幾種蔬菜使人吃瘦下來
一般人都會想當然地認為吃菜蔬不會發胖，因此對菜蔬的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的菜蔬，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存起來。
大蒜
是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質肥妹食譜正正正
韭菜
除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。
豆製品
含豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積bilberrymini。
黃瓜
有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔
能促進新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
綠豆芽
Senza titolo
nicepenny
產熱少，不易形成脂肪堆積皮下。
另外，芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
oysterbaby
nicepenny's blog
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。
胡蘿蔔
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。
海帶
fairybaby
微不足道的身躯
Gold is how refining
缕缕青烟
富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
藝術相
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