舞蹈培訓課程拉丁舞旋轉身體配合方法

優美的拉丁舞旋轉讓觀眾們看的如癡如醉，旋轉是拉丁舞表演中不可或缺的部分。旋轉的練習並非是一蹴而就的，B Soul演出制作教學過程中，總結出了一寫練習拉丁舞旋轉的注意事項。

頭的定位，即留頭。如果在快速轉動的表演設計過程中，你的頭與身體一起走的話，你就會分不清你該往那個方向行進。這時你就該用你的頭先在你所要行進的方向定一個點，當你的身體旋轉180度時，頭所定的點位置不變。在後180度的旋轉中，你的頭要比身體先到你所定的那個點。也就是說頭要最長時間的留在你要旋轉路線的方向，最短的時間轉動。

身體的垂直度。即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線，不僅是在起位，還要在轉動的過程中一直保持。這種垂直貫穿始終，為了更好的保持垂直，你可以轉變思維，不要認為是在旋轉，你可以認為你是在長高。

重心的轉換。在轉動中，兩隻腳會有一個換重心的過程。在舞蹈設計行進中，有3個重心位置在不斷轉換。比如，在逆時針轉中，第一個180度時，你要有一個從左腳到兩腳中心重心轉換的過程，到後180度時，就是一個兩腳中心到右腳重心轉換的過程，這就完成了一圈的轉動。當然，在轉換的過程中，按照個人對重心的承受度、控制力、個人條件等的不同，兩隻腳在轉換過程中分配重心的多與少也就不同。

身體的緊湊度。在轉動中，身體一定要收緊，但是不能僵硬。兩腿之間的內側肌夾緊，同時腳在轉動過程中跨度不能太大，不然影響轉圈的速度。

本文來源於BSOUL www.bsouldance.com/hk

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