鄭秀文公開三日減肥餐單
第一日 第二日 第三日
早 西柚 半個 香蕉 半條 蘋果 一個
餐 花生醬 兩茶匙 烚蛋 一隻 芝士(脫脂) 一片
多士 一塊 多士 一塊 鹹梳打餅 一片
咖啡/茶 一杯 咖啡/茶 一杯 咖啡/茶 一杯
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午 吞拿魚(水浸) 半罐 乳酪 一杯 烚蛋 一隻
餐 多士 一塊 鹹梳打餅 兩片 多士 一塊
咖啡/茶 一杯 咖啡/茶 一杯 咖啡/茶 一杯
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晚 任何肉 兩片 熱狗腸 兩條 吞拿魚(水浸) 一罐
餐 豆角/四季豆 十條 西蘭花 半個 紅提子 十大粒
紅提子 十大粒 紅提子 十大粒 椰菜花 大半個
蘋果 一個 香蕉 半條 香蕉 半條
雲呢拿雪糕 一杯 雲呢拿雪糕 半杯 皺皮瓜/哈蜜瓜 四安士
咖啡/茶 一杯 咖啡/茶 一杯 雲呢拿雪糕 半杯
咖啡/茶 一杯
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注意: 1.每日飲五杯清水(9安士一杯),在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外便不能飲用或進食其他東西。
2.依足次序,不可亂調或用其他替代品。
3.生之食物只可白烚至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。
4.咖啡/茶均不可加糖及奶。
5.配方有化學作用,不可任意刪改,第一次連續三天節食可以減十磅,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如再想減肥時可以吃三天(減肥餐),但一定要相隔四天之正常飲食才可繼續,如此一個月便可減四十磅。
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