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老年學員的特點是易管理、學習積極性高、態度認真，但模仿能力、運動表像的形成、本體感覺、學習進步幅度慢。對於這一學習群體所採取的教學方法是結合老年學員的身體素質有限，因此對於老年學員要遵循循序漸進原則，不能急於求成，避免運動量過大造成不必要的傷害事故。
近日，舞蹈設計公司的舞者走進了中山公園的全民健身中心，在有氧健身館內，記者看到了許多中老年人在學習舞蹈，跟著老師的節奏，一招一式都很認真。趁學員們課間休息的時間，記者採訪了幾位舞蹈學員。
吳女士今年46歲，時尚大方的她，在談到女人永葆青春的話題上，說出了自己的看法，“通過舞蹈的練習可以讓女人更嫵媚，更有女人味，跳舞的女人永遠都是年輕的。”“我利用業餘時間跳了三年多舞，感覺自己年輕了，氣質也好了。跳了三年，減了20多斤肉，也有精神了，一舉兩得。”
說起中老年跳舞的好處，遊女士認為，跳舞最重要的就是讓大家的心靈年輕，“我今年都63歲了，舞蹈培訓服務公司提供個我們長年的舞蹈練習讓我一直保持年輕的心態。”她還認為，老年人跳舞是百益而無一害的，“舞蹈是一門高雅的藝術，也是中老年人比較適合的一種鍛煉方式。”另外，遊女士也希望有更多的老年人可以加入到舞蹈愛好者這個群體中來，和自己多交流，一起探討舞蹈這門學問。
家住環山路的付女士告訴演出培訓服務公司的舞者，自從她退休以來，一直都不太適應閑下來的生活，兒女都上班，自己在家經常感覺孤獨，後來兒子就給她報名參加這個老年人舞蹈班，“在這裏結識了好多熱愛舞蹈的朋友，感覺自己越活越年輕了。”王女士笑著說。
目前，中老年舞蹈的課程非常豐富，主要課程有課前熱身活動、把杆基本功練習、氣質組合練習、成品舞蹈練習四個部分，有著十年授課經驗的謝麗老師將給大家親自授課，講解練習的一些技巧和原理。
老年注意循序漸進，避免運動量過大，針對情況適當降低要求。對於中老年學員要針對其學習上的主動性及熱情，在教法和手段上靈活多變，使得中老年學員始終保持對舞蹈的高度熱愛。
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