cicila
cicila
暱稱: 小也
性別: 女
國家: 香港
地區: 大埔區
最新文章
•大学·人生
•北京城最牛的老外钉户子...
•SPA养馆生内岁强 19 少女被...
•背靠大树凉好乘纷争 《拢 ...
•前夫被小三欺骗 后找我...
每月文章
網站連結
•buy jordans shoes
•cheap jordans shoes
日誌統計
文章總數: 68
留言總數: 4
今日人氣: 9
累積人氣: 2684
2009 年 6 月 27 日  星期六   晴天


周末健身不能当狂暴战士 分類: 未分類

随着生活节奏的加快,不少人利用双休日进行集中式健身,以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出,周末时间充裕,却并非体育健身的最佳时间,这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。

  偶尔运动不等于健身

  很多人喜欢运动,但平常因为工作忙,根本抽不出时间。于是,每到周末 闲下来,就会约上朋友去运动,把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱 乐部有限公司美方首席代表金山说,因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多 时间集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能,很容易让人误认为健康水平也提高了,但技能提高并不等于健康增强。

  健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹,即运动后留在 健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长,在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼,每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次,或者说,最 适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前,就进行第二次锻炼。

  “周末战士”当心运动损伤

  时下,为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材,不少女性现在开始了瘦身运 动。另外,天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说,节假日和周末是 他们接诊的高峰期,其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说:“平时肌肉锻炼不够,而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动,一定要注意防范肌肉拉伤 或关节扭伤等运动损伤。”

  北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说,眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游,但由于平时运动少,膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大,享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量,很容易造成“滑膜炎”。

  李建民强调说,想拥有一个健康的身体,不运动是万万不行的,但运动却 并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多,如扫地、登楼、打太极拳、散步等,新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项,长期坚持下去,必见成效。 只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动,如散步、打乒乓球等半小时以上,不出两个月精神面貌便可焕然一新。



2009 年 6 月 26 日  星期五   晴天


我想要的* 分類: 未分類

今天朋友的一句话才让我突然发现已经很久都没有写日志了,主要原因是因为最近都在忙别的事情,分不开心思,大概心情比较平静也是一个原因吧~
             最近以前很多的努力好像都一一有了开始回报的苗头,总之已经不象以前那样停滞不前了,我还是抱着揣揣不安的心情很小心的努力进行着一切的事务,我现在也正试图着慢慢的建立在过去一年里慢慢失去的一些本身我该拥有的东西,突然发现有些东西一旦失去再建立起来就不那么容易了,就算再努力的经营也恢复不到以前的状态,总有些变味的味道,归根结底以后要严防此类的事情再次发生,不过人都是在改变的,不是吗?我已经在努力了,努力去得到自己本该有的东西,可是在之前,我居然放弃了它...但是,我也开始相信自己,因为我知道的,我可以做到~很快,我就可以证明的!
              往往太过于平稳,平静或者平淡的生活,时间久了,会让人慢慢觉得乏味和失去激情的.  我是个没有办法停歇下来的人,很多人都渴望平淡的生活,都说平淡是一种幸福.可是,我却讨厌平淡,平凡的生活,或者说,是我不甘心吧?我有自己的向往,我希望生活有一些波澜,或者至少也要溅起一点水花,这样不至于是一潭死水.我希望,我的生活会有激情,有奋斗,有挑战.我感觉中的自己,就应该有这样生活,就适合这样的生活.或者说,我从来就在追逐一种成就感.我要的,并不是一些虚荣的东西,也不是一些实在的东西.我所追求的,也就是那一份成就感罢了.
               平淡的生活,会让我感觉自己活在这个世界上没有任何意思,我感受不到自己存在的意义.我只想证明自己的存在,证明给所有的人知道...



2009 年 6 月 25 日  星期四   晴天


等幸福的人 分類: 未分類

我也有种说不出来的难受

    为什么结局变成这样了
    为什么你不相信我   这次
    我真的没有骗你
    我想给我们一个机会
    可是结局又是这样的
    不是我没做什么让你相信
    只是你自己没有用心的相信
    在你心里. 永远望不了以前带给你的伤害
    怪我....
    以前伤你太深
    对不起   我们的爱到此为止
    即使再爱   我也不会回头了
    我只是站在原地傻等幸福的人
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


幸福不灭 愉快分類: 未分類

没原因 就是喜欢你


在初次相遇 有重逢的心情
深呼吸 让心动隐形
完美的爱情 是无声的旋律
听 我听你 不确定的语气
等 我等你 放下你的犹豫
嘿 如果你 轻轻闭上眼睛
我会明白 你做的决定
Cause I Believe 那幸福不灭的定律
在你手心 会有谁给你的美丽
静者��静 就让我的心安静地守着你
祝福不用回音
没原因 就是喜欢你
就像海眷恋 天空般 的心情
你前进 看着你背影
就足够世界 无条件 的放晴
你 如果已 爱上他的姓名
爱 如果已 没有我的空隙
嘿 只要你 可以永远开心
我会情愿 渐渐被忘记
Cause I Believe 那幸福不灭的定律
在你手心 会有谁给你的美丽
静者��静 就让我的心安静地守着你
把祝福送给你
Oh I believe Cause I believe
那幸福不灭的定律
你的手心 不一定要由我握紧
就像�甯P 总会有发光的原因
Oh I believe 你值得被珍惜
也值得我放弃


visvim shoes-gucci sandals-cheap gucci sandals



2009 年 6 月 22 日  星期一   晴天


自己愛 分類: 未分類

愛

簡単な問題だ

わずか一杯の水でいっぱいのよう

きれいに飲んでクール-

:あなたの体が必要

健康で幸せを感じる

として、それが良い習慣です

昼と夜を繰り返すようになる


愛

簡単な問題になっていない場合

また感情的な深さの不足のためにする必要があります

お互いに疑惑へ

値は、毛穴から肌まで

相違する

1を取り出すには

し、それぞれ重要なの要件

頭上には、他の恨不能手に屈し

だが、おそらくを討伐するために使用しませんでした

これはこの人の愛は十分ではありません

そのため、彼は言ったが、間違った言葉になると


小さな恋

彼时あなたと私

もし銃をせずに、悲劇的な戦争の煙は

フィアットの作品である必要があります


玩具は、もはやモデルに必要な

しかし、把握する習慣の手に

したがって、まだ以上の損失

不満は、中不离不弃の絶対側

同情の気持ちでどのような滞在を知ってはいけない

要求や要望に加えて

質問にオープンする必要があります-

なぜあなたは私を愛して

愛されている場合は、すべての究極の試み


非常に長い時間を生きるために

を理解する

愛

というイベントがトレースされていません

会社にはない、他の党に対する監督

心臓にはない独自の利己的で傲慢なツールを満たすために使用される

ない無の本質に対する武器使用

愛

思考-だけの方法

愛

-ちょうど信念

お互いのものへのアクセスの欠如にしてやらなくてはいけないの

物質または感情的かどうか

お互いにこんなことにも脆弱性が存在する行方不明者です

彼を守る方法を果たすことができると聞いて

場合でも、アイコンが必要

しかし、それはあなたの恋人されません

お互いに保存するしないでください

彼のような場合は、無人のはずの道路のこと

場合によっては、仲間の旅行者に会った

エリキシル愛の夜に

あなたはそれらの長い長い道のりに疲れて

孤独な日は、暖かさを感じるのUPS

だから

王家の谷で、それぞれのナシの木の招待

一壶酒夜に話をする前に

これは、特定の時間になるに

と人-

:歴史的記憶と時間の信頼の交換

:自分の生活の重要な部分は、オカルトの交換

については何もの

が既に存在する場合

ているの損失の結果をしては、いわゆる


検索時には常に

巨大な空白を埋めるために、すべての空の本文を取得しようとするとき

が自分自身を聞こうとした-

:親愛なるpyridaben

私は欲しいものを与える予定です

 

 

 

Yahooの広告のリンク:jordan shoes-gucci sandals-cheap gucci sandals-nike jordan shoes-adidas shoes




                                                                                                                                                                        jordan shoes-adidas shoes-看世界-timberland boots