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| 東森購物-樂齡老人【BeeZin康萃】樂活 五色蔬果+明日葉御膳精力湯x8盒 (30公克-包;15包-盒) |
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【BeeZin康萃】樂活 五色蔬果+明日葉御膳精力湯x8盒 (30公克/包;15包/盒)
老人運動方式不能總是一種
人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉，養成了一種所謂“好習慣”式的運動。
其實許多“好習慣”式的運動，太重複習慣性動作，對平衡人體機能少有益處。如，多數人自打學會走路，基本上都是兩眼盯著路往前走，很少倒退著走，側著
身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養，使這些部位長期處於緊張狀態負荷過重而形成勞損，而無關部位或得不
到運用，或僅僅受到連帶而運用不充分，更談不到鍛煉和滋養，使這些部位的氣血運行、神經脈衝經常處於沉寂狀態，久之，其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強。
同樣，一些公務員、公司職員、司機等，工作中總是長時間地重複一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病，這也就是所謂的“職業病”，對此，我們要有意識地去改變，包括習慣的姿勢、動作和心態。
健身專家警告說，習慣鍛煉無分好壞，關鍵是不要被它長期控制和左右，不要“從一而終”，沉溺其中不能自拔。或者乾脆把所有的習慣都擯棄改掉，最好養成
一個不斷改變自己原有習慣的習慣，養成“反复無常”、“來去無定”的習慣，讓每個習慣都能在人身上良性循環，時常變化，成為人體健康的“好夥伴”。
另外，改變鍛煉身體的強度和時間，也是運動多樣化的一個方面。每項運動使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，運動多樣化能更全面地使身體健康。如果第一天做長時間緩慢的鍛煉，第二天則應縮短時間，增加強度。
商品訊息功能:
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商品訊息描述:
- 品 名:【BeeZin康萃】樂活 五色蔬果+明日葉御膳精力湯x8盒 (30公克/包;15包/盒)
主 成 分：麵茶餬（小麥粉、燕麥片、小麥胚芽、芝麻、桂圓、紅棗、
花生油）、即溶全脂奶粉、綜合穀類粉（糙米、黃豆、蕎麥、麥片、薏仁、黑豆、黑芝麻、紅豆、綠豆、米豆、花豆、豌豆、玉米、松子、銀杏、核桃、蓮子、麥冬、淮山、芡食、茯苓、枸杞、百合、栗米) 、奶精(葡萄糖、氫化棕櫚仁油、酪蛋白、磷酸氫二鉀、鋁矽酸鈉、乳化劑）、菊苣纖維、菠菜、果糖粉（甜味劑）、抹茶粉、小麥草粉、關華豆膠、牛磺酸、維生素B群（生物素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼醯胺、泛酸鈣、葉酸）、明日葉粉、綜合莓果粉（黑醋栗、山桑子、野櫻莓、紅石榴、越橘、葡萄、藍莓、櫻桃、接骨木莓、蔓越莓、覆盆子、黑樹莓）、番茄粉、南瓜粉、芋頭粉、牛蒡萃取、馬鈴薯粉、四物粉、甘草萃取、甜菜粉、螺旋藻、草莓果汁粉、水蜜桃果汁粉、西印度櫻桃果汁粉、香蕉果汁粉、檸檬果汁粉、柳橙果汁粉、芒果果汁粉、百香果果汁粉、蘋果果汁粉、鳳梨果汁粉
包裝容量：30公克／包；15包／盒
保存條件：請將本產品置於陰涼乾燥處存放，避免高溫及日光直射。
保存期限：兩年
商品訊息簡述: - ◎66種蔬果＆#43;多種穀物，活力滿分
- ◎一天一包，六大營養素完整補充
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靈芝,龜鹿二仙膠,葡萄糖胺,鈣片,魚油,補體素,亞培,鯊魚軟骨,膠原蛋白,桂格,完膳,雞精,蜆精,養氣人蔘,三多,納豆,Q10,葉黃素,銀杏,B群,蜂王乳,藍藻,綠藻,月見草油,亞麻仁油,蜂膠,高麗蔘,益生菌,薑黃,大豆異黃酮
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你以為爬樓梯是在鍛煉關節？
什麼是骨性關節炎？？
骨性關節炎是關節老化和退變的結果，在中年以後，關節軟骨發生磨損、變薄，缺損，會導致關節間隙變窄，嚴重的時候關節軟骨缺損，沒有軟骨的內襯和潤滑作用，軟骨下骨裸露、直接撞擊和摩擦，就會發生疼痛??、關節的滑膜充血、水腫即所謂的滑膜炎，這是一種最常見的關節炎。
鍛煉誤區
當感覺關節酸痛，活動不靈活、彈響、腫脹等預兆時，有些患者會陷入另外一個誤區，認為爬樓梯、爬山等運動可以加強鍛煉到關節的靈活性，緩解病痛症狀！
骨科醫生告訴你！大錯特錯了！
爬樓梯或爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。
所以，很多骨科醫生在從業幾十年來，從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。
如何鍛煉才是正確方式？
骨性關節炎是不斷進展、加重的一種疾病狀態，合理的治療能延緩骨性關節炎的進程。
1、最適合膝關節的運動：游泳、騎車、體操對於普通人來說，對關節最有好處的運動就是游泳。在水里人體是與地面平行的，各個關節基本不負重。有糖尿病、高血壓等慢性病的人多游泳，對全身都好。為了達到鍛煉身體的目的，可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。
2、膝蓋復健術：醫生建議的運動康復方法
方法一：
1）找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐，靠著椅背。雙手放在椅子背後，背部墊靠墊。
2）大腿下墊一條浴巾，也可以將幾條浴巾和毛巾捆綁在一起，只要夠厚、捆得紮實就可以，目的是要將膝蓋墊高。
魚油3）坐姿端正，腰背挺直，兩腳垂放，在兩個膝關節伸屈過程中，兩小腿一前一後用力互相對抗，增加下肢肌肉力量。
方法二：1）找一面可以靠背的牆。進行蹲馬步-軀幹靠牆。
2）雙腳與肩同寬、腳跟與牆距離一腳長。
3）屈膝90度，剛開始可以盡量接近90度，慢慢屈膝90度。
如果在疾病發生的早期，或骨性關節炎的輕中度階段，通過保守治療—尤其是服用沒有副作用、能夠長期使用的營養保健品，配合康復鍛煉，可以延緩疾病進程是治療骨性關節炎的另一個重要方面。
什麼樣的營養品可以延緩症狀？
已有的臨床證據顯示，除外嚴重病例，營養添加劑可以不同程度地有效改善骨性關節炎，其中氨基葡萄糖和硫酸軟骨素是研究最多、使用最廣泛的營養品。研究發現口服氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，能夠減輕骨性關節炎患者的疼痛和改良膝部功能， 減緩關節退變的進展。美國藥典26版收載了氨基葡萄糖和硫酸軟骨素原料及氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的複合片劑。
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- ◎＆#64;葉黃素酯Lutein Esters 30毫克
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