如果我們能改變指甲的成分並鼓勵更健康的成長，那會不會很奇妙？好吧，我們可以。諺語“你就是你吃的東西”不僅適用於皮膚和頭髮，也適用於指甲。

 

父母被要求餵養他們的孩子和嬰兒特定的配方，富含各種營養素，促進生長和力量。那麼為什麼我們成年後會停下來？沒有理由繼續從內到外繼續改善你的身體，畢竟，這是一種很好的生活方式！

 

 

因此，如果您希望改善指甲的整體外觀和狀況，您必須從內到外開始，以確保您獲得最佳效果。按照這些必備技巧，看看你的指甲是否處於最佳狀態！

 

指甲組成

 

科學上，指甲組織被稱為分層上皮。上皮組織以一種或另一種形式覆蓋整個人體，在指甲上分層（分層）。該組織的密封或面塗層是角質化的;保護更敏感的指甲床是困難和艱難的。我們的指甲存在以保護我們的手指，因此，為了有效地完成工作，他們必須接受正確的營養。

 

指甲可以通過多種方式顯示某些慢性健康狀況的跡象：

 

 

•水平脊可以指示以前的疾病或感染

 

•垂直的山脊顯示出不良的飲食習慣，也許主要是以垃圾食品為主

 

•非常蒼白的指甲指向貧血症

 

•容易破裂的指甲可能是缺鈣飲食的標誌

 

•當指甲上出現白點時，鋅缺乏是明顯的

 

飲食

 

形成指甲可見表面（我們繪製的部分）的角蛋白或堅韌的蛋白質實際上已經死亡。當你治療指甲時，你真正養育的是指甲的一部分，這部分尚未可見，存在於角質層線下方。

 

 

將其視為表面下的新增長點。

 

在飲食中添加蛋白質對於構建鈣質和促進健康指甲至關重要。它可以在各種類型的油性魚，冷榨油，紅肉，雞胸肉，堅果和葵花籽中找到。補充劑通常是有益的，如果你是素食鈣補充劑應該採取生物素（B複合物）和維生素C和E.我們最喜歡的生物素之一來自Vitol的頭髮 - 指甲 - 皮膚標籤，吸煙（可以消耗體內的鋅），過量飲酒，壓力或久坐的生活方式都會導致蛋白質和其他必需營養素的攝取不良，即使它們在飲食中大量存在。身體的水合作用也是指甲健康的一個極其重要的部分。如果你在裡面脫水，它將反映在你的頭髮缺乏光澤以及你的脆和脊狀指甲。椰子水是內部水合作用的良好來源。我們最喜歡的是Pure Vita椰子水，因為它是100％椰子水，採用環保四包裝。

 

成長與改善

 

如果你不耐煩，指甲轉換可能令人沮喪，因為它不會在一夜之間發生。

 

指甲生長周期相對緩慢，取決於各種因素，如年齡，整體健康狀況，氣候和季節。

 

拇指和小指上的指甲生長最慢，最快的生長指甲是中指，然後食指，指環接著排成一排。優勢手上的指甲會增長最快，因為血液流動（循環）會刺激指甲生長。因此，如果您希望鼓勵更快的成長，按摩手和指甲也將是有益的。吉他，鋼琴演奏，甚至打字等愛好都是鼓勵快速和充分指甲生長的方法。