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運動豐胸三絕還你挺凸美乳  








運動方案一:





  將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反复5-6次。花費時間:約2分鐘





  必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。








  運動方案二:





  站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒





  必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。








  運動方案三:





  按摩法:





  1 用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。





  2 雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。





  3 在雙乳之間做8字型按摩。





  注意:每個動作重複5-6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。






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【內褲多久換一個新的】









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內褲多久換一次內褲科學更換時間您知道嗎


如果要說哪些用品是與女性健康有密切的關係,那就一定是內褲。儘管現在有不少人會勤洗勤換內褲,但是內褲和日用品一樣是有一個使用限期,過了這個使用限期而不更換內褲,小心內褲為你的私處帶來了疾病。


內褲,是極其隱私的貼身小對象,和健康的關係密不可分。雖然不少人能做到常洗常換內褲,卻不了解其使用壽命的長短,常常穿爛、變形後才扔。殊不知,健康隱患就這樣產生了。





平均一條臟內褲就帶有0.1克糞便


世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究,一條臟內褲平均帶有0.1克糞便,排泄物中的病菌有沙門氏菌、大腸桿菌等,即使正確清洗、晾曬,內褲上的細菌也未必完全被殺死。


一克糞便中就含有1000萬個病毒


一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。儘管有的細菌和病毒對人體有利,但大多數細菌和病毒對人是有害的。尤其是當糞便污染水源、食物、餐具和衣物之後,大多數有害微生物都會進入人體,對人造成傷害。


早在1964年英國的醫生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內褲,發現這些人內褲上都有從“黃蜂顏色的”到“大量糞便”等不同等級的糞便污染情況,以致

大為感嘆:竟然有這麼多的人因為餐館的桌布上有一點蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發牢騷,可同時他們又穿著沾滿糞便的內褲坐在豪華的椅子上美美地

就餐。


最好半年換一次內褲


中國針織協會副秘書長表示,一般情況下,使用頻率較高的內褲,最好半年一換。如內褲出現變形、材質變乾硬、又或者污漬洗不淨的情況,就得及時更換。


換內褲時間:最長不要超過2—3天


生活中,女性一定要培養勤洗勤換內褲的好習慣,建議每天更換,特別是夏天,最長不要超過2—3天。清洗時要和外衣褲分開,盡量用肥皂手洗。洗完後,不要直

接暴晒,先放在陰涼處風乾,再放在陽光下消毒。否則內褲容易發硬、變形。另外,內褲最好單獨放置,用一些專門的收納袋或者裝進乾淨的塑料袋中,避免受灰塵

aimerfeel和細菌的污染,影響女性健康。






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促進健康老人的8件小事可以延年益壽。





老人要注意什麼老人延長壽命的方法老人能喝啤酒嗎





  1、每次只做一件事
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  專家認為,電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務,這實際上對大腦健康非常不利,進入老年後這種效應就顯現了出來。





  2、喝啤酒





  研究顯示,適度飲用啤酒的人患上心髒病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似於葡萄酒,即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效;一旦過量,健康功效立刻消失。





  3、看喜劇電影





  有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義,但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現:喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者

分別在兩天裡看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現:看喜劇電影會讓血管得到擴張,而看戰爭片會導致血管收縮,血液流量減少。





  4、坐立不安





  在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快,但發表在《運動與鍛煉醫學科學期刊》的最新研究顯示,坐立不安實際上有助於增加人們每天的體育活動量,促進心肺功能健康。在工作場合,人們可以走到同事身旁進行交談;在家裡可以來回走動做一些零星的雜活。





  5、發燒





  人們都知道發燒的滋味不好受,但羅斯韋爾帕剋癌症學會的學者發現發燒在增加人體免疫系統的抵禦功能方面發揮了重要作用。他們發表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示:體溫稍微升高,有助於免疫系統更好的發揮和調動其抵禦被感染細胞的功能。





  6、性生活





  性生活不僅能給你帶來幸福感,還能讓夫妻關係更融洽。在美國老年醫學會年會上公佈的一項報告顯示,性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁,這種效應就越明顯。



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  7、慢點吃飯





  研究顯示,吃飯速度慢實際上有益健康,吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖症。





  8、吃巧克力





  研究顯示:每週吃45克以上的巧克力(相當於兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。





  延年益壽要注意生活細節,細微之處往往決定了壽命長短,堅持健康的生活就能擁有健康的身體,這是多位長壽老人養生經驗,並得到了有力的驗證。以上是8件可延年益壽的生活小事,老年人可參考選用。






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