朋友話..
心唔在你果度,你點白費心機都冇用架喇..
點解仲試圖癡心妄想去挽救已逝的感情..
呢句真的有道理..
都係果句啦..
命中注定係你的走都走唔甩..
命中注定唔係你的,強求也無為..
或者,平平淡淡去果左呢2個禮拜..
再次用讀書去麻醉自己..
再唔係,好好的果埋呢兩年..
話唔定,會有番令人羨慕的新景象呢^^
人終需放下過去,放眼現在,展望未來..
世上一定有注定的人懂欣賞自己...
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介手,藉著傷害自己來宣洩情感...
來得到別人的同情關心..值得麼？
傷害自己的身體,
傷害那些愛你的人的心..
你為何又忍得下心？
別要再說沒有人愛,沒有人關心這些空話了 ..
這個世界上,沒有誰是沒有人愛或者是沒有人關心的..
人是群居的生物,任何一個都不能獨自生活下去,
沒有人愛沒有人關心,其實不過是你留意與否,又或者是..
你有沒有給別人一個去了解你去關心你GE機會..
世界上可能只會有一個他,但是不會只有一個你愛的他..
你的一生, 總會愛上很多個不同的人,在不同階段的人,
對愛情的價值觀,對事物的審美觀都不同..不同階段的我們,
總會愛上不同的他..為了一個不愛自己的人去傷害自己..
值得麼？即使他回到你的身邊,你又是否甘願接受這份同情憐憫,,？
甘心和這個不愛你的人過一輩麼？別要這樣傻,,
為了得到一個驅殼..而去傷害自己,在身上刻上永遠的烙印!!
朋友..是一些圍繞在你身邊的人..除了親人外,
他[她]們是和你最接近的人...別要說自己沒有朋友..
別要害怕會被別人出賣..別要害怕朋友是假意去接近你...
多踏出一步,主動一點,其實,朋友隨處可見...友善一點,
注意一下自己的言詞,多一點站在別人的角度去想,
多一點去考慮別人的感受..將心比己..
當你對人好GE時候,其實別人也會對你好的,,
不開心,失落,挫敗的時候,別要把心中的不快和不滿都收起來,
嘗試一下向別人傾訴,別要怕這樣會麻煩到別人..
會令別人擔心自己..其實有些時候,
收收埋埋只會更令人擔心呢 ! 當你說出來後,
你會發現,失落感,其實己跑了一半.. 遇上問題時,
多一點詢問別人的意見,其實是一件好事..
我也愛問問題,別要害羞,別要怕麻煩,
有時候,別人可能會有一些更好的解決辦法呢 ..
自己一個,其實很容易會轉牛角尖的..明MA？
放開一點..人也會活得輕松一點..其實,界手,
不是一個好的發洩途徑,更不是唯一的發洩方法...
當自己覺得不開心,或者是有壓力的時候,
可以去做運動,去打一場籃球,
又或者排球.. 出完汗以後,
你或會發現,自己的心情輕松了很多...
再不是,你可以找朋友們傾訴,去遊樂場玩一整天..
讓自己放松一點..也許你會發現更多的事物、
想到一個更好的解決方法..
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療效對話的10大原則：
1. 聆聽
聆聽不是保持沈默，而是仔細聽聽對方說了什麼、
沒說什麼，以及真正的涵意。聆聽也不是指說話或發問；
通常我們會急於分享自己的故事，或詢問對方問題，
以為這樣就是聆聽該有的姿態。然而，所謂的聆聽，
應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，
同時不急著立刻知道事情的前因後果。
我們必須願意把自己的「內在對話」暫拋一邊。
所謂的「內在對話」，是指聆聽的同時，
在腦海中不自覺進行的對話，包括動腦筋想著該說什麼、
如何回應對方的話，或盤算著接下來的話題。
2. 停頓
在對話之間，有時說，有時聽；
當聽到自己心裏響起「我不懂......」的聲音時，
就是該暫時停頓一下問對方：「我是否錯過了什麼情節？」
我們還必須提醒自己，放慢不自覺產生的機械式反應，
例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，
便直接跳到採取行動的階段──
說些或做些我們認為對對方有益的事。
從容不迫地停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應，
並且產生好奇心。如此，有助於在重要的剎那間，
發揮同理心，如果沒有做這樣的停頓，
我們可能會在剎那間，說出稍後會反悔的話。
停頓就像開車時，變換排擋時所需使用的離合器：
先減速到某種程度，扣上齒輪之後，才能進行加速。
安慰的藝術，在於「在適當的時機，說適當的話」，
以及「不在一時衝動下，說出不該說的話」。
3. 當朋友不當英雄
幫助別人度過艱難歲月，
不等同於將他們從痛苦的處境中「拯救」出來。
人們有權利和責任，去承受他們行為的後果，
和其所帶來的困境。我們應該認同他們的痛苦，
讓他們去感覺痛苦，並且不試著快速驅散痛苦。
我們僅試著提供讓他們越過「恐懼之河」的橋樑。
當朋友、家人陷於情緒或身體的痛苦之中時，
支持他們的最基本方法是：允許對方哭泣。
面對哭泣的人，人們最自然的反應,
即是希望對方停止哭泣，並跟他說：
「別哭了，事情一定可以安然解決的！」
其實這並不是最適當的反應。當對方啜泣或掉淚時，
我們通常會對自己的無助而感到坐立難安。然而，
哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，
而掉淚則是療傷的一種過程。
所以，請別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意。
4. 給予安慰
給予安慰並不是告訴別人：
「你應該覺得......」或是「你不應該覺得......」。
人們有權利保有其真正的感覺。
安慰是指：不要對他們下判斷，
不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙；
安慰是指：給予他們空間去做自己、
並認同自己的感覺。我們不需要透過「同意或反對」
他們的選擇或處理困境的方法，來表達關心。
5. 感同身受
當我們忙著試圖幫助他人時，
可能會忘記人們會察覺到我們內心的波動──
沒有說出來的想法和感覺。儘管人們無法確知我們的想法，
但通常可以察覺到我們是否驚慌、
對他們下判斷，或是為他們感到難過。
面對面安慰別人，和我們內心真正的狀態，
有很大的關聯。因為對他們的遭遇感同身受，
我們不僅分擔對方的痛苦，也需忍受自己內心的煎熬。
不論面臨的處境如何，善意的現身與安慰，
即是給予對方的一項禮物。
6. 長期守候
改變會帶來許多混亂。沒有人可以迅速整頓那樣的混亂。
人們需要時間去調適、檢討、改變和詢問：
「假如......，會怎樣？」的問題。
在「療效對話」中，我們學著接受以下事實：
我們的家庭成員、同事或鄰居，
有時候僅需要我們當他們的「共鳴箱」，
且能不厭其煩地供其反復使用。
7. 勇敢挺身而出
不論身處任何狀況，對自己不知該說什麼而感到困窘，
是無妨的；讓我們想幫助的人知道我們的感覺，
也是無妨的。甚至可以老實地說：
「我不知道你的感覺，也不知道自己該說什麼，
但是我真的很關心你。」即使自己對這樣的表達覺得可笑，
還是可以讓對方知道，你不急著「現在」和他交談。
你或許可以選擇用書寫的方式，來表達感覺和想法。
除了言語的表達之外，「療效對話」尚有許多不同的形式。
8. 提供實用資源
不需幫別人找到所有問題的答案，
但可以盡力提供可用資源──
別的朋友、專家、朋友的朋友，來幫忙他們找到答案。
可以為對方打幾通電話，連結人脈；
也可以找相關的書籍給他們閱讀；
或是乾脆提供一個躲避的空間，
讓他們得以平靜地尋找自己的答案。
9. 設身處地、主動幫忙
當我們問：「有沒有我可以幫忙的地方？」
有時候有答案，有時候他們也不知道需要什麼樣的幫忙。
然而，人們有時會對自己真正的需要開不了口。
設身處地去考量人們可能需要的協助，是有效助人的第一步。
10. 善用同理心
即使我們遭遇過類似的經驗，
也無法百分之百瞭解別人的感受，
但是我們可以善用同理心去關懷對方。
切記需先耐心聽完別人的故事，
再考慮有沒有必要分享自已的故事？
而分享的結果是否對對方有益？ |
2006 年 8 月 22 日 星期二 
補數.. 