減肥爲了穿上班服

“希望能夠幫日本隊把團體排名提高一些，班服以免在世乒賽上過早遇到中國隊。”談及在首屆國際乒乓球精英賽的目標，日本瓷娃娃福原愛表示。

事實上，近期福原近表現出了良好的競技狀態，團體服代表之作便是在科威特公開賽上接連淘汰郭躍、郭焱，並在決賽中苦戰七局惜敗劉詩雯，而加之此前世界盃上戰勝李曉霞、總決賽擊敗劉詩雯，福原愛在5個月內戰勝了所有中國主力選手。談及這一問題，福原愛表現得相當低調，她笑著說，“可能是我心態好吧，而且中國隊團體服剛過完年，團體制服都沒怎麼練球。”

福原愛是以日本女隊排名最高的球員身份被邀請參加本次比賽的，她目前世界排名第15位，首輪比賽中，她將與新加坡名將馮天薇爭奪一個四強席位。作為莫斯科團體賽之前參加的最後一項賽事，班服福原愛表示自己的目標很明確，“日本團體排名是第5位，爭取打好這項比賽，提高自己的世界排名，從而説明日本隊提高排名，以免過早遇到中國隊，這樣我們奪牌的希望會更大些。”

今天的賽前發佈會上，福原愛一身職業套裝亮相，對於從小便是日本媒體公眾關注焦點的她來說，這身團體服裝扮顯然並不陌生，一舉一動盡顯明星風範。而對於同時來參加本次比賽表演的日本乒壇時尚偶像四元奈生美，福原愛也有著自己的看法，“我看過她自己設計的服裝，很漂亮。穿好看的衣服女孩子都喜歡，團體服但我覺得運動員打好球最重要。”隨後，小愛話鋒一轉，自我調侃道，“不過要讓我穿的話得減肥。”

金價期貨合約連續第3個交易日高收

紐約市場的主力黃金(1109.10,-1.20,-0.11%)期貨合約連續第3個交易日高收，收盤位重上1110美元/盎司。今天金價上漲可能得益于美元匯率下滑、市場情緒更趨樂觀和一個重要的黃金貿易團體預計中國的需求在未來十年中將增長一倍。

　　截至週一美東時間下午1:30(北京時間週二淩晨1點30分)，紐約商業交易所成交量最高的黃金合約：4月合約上漲6美元，收于1110.3美元/盎司，漲幅為0.5%。盤中4月合約的最高值為1114.7美元，最低為1103.1美元。本周是一個短交易周，週五是耶穌受難日金市將休市一天。
　　 這些分析師指出，上周投機性投資者的淨多部位下降了近10%，連續第3周下滑，“淨多部位的進一步下降應該會導致金價遭遇賣壓。本周內金價可能再次下探1100美元/盎司的重要心理關口。”

　　世界最大的黃金ETF：SPRD Gold Trust上漲0.4%至108.71美元。過去3個月中SPRD上漲1.3%，過去12個月的漲幅超過兩成。紐約金市收盤時，美元指數跌0.4%至81.35點。

　　世界黃金協會(WGC)發佈的一份報告顯示，中國的黃金需求在未來十年中有望增長一倍，這主要與珠寶和投資需求的攀升有關。WGC稱，去年中國的黃金需求為423噸即466短噸，但中國國內的產金量為314噸合346短噸，需求和自身產出的差距將產生雪球效應，中國的金業將不得不依賴進口。WGC指出：“現在黃金被視為財富和成功的標誌，它還是飾品、貨幣和中國式信仰的一個重要組成部分。”

　　德國商業銀行的分析師認為，需求增長的可能性和中國依賴進口“應該會在長期內推動金價上漲”。他們同時表示，但在短期內而言，金價可能遭遇下跌壓力，“投機性投資者的保守性似乎在逐步增強。”
　　 今日早盤，有媒體報導稱希臘將出售一筆以歐元結算的7年期債券，以求籌集50億歐元的資金。投資者認為，這可能是一個表明希臘的財政狀況開始企穩的跡象。上周，歐元區國家領導人就一項緊急狀況下援助希臘計畫達成一致，國際貨幣基金組織(IMF)可能介入，但迄今計畫的細節還晦暗不明。

住房公積金抵押

昨日，佛山市公積金管理中心正式對外公佈了《住房公積金抵押信用貸款評級制度》，公積金管理中心將根據公積金繳存者三年內的逾期還款情況為依據，將公積金貸款申請者分成A、B、C等6個等級，不同信用等級給予相應的首期付款率，所指逾期還款，包括公積金貸款、其他商業貸款、信用卡還款等。

新辦法5月1日起實施
從重新頒佈辦法中瞭解到，此前備受關注的公積金貸款信用評級制度在新辦法中正式實施，實施後，原先規定“職工申請住房公積金購房抵押貸款時，必須交付不低於總房款20%的首期款，即最高貸款額不能超過購房總房款的80%，建房、翻建、大修理住房也按此原則處理。”將修訂為：“職工申請住房公積金購房抵押貸款時，必須交付不低於規定數額的首期款，即最高貸款額不能超過購房總房款減首期款，建房、翻建、大修理住房也按此原則處理。”
佛山市公積金管理中心昨日對各承辦住房公積金抵押貸款銀行發佈通知，對現行的《佛山市住房公積金住房抵押貸款辦法》（下簡稱辦法）進行了修改。據悉，修訂後的辦法將從5月1日實施。
同時增加以下內容：“首期款按照《住房公積金抵押貸款信用評級制度》核定，票貼對被評為不同信用等級的貸款申請人，實行按不同比例繳交購建房首付款，才能獲得住房公積金抵押貸款。”

放貸時間縮短至5個工作日
此外，辦法修改還包括“受委託銀行應在20個工作日內發出貸款，把資金劃到售房方指定的帳戶。”將修訂為“受委託銀行應在5個工作日內發出貸款，把資金劃到售房方指定的帳戶。”
公積金管理中心表示，實施這一制度是出於佛山市住房公積金業務發展的考慮，以及《〈住房公積金管理條例〉釋義》關於“對借款人信用狀況差、無貸款償還能力或貸款擔保不落實，貸款風險較大的，應不予批准發放貸款”等工作要求。公積金管理中心認為，這一制度實施將促進個人誠信意識建立。

成都龍鳳胎姐弟雙雙赴美留學讀高中
一位父親講述一雙兒女的留學故事：有些感動我以前從未感受過

留學美國僅半年，一對龍鳳胎兒女就像換了人似的，孩子們的成長讓在成都忙生意的劉成先生感到欣慰，“有些話他們從前從未跟我說過，有些感動我從未感受過。”劉先生的兒女1992年出生，兩人性格迥異，姐姐劉敏（化名）沉著冷靜，弟弟劉鵬（化名）朝氣蓬勃。“兩個人的成績都沒下過全班前10名。”去年9月，在成都華櫻出國艾希教育的協助下，姐弟倆雙雙赴美國波士頓讀高中。才半年左右時間，姐弟倆身上就發生了令人驚喜的變化。

兒子的變化

樂意與人溝通自信自理能力增強

在父親看來，雖然姐弟倆都很招人喜愛，但相比女兒，父親對兒子的擔心稍多一些。劉成說：“過去我與他媽媽問他問題時，兒子從來都是簡短作答，同時問幾個問題時，基本只挑最後一個回答。”現在的劉鵬變化很大。“他很樂意跟我們溝通，有時批評他，他不當面爭執，過後再解釋，給大家一個緩和期，看得出來，兒子的確是長大了。”劉先生每次打電話到美國寄宿家庭瞭解情況，監護人Rose都忍不住要表揚一下這個懂事的男孩。

同時，兒子比以前更有自信心了。這學期期末，從美國歸來看望父母的劉鵬顯得自信而有風采，“有一天我們全家19人聚在一起。他用英文演講了一段奧巴馬的總統就職演說，YES，WECAN！”其自信不輸奧巴馬，獲得了全家一致的掌聲！

劉成說，劉鵬還有一個變化就是自律自理能力增強了。有一次，住波士頓的劉鵬和同學約好去紐約玩。兩個孩子暢遊華爾街，參觀自由女神像等地，花了200美金。事後，劉先生跟在美國工作的老友在電話中說起這事，老友非常驚訝：“耍了那麼多地方只花了200美金？”這讓劉先生非常高興，一直以來他心中的好孩子就應該這樣，有創新思維，自律自理能力強。“我感到很欣慰，美國的教育理念確實改變了這個孩子。”

女兒的變化

更加通情達理富有愛心寬以待人

在美國念書一個月，劉敏的成績便追上了其他同學。“除了一門功課是B，其他全是A。”劉敏就讀的芳邦中學每個月都會從美國寄一份當月評估給中國的家長，對劉敏的評價很高：道德完美得不可思議。對此，劉先生很是自豪。他說，在美國寄宿的家庭中，有一個跟劉敏同齡的女孩兒，還有一位年邁的老人，老人平日裡比較孤僻，少與人交流有時候還會發點脾氣，劉敏通過和老人聊天、幫老人做家務、維護網路等實際行動贏得了老人喜愛，老人也開朗了許多。

最值得一提的是女兒變得更寬容。有一次，劉成讓劉敏去弟弟的寄宿家庭留宿一晚，幫自己探探風。劉敏去了過後跟爸爸彙報：“弟弟很聽話。”劉成有些詫異，真的嗎？沒想到劉敏給了一個詩情畫意的回答：“爸爸，真正愛一個人是要去接受他，而不是試著去改變，您覺得呢？”女兒陪伴了自己18年，從未說過這麼富有哲理的話，父親為之動容，於是，在給孩子們的第一封書信中寫道：“我贊同，愛一個人就要接受他，而不應企圖去改變他，我也為‘YES，WECAN！’的自信所感染。我們一家人，就像幾棵纏繞在一起的樹，也許有一天一棵老樹倒下了，但我們的根，還在一起。”

父親的感悟

選擇美國高中讓孩子全面發展

在國內，兩個孩子已經很優秀了，為什麼還要選擇到美國讀書？劉成說，在傳統的應試教育考核機制和思想慣性作用下，自己對孩子的要求多於平等交流，長期下去肯定不利於孩子的成長。在劉先生看來，中國和美國教育各有優缺點，在小學、初中階段，中國的基礎教育很扎實，但大量的時間被用於機械記憶，而美國的高中以上教育更能發揮創造性。為了說明兩種教育體制的差異，劉成以電腦C語言為例，中國學生重理論，多是規定動作，而美國等國家的學生則不一定記得住概念，但動手創新能力很強，做測試時往往只給一個專案，讓學生自主去完成。

因此，送兩個孩子出國留學是根據不同教育時間段的考慮，更多的是想讓孩子能在不同的環境中獨立成長，發展得更全面。但留學必須首先尊重孩子的興趣與選擇，劉成認為高中留學是最合適的時間：“其一，高中是一個黃金分割點，去得早了，和在美國出生的中國孩子無異，沒有中國魂；去得晚了，無法融入西方社會。其二，如果直接去美國念大學，可能英語不過硬，聽起課來會吃力。其三，百所世界名校中，美國所占最多，我希望孩子們學有所成。”孩子去了美國之後，劉先生更是覺得當初自己的決定很正確。

專家看樣本

好的環境讓孩子綻放閃光點

美國留學顧問李征：好的教育就是順應孩子的天性加以適當的引導。對於劉先生來說，兩個孩子本來都是那種傳統中國長輩眼中的乖孩子，學習好，不搗亂。但是，是否僅僅這樣就可以了呢？孩子目前所處的環境完全順應了孩子的天性嗎？從這兩個孩子的情況來看，並不是完全如此，中國的中學生因為巨大的高考壓力，除了學習，很難再騰出精力來做別的，兒子跟劉先生交流少是一個惡性循環使然——平時各忙各的，缺少交流，需要交流的時候自然無話可說。孩子去了美國以後，雖然在地理上父母和孩子離得遠了，可是心卻貼得更近了。這是因為美國的高中課程壓力比中國高中小得多，學生有更多的時間和機會關注自己的內心，關注身邊的人，所以姐姐可以照顧老人可以思考什麼是愛，弟弟可以四處遊歷願意與人交流，這些都是順應孩子天性的事情，本來就是好孩子，有了更好的環境，他們身上的閃光點自然就綻放出來了。

記者看樣本

教育孩子也要打破思維定勢

跟劉先生交流很輕鬆，因為他非常健談，他一直堅持引導孩子自己拿主意，為孩子創造一個自由、平和、理性、寬容的成長環境。但感覺得出來，他有一套自我生活哲學，別人很難改變他的想法。也許是意識到這不太利於孩子的成長，他決定在尊重孩子意願的情況下，將孩子送到美國換換教育環境，現在看來，當初的選擇是正確的。此路不通彼路通，在教育孩子上也需要打破思維定勢，作逆向思考。在此意義上說，劉先生送孩子出國留學選擇是理性的，具有示範意義。記者張佳雨實習生張麗

溫馨提示
 

講述留學故事分享成功經驗

如果您或您的孩子有申請海外院校的成功經驗、在海外生存的獨特心得體會或留學家庭故事，並願意與廣大讀者朋友分享，歡迎您撥打熱線電話或發送電子郵件與“留學樣本”欄目組聯繫。

本報將于3月28日在成都沙灣會展中心舉辦“海外升學指導會”，屆時，多位“留學樣本”的主人公將蒞臨現場，與學生和家長面對面交流，如果您想近距離傾聽他們的留學故事，歡迎提前撥打本報熱線電話預約。

顧客未拍婚紗照 欲退預約金起糾紛
　 陳小姐曾與南昌市巴黎婚紗步行街店簽署了一份攝影預約單，並付了300元的預約金，對方表示可以保留2年的有效期。由於學習、工作等原因，陳小姐一直沒時間去拍攝。今年3月初，她要求影樓退回預約金，卻遭到拒絕。交涉無果後，他向南昌市東湖區消協投訴。昨日，記者瞭解到，經消協調解，該影樓已退還陳小姐240元預約金。

　　陳小姐稱，2008年9月15日，她來到南昌市巴黎台中婚紗步行街店看藝術照，準備拍一套價值880元的藝術寫真。在服務行銷人員的說服下，她簽署了一份攝影預約單，並交了300元預約金。對方表示可以保留2年的有效期。由於陳小姐當時在校學習，沒時間去拍攝，現在準備去外地工作，短時間內不會回南昌，於是她打算前往影樓退回300元的預約金。

　今年3月初，陳小姐就退回300元預約金與巴黎婚紗影樓步行街店進行協商，但影樓負責人以雙方已簽署合同及公司有規定不能退回預約金為由拒絕退款。影樓建議陳小姐可將婚紗攝影的拍攝轉給其他朋友或換攝影套餐。雙方僵持不下。3月15日，陳小姐前往南昌市東湖區消協投訴，在消協的調解下，影樓表示同意退還240元預約金。

　　江西法報律師事務所律師肖文軍認為，雙方簽署了預約合同，如果影樓能證明自己為簽訂拍攝合同做了準備，花費了一定的人力和物力，那麼另一方就得支付一定的違約金。如果沒有，當顧客不去拍照時，影樓是不能基於“行規”拒絕退回預約金。現在經消協調解，影樓扣除其中的60元違約金是有法律效力的。

北京康城高爾夫更名為北京華和誠高爾夫
北京時間3月23日，北京康城高爾夫近日正式更名為北京華和誠高爾夫俱樂部。球場會所內及球道等廣告位招租，迷你小三洞正在建設中。

　　華和誠高爾夫俱樂部坐落于北京市朝陽區風景優美的定福莊南區雙橋東路，是朝陽區最大的高爾夫主題體育俱樂部，占地擁有6萬平方米，集高爾夫練習場、網球、籃球、棋牌、餐飲等多位一體的高品質體育生活會所。

　　華和誠高爾夫俱樂部(北京康城高爾夫球場)成立于2000年，于2008年1月8日重新裝修，對大廳及球場進行了精心的改造。俱樂部按前朝後廷式設計，前朝由餐飲部、銷售部以及VIP活動室組成，為展覽、展示、酒會提供最佳的服務。後廷則由前臺、茶吧、高爾夫專賣店以及40個打位、練習果嶺、沙坑組成，將帶給每一位客人至尊享受。

　　北京華和誠高爾夫俱樂部教學中心由臺灣資深職業高爾夫球員、前亞洲巡迴賽冠軍洪發教練執教，由他所率領的零玖高爾夫教練組，將為每一位學員提供更好的教學服務，揮出卓越成就，感受高球魅力。

　　一個多元化、全方位的健身、娛樂、休閒、養生、交友的全功能俱樂部，以其卓越的環境及專業的服務等待每一位球友的光臨。

七大流行減肥方法大解析
所有女人最關心的話題是什麼？時尚雜誌最關注的焦點是什麼？當然是減肥，一切都和減肥有關。雖然年年減肥年年肥，雖然被減肥折磨得無比痛苦，但是，相信所有還在減肥道路上掙扎的JM還會繼續努力下去。那麼，什麼減肥方法最流行？又冒出了哪些減肥新花樣？效果怎麼樣？能不能讓我們從楊玉環徹底變做趙飛燕？

武器一 外科手術減肥

減肥原理：包括胃腸道手術和局部去脂術。胃腸道手術包括小腸旁路術、胃成形術、胃旁路術、胃內氣囊放置術等。局部去脂術包括脂肪抽吸術和皮下脂肪切除術，目前比較流行的超聲吸脂術是用超聲波作用於局部脂肪組織使脂肪乳化，再通過負壓吸除。

專家評價：胃腸道手術術後容易出現各種併發症，營養物質主要在小腸吸收，切除小腸必會引起各種吸收障礙和代謝紊亂。超聲吸脂術缺點是去脂效率低，只適合於肥胖症病人局部的脂肪組織，對腹腔內和臟器周圍的脂肪組織無能為力，對肥胖所造成的健康危害作用小，容易反彈，操作不當時還有引起脂肪栓塞併發症的危險。 瀟雪推薦：吸脂減肥你需要知情更多

武器二 家用纖體霜

減肥原理：多家大公司都推出了家用纖體霜(露)，這些產品大多含有“抗橘皮脂肪”配方、天然消脂成分、海藻萃取物等，這些成分滲透到皮下脂肪層，可以水解脂肪。

專家評價：身體的脂肪都是皮下脂肪，按摩霜能否透過真皮被身體吸收是一個大問題。臨床試驗顯示：按摩減肥霜對改變體重效果不明顯，但對局部減少脂肪還是有效的。但是，使用按摩減肥霜，每天按摩時間必須達到半小時到1小時，而且不是自己按摩，是由專業人員和機器按摩雙管齊下。所以，想在家自行通過纖體霜減肥，效果難以保證。 瀟雪推薦：纖體流程 窈窕女人瘦身術

武器三 家用減肥儀

　　減肥原理：目前市場上銷售的家用減肥儀種類相當多，減肥原理較難歸結，翻翻說明書，各種新名詞充斥其中，什麼低頻溶脂生物信號、運動消脂生物信號、淺層燃燒生物信號、深層燃燒生物信號，看得人雲山霧罩。

　　專家評價：減肥儀器的許多原理都讓人摸不著頭腦，說明書中多是新詞彙、高科技，但我認為，無論多先進的產品也要通過療效來證明。聽說某減肥儀器銷售火爆，北京醫院的專家特意找到了廠家，要求廠家提供幾台儀器在北京醫院進行臨床實驗，可以向廠家提供詳盡的試驗報告。但要求遭到了廠家的拒絕。

　　武器四 針灸減肥

　　減肥原理：用針灸刺激相應穴位，疏通經絡，調整內分泌和肌體平衡，由內而外地治療。飲食過量導致肥胖的人，可以降低異常食欲；臟腑紊亂、脾胃虛弱引發肥胖的人，可以調節內分泌。

　　專家評價：針灸減肥同樣需要嚴格的飲食控制，有些醫生對患者的飲食控制十分苛刻，讓人分不清減少的體重是針灸的作用還是節食的作用。針灸減肥是全身性減肥，局部減肥效果不明顯，減肥效果因人而異。 瀟雪推薦：推拿針灸 中醫再成減肥新寵

　　武器五 減肥藥

　　減肥原理：目前國內市場上出售的減肥藥主要分：中樞性作用減重藥和非中樞性作用減重藥。

　　專家評價：中樞性作用減重藥含有西布曲明，用藥時要特別注意避免副作用。對一些病人，西布曲明可引起不同程度的口幹、失眠、乏力、便秘、月經紊亂、心率增快和血壓升高。高血壓病、冠心病、充血性心力衰竭、心律不齊或中風患者不能使用。含有奧利司他的非中樞性作用減重藥副作用較少，但有時會因肛門排氣帶出脂便而污染內褲，或造成排便較急的尷尬情況，減重效果不太突出。
武器六 中草藥瘦身茶

　　減肥原理：相對於各種減肥成藥，中藥中醫減肥是減肥人找中醫專家檢查身體，再根據自身情況對症下藥，配置中草藥瘦身茶。在傳統醫學“藥食同源”的理論下，性質平和，具有養生、保健的藥材早已普遍被食用。中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能，恢復原本的機能後，再適當塑身和減重。瘦身人群分四大類：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

　　專家評價：統計顯示，胃熱型與氣滯型的肥胖患者最多，減肥治療效果也較好。但是，中藥減肥並不適合所有人，另外，尋找一位經驗豐富的中醫專家也非易事。

　　武器七 注射減肥

　　減肥原理：今年美容界冒出來的最新減肥療法。只要在想瘦身的部位注射藥物，即可迅速為組織吸收，快速燃燒脂肪。原理是通過基因調控打開脂肪庫，使脂肪高度釋放能量替代吃飯補充的能量，不進食也不餓，脂肪迅速消耗。

　　專家評價：就目前我國的科技發展水準來說，根本不能改變人的基因以達到減肥的目的，而且對人的細胞間質的研究連提純都有相當大的困難，就更不用說用藥改變了。目前市場上也確實存在著一種注射糖尿病法，不過這種方法注射的是激素，通過激素使脂肪細胞液化並排出體外，但這也根本不是一種“基因”或“使細胞間質發生變化”的減肥。

送給晚上睡眠不好的朋友們

　1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
　　 2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。

　　3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。

　　4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

　　5、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

　　6、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　7、鮮藕催眠法：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

　　8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

　　9、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

　　10、大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。

　　11、催眠飲料：取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，于睡前30分鐘飲用。

　　12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

世界睡眠日，呼籲讓孩子睡個好覺
省教育廳近日再次強調,勞工體檢各級各類學校要加強貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育鍛煉增強青少年體質的意見》要求,確保學生每天能夠有1小時的鍛煉時間,同時保障青少年的休息睡眠時間,使小學生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。

今年世界睡眠日的主題正是“良好睡眠有益健康”。現在,繁重的學業使得大多數學生每天的睡眠時間僅約7小時,有的甚至更少。長期的睡眠不足,對正處於身體發育旺盛期的中小學生來說,不僅易引發“亞健康”狀態,還會影響他們的生長髮育,甚至由於注意力不集中,從而導致智力下降。安養中心國外有權威研究機構多年跟蹤研究表明:孩子的睡眠與他們的智力發展緊密相關,那些每晚睡眠少於8小時的孩子,61%學習跟不上,39%成績平平。實施素質教育,首先要讓孩子有健康的身心。讓孩子多睡一會兒吧。

一貨車司機見前面沒行人和車輛，便注意力不集中，當車進入彎道時，掛倒同向行駛的摩托車，造成摩托車上三人當場死亡的特大交通事故。今天，記者從開縣檢察院獲悉，3月16日該院以朱良全涉嫌交通肇事罪批准將其逮捕。

朱良全是開縣白鶴鎮鶴林村人，38歲。今年2月24日7點30分左右，朱良全駕駛貨車（渝FN1023）從開縣中吉準備去白鶴。約7點40分左右，車行駛到開州大道與中吉街交叉路口的轉盤處，在轉彎時，朱良全見前面沒有車輛和行人，注意力和視線都朝西方，沒有及時將注意力和視線調整過來，忽略了看後視鏡。

正當車子進入彎道時，朱良全感到車顛簸了一下，接著看後視鏡才發現將後面行駛的摩托車掛倒在地，由於朱良全當時車速較快，頭腦恍惚的他將摩托車拖了10余米才將車刹住。下車發現地上三人當場死亡後，助聽器嚇得直打哆嗦的朱良全立即報警。

開縣檢察院審查認為，犯罪嫌疑人朱良全在駕車時注意力不集中，呼吸照護造成三人死亡的特大交通事故，其行為已涉嫌構成交通肇事罪，故決定批准將其逮捕。

全球訂房網HRS.cn加速佈局亞洲線上旅遊市場

上海，2010年1月10日――繼去年初逆勢而上在全國大舉推出新版中文網站HRS.cn之後，近日全球國際訂房網HRS.cn又宣佈計畫今年內將加強北京、深圳、南京、杭州和成都這五大城市的銷售力量，向這五個城市增派駐紮當地的銷售代表。此舉意味著全球訂房網HRS.cn將採取加快佈局的策略進一步拓展國內線上旅遊市場。

去年一年在全球金融風暴的波及和影響下，國內酒店業遭受重創，入境遊客數量出現衰退，出境市場也告別了前幾年的火爆場面。大多數酒店面臨客源流失減少的現象，入住率下降，價格大幅下降。在這樣的行業背景下，酒店紛紛想方設法拓展酒店分銷管道，爭奪客源市場。而全球訂房網HRS.cn以其國際的文化背景、海量的國內外酒店資源和公平透明的傭金模式，成為酒店青睞的合作夥伴。

“我們在國內面對的是一個廣闊而具有發展前景的市場，” 全球訂房網亞太區負責人這樣說道，“接下來我們在北京、深圳、南京、杭州和成都這五大城市都將增派當地銷售代表，這將使HRS能更好地為這些城市及其周邊地區的酒店合作夥伴和旅行者提供更好的服務。台北飯店現在我們正在物色合適的人選來負責HRS.cn在這些地區的推廣和銷售，我們也歡迎有識之士加入我們的精英團隊。”

全球訂房網HRS.cn看好線上旅遊在中國的發展前景。據統計，在酒店預訂方式上，美國有55％的線民會通過互聯網線上預訂的方式進行酒店預訂，而在中國這個比例僅為5%。“相信隨著中國互聯網環境的日趨成熟，線上酒店預訂業務在中國會有很大的市場發展空間。” 全球訂房網亞太區負責人說道。

除了北京、深圳、南京、杭州和成都之外，全球訂房網HRS.cn還將在亞太區的東京、新加坡和曼谷這三個城市和地區增派駐紮當地的銷售代表，全面拓展亞太地區的線上旅遊市場。