少看電視可減肥緩解失眠

想要減肥效果更明顯嗎？那麼，聽從科學家建議，關掉電視吧。

　　美國最新研究發現，如果攝入熱量不變，但減少看電視時間，成年人就能消耗更多能量。

　　這一研究報告刊載于14日出版的美國《內科學文獻》。

　　對比觀察

　　研究人員對36名成年人進行跟蹤監測。這些人每天看電視時間至少在3小時以上，體重指數在25至50之間，屬於超重或肥胖人群。

　　在接下來3周裡，研究人員從中隨機挑選20人，為他們配備電子裝置。一旦每週看電視時間達到以前的一半，裝置就會自動關閉電視。其餘16人作為試驗對照組。

　　此外，所有試驗物件都佩帶一款體能活動監測裝置。

　　研究發現，在3周試驗期內，減少看電視時間的試驗物件每天比此前多消耗119卡熱量，而對照組成員每天則少消耗95卡。

　　有助中醫減肥

　　趣味科學網站14日援引研究人員的話報導，成年人平均每天看電視5小時。大部分人認為減肥或防止肥胖應該加強鍛煉、改善飲食結構，但實際上，減少諸如看電視等久坐行為對減肥有很大益處。

　　研究人員分析說，控制看電視時間不僅為運動騰出時間，還有助緩解慢性失眠。最新研究顯示，慢性失眠也是導致肥胖的潛在因素。

　　試驗結果還顯示，少看電視者消耗的熱量比攝入熱量多，而另外一組則相反。不過，研究人員認為這個結果有一定偶然性。

　　儘管如此，研究人員說，雖然熱量消耗數值區別並不顯著，但隨著時間發展，它對體重的影響會逐漸顯現。

　　須多注意

　　研究人員認為，大部分人如果每天多消耗與少攝入熱量之和在100卡以上，就不會有發福的危險。

　　他們說，稍微改變行為或許就能降低肥胖危險。

　　此前針對兒童的研究發現，少看電視能降低熱量攝取，但不能增加熱量消耗。此外，兒童長時間看電視還會產生多種不良後果，比如導致情緒低落及發育緩慢等。

　　研究人員認為，這一新試驗顯示，成年人對減少久坐產生的反應與兒童有差別。

痔瘡不是小病
確實，大多數一期和二期的痔瘡不需要做任何治療，但是，痔瘡的病情有輕重之分，卻無大小之別，尤其是一些直腸癌患者誤將自己的症狀當作了痔瘡，從而失去了根治的機會，十分可惜。

　　九成直腸癌初期誤診為痔瘡有專家發現，由於直腸癌與痔瘡的臨床表現有很多相似之處，如便血、大便次數增多等，結果90%以上的直腸癌病例在初期被誤診為痔瘡。據介紹，痔瘡患者排的便血通常是鮮紅色的，很少與大便相混，多數會黏附在大便的表面。而直腸癌病人伴隨大便排出的血多數呈暗紅色，而且便血是與大便混在一起的，常混有粘液或者膿液。此外，直腸癌病人的排便習慣會發生改變，由於癌腫的刺激，病人可在短期內出現無明顯原因的大便次數增多或便秘與腹瀉交替，常有排便不盡的感覺。

　　因此，患者一旦發現上述症狀，應立即到安養中心檢查，就診時要注意不要輕易相信醫生沒有進行檢查所得出的結論，如痔瘡或菌痢等。如醫生沒有要求做檢查，病人不妨自己提出。

　　什麼人更易患痔瘡

　　工作性質和飲食習慣是誘發痔瘡的主要原因。

　　排便異常者。習慣性便秘或排便困難的人、或長期腹瀉的人、或喜歡蹲在廁所裡看書報的人，因用力排便，或下蹲過久，很容易導致直腸肛門部充血、受壓、靜脈曲張，甚至使肛墊組織鬆弛，甚或致牽拉固定肛墊的肌肉斷裂，肛墊脫出肛門外而形成嚴重的痔瘡。

　　不良飲食習慣者。大量飲酒，嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生薑等富刺激性食物，也易使直腸肛門黏膜皮膚受到刺激，局部充血，感到燒痛，成為引發痔瘡或加重病情的誘因。

　　有妊娠、分娩及盆腔腹腔疾病者。

　　工作疲勞者。積勞也是造成患痔的一個重要因素。過度疲勞，睡眠不足，皮膚科更因飲酒、打麻將時久坐不動，而加重臀部的淤血狀態。累積的疲勞，會使支援臀部的細緻纖維的張力鬆弛，內痔核就容易脫出。

　　同時，痢疾、腸炎、寄生蟲(如蟯蟲等) 、肛隱窩炎、肛門直腸周圍膿腫、肛瘺等，可引起痔靜脈周圍炎或痔靜脈內膜炎，使痔靜脈充血、擴張而誘發痔瘡。

新郎咬斷大陸新娘鼻子

一對80後的小夫妻，新婚剛三天，就因瑣事起紛爭，情急之下新郎一口咬下新娘的半截鼻樑骨。昨天，記者從靖江警方瞭解到，在25日這幕鬧劇中受傷的小夫妻，目前還在醫院緊急接受治療。

25日上午9點45分，靖江城東派出所突然接到報警，該市城東一社區發生一起血案。民警火速趕到案發社區，只見一位大陸新娘年輕女子雙手掩面蹲在路邊，女子張開雙手，民警發現其滿臉鮮血，鼻尖明顯少了一塊。“鼻子是他咬的，臉是被刀砍的，他在屋子裡呢!”女子說的“他”，就是其新婚丈夫張某。民警迅速兵分兩路，一路將女子送往當地中醫院搶救，一路準備進入張某所在的房子。

房子是一幢三層樓民居，所有門窗全部緊閉。任憑民警如何敲門，裡面就是無人應聲，民警不得已用撬棍撬開房子衛生間的窗戶強行進入屋內，只見房間內一名男子躺在地上，頭上血肉模糊，身邊擺放著一把菜刀，民警迅速將其抬上急救車。
據介紹，發生紛爭的這對小夫妻，是一對大學同學，男子是徐州人，新娘秘書女的靖江人，都在南通工作。23日，是他們的新婚大喜之日，25日上午兩人因瑣事起紛爭，雙方動了手，新郎情急之下一口咬下新娘的半截鼻樑骨，還用菜刀將其臉部砍傷，女子受傷後奪門而出，大聲呼救，鄰居見狀迅速報警。其後自知罪責難逃的男子緊鎖門窗後，舉起菜刀朝自己的頭上連砍數刀。目前，女子已轉院至上海一家大醫院，男子在靖江人民醫院接受治療。

就在這時，現場民警接到去中醫院同事的電話，電話稱女子被咬下的半截鼻樑骨不知去向，請求幫忙尋找。現場民警迅速在房間內展開地毯式搜查，終於在一個角落裡發現了半截血肉模糊的鼻樑骨，並緊急送往醫院。

美國留學選校問題
　　 1、入學要求：
各校對GPA、TOEFL、GRE、GMAT、TSE、TWE、LSAT、SAT、Subject GRE的成績標準，美國留學以及是否需要面試或電話口試、申請者工作經驗、作品要求與申請截止日期等等，皆要細看，以避免浪費不必要的申請費用。
2、獎學金機會：
希望申請獎學金的同學，雖然知道美國大學受到教育預算削減的影響，獎學金的機會已經銳減，但寫信向研究背景與自已相似的教授自我推薦、上網查詢獎學金參考資料、查考學校發予獎學金的比例、向私人機構申請獎助金的種種管道，仍是可行的。申請助教獎學金的同學，更應準備TSE考試成績。由於助教必須教課講解，口說溝通表達的能力不但重要且必要，因此具備TSE成績的同學遠比欠缺該項成績的申請者，更易取得獎學金。
　　 3、學費與生活費：
　　各校每年平均都會在學費上做10%到13%的調整；至於生活費方面，以東岸及西岸較高。每年學費與生活費平均費用，常約需要美金兩萬元左右或以上。當然，有些南方、中西部、五大湖區的大學，也有每年學費與生活費在美金一萬五千元上下的。

　　4、學校排名：　　
　　 目前有不同的排名資料，但一般仍以Petersons Guide及US News and World Report為准。同學在選校時，應根據系排名，而非校排名來選校；英文 補習班而且切勿集中選擇名次太近的學校，應把“雞蛋不要放在一個籃子中”的理論運用在選校上，才不致落到最後收不到一所入學許可的下場。
　　 5、學術特點：
　　學校開設課程的深度、教授知名度、師生比例(理想比例是1：10左右)、具有博士學位的教授比例、圖書館書籍數量、實驗室設備、校園設備、學校教學宗旨(重視職業實務訓練或研究理論)，都能在學校的簡介或網站中得知。
　　 6、課程內容：
　　各系所開設的課程與研究重點，是否符合個人所需與興趣。
　　 7、學制：
　　美國學制主要分為學期制(一年兩期另加暑假)與學季制(一年四季)兩種。希望提早畢業，或工作經驗豐富又不介意密集式讀書的學生，可考慮學季制的大學。一般學期制的大學，開學時間在八月底，學季制的則在九月底。
　　 8、學校大小：
　　有些學校座落在大都市市區，土地有限，甚至只有棟大樓，例如紐約大學。對於希望享受校園生活及住校的學生而言，可能要考慮一下。然而，紐約大學周圍環境的文化藝術活動或商業氣息，對申請藝術、大傳、MBA的學生來說，還是具有“走出教室還是教室”的多元影響。
　　 9、實習機會：
　　有些學校開設的課程與當地工商機構建教合作，學生們可理論與實務並重學習，並且吸取國外新進資訊與訓練，這些機會都可在學校介紹中查到。
　　 10、就業機會：
　　有些同學希望學後留在國外，有一年的實習機會(Practical Training)因此在選擇學校時就考慮附近是否有與科系相關的機會。例如：電腦/電機選擇加州矽谷附近，MBA選擇各大都會區，機械汽車工程選擇底特律重工業區等。
　　 11、黑人與中國人的比例：
　　黑人並不可怕，好比麥克傑可遜，不就風靡全球、廣受大眾歡迎嗎？但是黑人比例高且治安差的地區，例如：紐約哈林區、布魯克林區，單身女子在選校時就該謹慎考慮。但在選校時，因為紐約黑人多，因此就放棄紐約州，你可能會因而錯過紐約“大蘋果”吸引人的濃厚歷史文藝風采，以及多采多姿的多元文化生活了！另外，不少中學生放棄加州，是因為該地中國人多，恐怕會影響自已學習英文的進度。但是別忘了！學習英文的方法與態度，以及選擇不與中國留學生合租一棟公寓而勤溫中文，遠比只因加州中國人多來得重要多了。
　　 12、地點：
　　如果你的學校是標準的大學城，前往附近的國際機場、大都市，必須另搭飛機才能抵達，那麼對於個性喜好五光十色的大都會生活族來說，可能就會形成一大桎梏。所以學校地點是在小鄉鎮、大都會、大學城，以及學校接近城市的人口比例。和交通的便利性，在選校時也應一併考慮進去。
　　 13、氣侯：
　　美國有些寒冷的州每年常會有七、八個月的雪季，對於已習慣亞熱帶氣候且怕冷的同學，則更要善加考慮。當然，也有些同學還沒看過雪，也不怕寒冷，能到雪地堆雪人、打雪仗，品嘗一下雪季的滋味，也很不錯。芝加哥城的風、亞利桑那州的沙漠、達拉斯城炎熱的夏天、加州溫暖明亮的豔陽天、被秋天楓葉染紅的密西根州等，都曾在多少留學學子心中，留下不可抹滅的深刻回憶。如果你的體質對天氣冷熱並無特別敏感或反應，那麼打開美國地圖選擇學校時，可把氣候兩字拋諸腦後！
　　 14、畢業要求：
　　是否必須寫論文或考試？還是修滿學分即畢業？這都是留學生最關心的專案。甚至有的學校還限制，碩士學位必須在兩年內完成。這些畢業條件，都要事先瞭解。
　　 15、課程變動性：
　　學校是否能依個人要求與志趣設計課程、可否以通過考試的方式免修學分而提早畢業、是否開設夏季班可修學分提早完成學位、是否與當地公司或工廠有合作計畫、是否可交換學習(到歐洲或其它國家就讀一學期)以及就業輔導與安排計畫是否完善等等，也都需要事先打探清楚。

快遞員成人力仲介“搶手貨”

由於年底業務激增，不少快遞公司頗感人手緊張，最近一段時間快遞員成了人力市場的“搶手貨”。

　　記者發現，最近一段時間，北京天氣寒冷，看護很多人呆在家裡不願出門，網上人力仲介購物成了大家偷懶的一個好辦法。再加上臨近年底，很多人都有為親朋好友寄送賀卡、禮物的習慣，商務信函、禮品往來也有所增加，因此快遞公司的生意十分火爆。很多快遞公司感到人手緊張，於是他們紛紛緊急招聘，並給出高薪吸引求職者。

　　在幾家大型的招聘網站上，最近幾天招聘快遞員的資訊每天都能增加20至50條，其中不乏韻達、圓通、天天等知名的快遞公司，就連郵政快遞都打出了急聘快遞員的廣告。很多招聘廣告都冠以“外勞高薪聘請”、“急招”、“急聘”的標題，還有不少公司以“包吃住”、“馬上上崗”看護工的條件來吸引應聘者，並打出了2000元至3500元不等的誘人薪酬。

　　此外，由於業務繁忙，一些快遞公司在接單時也拿起了架子。前幾天，家住天通苑的楊小姐因為要給朋友寄送卡片，從網上查來多家快遞公司電話，可是挨個打過去，6個裡面4個是忙音。好不容易打通了兩個，可是人家很乾脆地回絕了她：“年底業務特別多，我們最近不做同城了！”楊小姐只好費力地翻出幾個月前她快遞物品時投遞員留下的名片，可是電話打過去，那邊也是冷冰冰地說：“您那邊太遠了，我們送不了。”最後，楊小姐終於找到一家願意接單的公司，不過她發現，價錢也已經悄悄地漲了上來。在得知了楊小姐要寄的僅是一張卡片之後，對方提出要收6元錢。“上次寄快遞還是5塊錢來著，而且路程還比這回的遠很多。”