚上的練習怎辦？幸好過了一會已經停雨、停雷。到我出門時只是大霧些。
去到運動場，見到四周都很大霧，不過就很清涼。 更衣後就去跑步，沒多久便見到高教練，他會出現即是代表天下無雙不會來，因為每次都是只有兩位教練。
然後我就走到後巷練習，當出來後已經見到一些會員來了，不過以昨晚所見大多是新人或者不記得名字的人，反而熟悉的就有一些沒來。 昨晚出現的有爬龍舟、鐵布衫、綠衣少年、阿叔、冬冬、阿信、跳舞皇后、大板牙賓尼兔、女王、香港之花、Twins。
我們一起熱身過後便分隊練習，高教練負責帶我們這隊，會員有我、爬龍舟、鐵布衫、綠衣少年、阿信、跳舞皇后。走8次，7、8線，沒有休息，400米快，200米慢。每一次由一個帶領，第一次是高教練帶，時間要2分45秒，一圈快過一圈。頭一兩次跳舞皇后還可以堅持，但之後就沒有氣力了，然後過多幾圈，就到阿信不追我們。我帶的時候就快了6秒，所以到最後一圈高教練帶時還說這圈不會太快，沒有我那麼快，會輕鬆些，不過時間都是要2分30啊，與我一樣的，還說不快？@@
當練習完後我便自己熱身，然後盡快走人，因為他們已經想叫我來熱身。