減重塑身方法推薦
運動是好事，但是營養一定要跟上。但是運動營養太高深塑身了，營養補充時間和針對運動項目的營養素類型都有很多講究。怎麼補？補什麼？專業性太強，要不然怎麼會每支運動隊都專門有健康醫生呢？不過，對很多發燒友級別的朋友來說，運動目標比較集中在減重、塑身、享受快樂上。因此營養元素的補充關鍵也減重門診在於三點：能量攝入、控制疲勞、體液平衡。
今天向減肥門診大家介紹一種聽上去非常“不運動”的運動、減重營養品——蘋果醋。一直以來作為健康飲料出現的蘋果醋，根據H&B科學家的研究，不僅能補充運動需要的能量，更具備控制體重的效果，對很減重方法多志在塑身而投身運動場的人來說，是一種很好的營養補充劑。
蘋果醋的基本功能之一是加快體內的代謝速率，一方面會起到將體內脂肪液化並將轉移到細胞內，加速脂肪燃燒，另一方面也會促進人體糖和蛋白質的代謝燃 燒。人體在運動過程中大量消耗的能量，就會在蘋果醋的作用下，獲得補充。而最神奇的是，在這個過程中，脂肪的消耗率會更快。因此蘋果醋對希望通過運動來塑 身減重的人士來說，有很大的幫健康減重助。
而蘋果醋的另一個重要作用是緩解劇烈運動第二天的渾身酸痛，而這種酸痛也讓健康減肥很多不經常運動的人士望而卻步。蘋果醋中含有很多有機酸，這些有機酸能與肌肉中的乳酸產生化學反應，分解並將乳酸快速排出。而乳酸在肌肉中的堆積，正是讓人體感到酸痛和疲勞的主要原因。這種很特殊的能力，對突然有流汗衝動的你很有誘惑力吧！
雖然蘋果醋是一種多才多藝的運動營養品，但是必須注意的是，液體的蘋果醋飲料卻不很適合運動人士使用，一來液體蘋果醋中所含有的有機酸等有效成分比較少，難以滿足快速燃燒脂肪的需要，二來蘋果醋作為酸味飲料，會給胃腸消化系統帶來比較大的負擔。
現在在歐美地區的減重塑身人群中，開始流行食用蘋果醋提取物制成片劑，這種片劑有效成分含量高、吸收更快。不僅解決了液體蘋果醋對運動人士帶來的很多 不利因素，而且服用也很方便，只要隨早餐服用2-3片就可以獲得需要的營養成分，達成減重的效果，同時也避免了酸味對胃腸的刺激。

寶島的美麗錯誤
台灣自由行開放以後，寶島台灣成為許多人熱衷的出游勝地。鹿谷住宿從台灣旅游回來必帶的手信有兩樣：台灣茶和鳳梨酥，可謂香茗和美點相得益彰。喝過貨真價實的正宗台灣茶的人都對它贊不絕口，還托相熟的導游或朋友再帶回來。事實上，也有許多地方在銷售台灣茶，比較出名的有專做原裝進口的台灣順記茗茶、天福茗茶和天仁茗茶等。
台灣茶源自福建，經過改良發展形成獨樹一幟的風格，茶香和滋味與大陸烏龍茶大不相同。台灣名茶甚多，舊時有“北文山，南凍頂”一說，指的是文山包種茶 和凍頂烏龍茶。東方美人即白毫烏龍茶，也是台灣傳統的歷史名茶。近年來，台灣流行起高海拔的高山茶，以高海拔山地名稱來命名，如阿裡山茶、梨山茶、杉林 溪、大禹嶺等。每種茶葉都有獨特香味，奶香、蜜香、梨香、花香、果香，這都因為台灣在制茶上推陳出新。
台灣順記茗茶楊先生介紹，像該店的“貴妃茶”也即東方美人茶，擁有天然蜜香，這種蜜香被台灣茶農稱為“美麗的錯誤”。茶青被原本屬於茶園害蟲的小綠葉 蟬叮咬後分泌出汁液，通過特殊方法加工就成了具有迷人蜜香的東方美人茶。陰差陽錯成就了傳統名茶，這還要歸功於台灣在改良制茶工藝上的細心和用心。楊先生 說，台灣擁有茶葉改良廠，對台灣茶葉發展有著重要意義。絕大部分台灣茶葉都經改良廠進行抽檢，而台灣的茶葉檢測標准要高於日本。“台灣人把茶葉當作奢侈品 來經營。”他說。
要喝到正宗台灣茶並不容易，市面上很多都是“台式茶”，即種植人、茶種或工藝來自台灣，但主要產地是越南和泰國北部、福建漳平等地區。業內人士認為，隨著兩岸貿易深入合作，台灣茶市場正在逐漸升溫，這將有效規範市場。
一位茶行業資深人士認為，茶文化在台灣傳承得很好。或許有人對此不予苟同，但相信喝過正宗台灣茶的人都會贊同的是，台灣茶的香氣和滋味自有獨到之處，或更勝一籌。而這不得不歸功於台灣對其特產的重視和保護。

牡丹花開富貴來
牡丹花有花中之王的稱呼，亦有富貴的像杉林溪民宿征， 賞牡丹花無須遠赴大陸洛陽，2012杉林溪牡丹季將於3月17日開幕登場。3月中旬到4月是牡丹花全力開放時期，愛花民眾，可千萬要把握這展富貴的牡丹之 姿。嬌柔艷麗高貴的牡丹花，清明時分最為盛開，相互爭艷般展現萬紫千紅之姿，粉紅、桃紅、深紅、純白、艷紫、鵝黃、淺綠、紫黑等，尤其在牡丹花海下，將春 天點綴美麗大方！
牡丹的國色天香從古至今，一直被人們頌贊不己。牡丹為毛茛科植物，花型碩大，被尊為花中之王。其香清馨、其花濃艷、其質富貴，譽為“天香國色”。牡丹 花色有粉紅、桃紅、深紅、純白、艷紫、鵝黃、淺綠、紫黑等艷麗色澤，而各種顏色又具深淺，淡妝濃抹皆可感其豐姿綽約，娉婷婀娜的儀態。牡丹花瓣有單辦、重 辦、多重辦之分，重辦與多重辦開花期較單辦為長。花形可分平頭、半圓、繡球、豎起等數種，每種均可謂姿態萬千，楚楚動人。
牡丹葉形奇特，每片葉形如人之指紋般絕不相同，其葉互生，羽狀復葉，主脈明顯，葉深綠色者多開紅花，葉墨綠色者多開紫花，賞花者宜就其枝干、葉色、葉形、花苞形狀、花之顏色與花瓣類型等多元角度欣賞之，當可得豐富多樣的賞花樂趣。
杉林溪森林游樂地處海拔1600公尺山區的杉林溪，終年氣候涼爽，冬季冷冽霜降，正是蘊育牡丹最佳天然環境。淡淡的三月春天，走訪杉林溪，不但可賞山 林美景，還有嬌柔艷麗高貴的牡丹花迎賓。杉林溪森林游樂展現新風貌，杉林溪牡丹花季已成每年春天渡假兼觀賞牡丹的熱門景點，賞花人潮絡繹不絕，深獲好評， 造成空前的賞花盛況，游客悠游花海、流連忘返，是全省唯一可觀賞牡丹花的旅游景點！

優美溪頭民宿
位於南投縣鹿谷鄉的北勢溪畔，鄰近溪頭森林游樂區杉林溪旅遊，到溪頭只要5分鐘，離杉林溪森林游樂區也只約30分鐘的車程，是您周休渡假，來溪頭、杉林溪享受森林浴與芬多精的最佳住宿！
聽濤園四週山林鹿谷環繞，放眼望去盡是幽美的孟宗竹林，景色優美，令人流漣忘返！山莊客房有大樓和木屋二種型式，設施新穎舒適，讓游客享受難忘的旅程。
此外，山莊餐廳特聘請資深師傅掌廚，精心為您調配山產野菜料理，口味絕佳，如竹筍飯、現撈活鱒魚等，足夠的鄉土原味令您贊不絕杉林溪口！
渡假山莊的窗外就是充滿綠意的庭院，非常靜謐、舒適，可以坐在露天咖啡座上，欣賞美麗景致，非常自在。
聽濤園山莊位於靜謐的山林之中，遠山杉林溪住宿近水、環境清幽，加上園區種植的許多花草樹木，讓游客漫步其中、享受渡假氣息。
山莊餐廳提供多樣化的美食饗宴，利用山上的特產如土雞、竹筍、鮮魚等等做成美味料理，讓游客品嚐山中美味。
薄紗帷幔、柔軟的床套組，彷彿情人的撫慰，令人陶醉，浪漫舒適的格局，讓您體驗難忘的住宿體驗。
獨棟設計的原木木屋，除了讓您享有完全不受打擾、自在的居住空間外，夜晚還可以聆聽悅耳的萬籟之音。

南投杉林溪特色
杉林溪位於台灣南投縣竹山鎮大鞍裡杉林溪住宿(龍鳳峽、杉林溪、大鞍、軟鞍、三層坪、番仔田)、鹿谷鄉(溪頭、羊仔彎、大侖山附近)，地處南投、雲林、嘉義縣三縣交界處，鹿谷為加走寮溪上游，海拔1，100~1，800公尺，早年以生長千年紅檜巨木聞名，目前為千百公頃孟宗竹林環繞，全年雲霧籠罩，氣候涼爽，雨量豐沛，土壤肥沃，天然條件極適合茶樹生長，竹山鎮大鞍裡(龍鳳峽、杉林溪、大鞍、軟鞍、三層坪、番仔田)為竹山鎮新興高海拔茶區。
       杉林溪位處南投縣竹山鎮，全境海拔在1600~1800公尺間，杉林溪森林游樂區成了台灣民眾心目中牡丹花與郁金香的故鄉。四月正是牡丹花盛開期，此時杉林溪不僅周休假期一房難求，絡繹於途的杉林溪大小車輛為公路帶來長長車龍，牡丹花房裡則見滿滿的賞花杉林溪旅遊游人。由於今春天氣暖熱不定，牡丹賞花期可維持到四月底。
南投縣杉林溪高山茶，茶區海拔1600公尺，終年雲霧籠杉林溪民宿罩，土壤肥沃雨量鹿谷住宿適 中，所產杉林溪高山茶能夠表現出高山獨特之茶色，因受高海拔自然環境條件之賜，日夜溫差大，茶菁平均生長期超過55天以上，故其葉片肥厚、柔軟、內涵豐 富，經茶農精心研制，控制適當發酵，所制成之成茶。杉林溪烏龍茶的起源要將時間回朔到1985~1986年期間，由鹿谷鄉長林義雄、林勝武、陳達學等人陸 續於大侖山區開墾孟宗竹林地改而種植烏龍茶種，於生產後因比較接近杉林溪游樂區，所以取名杉林溪高山茶以利推廣行銷，經過數十年的努力才有今日杉林溪高山 茶的名聲。
杉林溪高山烏龍茶呈現出獨特的高山茶風味，其外觀勻整富有油光；茶湯金黃、光澤亮麗、透明度佳；香氣輕揚悠雅，冷熱不變；滋味甘醇濃厚活性佳，入口具有飽滿之感，品茗此茶讓人口齒留香，潤喉生津，誠為茶中之上品。