| «‹ June 2026 ›» | | S | M | T | W | T | F | S | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | |
|
| 2016 ¦~ 9 ¤ë 27 ¤é ¬P´Á¤G »ä· |
| ªF´ËÁʪ«-¤ô¹à¬üÃC¼s¬Ã§Y¹¿P·ø¥jªk¶Ç©Ó´LÀï(4Åø) |
¤ÀÃþ: ¥¼¤ÀÃþ |
絲瓜水有什麼神奇效果?
¥|ª«
補水：絲瓜水含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩。
§õ®É¬Ã 保濕美白：絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。
祛皺：作為藥材，絲瓜水能促進新陳代謝，柔和吸附老廢角質，清除深層污垢，抑制黑色素細胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回复幼嫩光潔，令膚質變得柔潤亮澤。
消炎：作為藥材，絲瓜水俱有活血通絡、清熱潤膚作用，經常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。
平衡：絲瓜水性甘，溫和，可調節面部皮脂分泌，對面部皮膚具有清爽，收斂，鎮靜，平衡的功能。
抗衰老：絲瓜水里面含有一定的氧化劑，對人體皮膚細胞老化起到一定的調節作用.
用法
1、絲瓜水(除油洗液)在1500～2000毫升的溫水里，加入絲瓜水75～100毫升，備用。用其洗臉，每天1～2次，連續1個月，可去除肌膚多餘的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整、皮膚細膩而有光澤。
2、防曬絲瓜奶敷材料：絲瓜水適量，冰牛奶，蜂蜜適量。將絲瓜水混入冰牛奶、蜂蜜，調成糊狀。將絲瓜面膜敷在臉上和脖頸等處的肌膚上。15～20分鐘
後，用清水洗淨。此面膜不僅有很好的滋養肌膚的作用，並且防曬的作用也非常好，尤其對於曬傷的肌膚，能夠盡快修補，還可以淡化斑點。
3、絲瓜檸檬美白敷材料：絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。做法：將檸檬洗淨、切碎，放入榨汁機中榨汁。將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷於面部。10～15分鐘後將面膜洗去。此面膜長期使用，可使皮膚白皙細膩，減少斑點。
4、去皺絲瓜液材料：鮮嫩絲瓜水做法：絲瓜藤自然分泌汁液然後用脫脂棉花蘸汁液敷塗臉部及輕塗皺紋處，長期使用可減少皺紋，保持容顏不老。此外，食用絲瓜，也有很好的美容作用
5、水膜材料：鮮嫩絲瓜水做法：絲瓜藤自然分泌汁液然後用紙膜充分浸透在絲瓜水中敷臉10分鐘左右即可.
0066607?t=http%3A%2F%2Fwww.etmall.com.tw%2FMProductList.aspx%3FStoreID%3D604»®¦Ó¥q9%26CategoryID
%3D28103">
ET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·¹ «~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤ÑÔº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C
ÀHµÛ......
ºô¸ôªº´¶¤Î¡BnÀò±o¦U¤è±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£ ¨Ò¥~......
¦]¦¹......
ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_ ¨Ó......±dµÑ
ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ýnµuµu´X¤ÀÄÁªº ®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S ¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O ¤è«K¤S´g·N¡C
°Ó«~°T®§´yz: ¬Á§¿»Ä
- ?¥D°Ó«~¡G¼s¬Ã²{¿L©xºÛ(200g¡Ó5%/Åø)x4Åø
?¦¨¤À: ©x¿P·ø¡B¤ô
?²£¦a: ¦L¥§
?«O¦s´Á:§Ná1¦~
?¹¥Î¤è¦¡: §Y¶}§Y¹¡A¥[¼ö©Î¦B²D¡A¨Ì¾ÚÓ¤H¤f¨ý¤è«K¶¼¥Î
?«O¦s¤è¦¡¡G-18«×c§Ná«O¦s
°Ó«~°T®§Â²z:
¿PºÛ,³·µð,,½¦ì³J¥Õ,¬Ã¯]¯»,,¸Á¤ý¨Å,«C¤ì¥Ê,¥Õ°ªÁû,,¤j¨§²§¶Àà¬,¸²µå¬ó,Q10,¤ë¨£¯óªo,¥|ª«,ÅK,¬õ´Ç,íõ¤¯,½¯¶V²ù,ÂfÂc,¶Â¨§,½\¯Ö¥Ì?,¬Á§¿»Ä,ºû¥L©RC,¸»Ä,¥ÕòÔĪ¾J,ªQ¾ð¥Ö,¦Ñ¦æ®a,ªá«C¯À,WEDARÁ¨¹F,Nutrimate,¦Ñ¨ó¬Ã,¹sÉóÄÖ,²î¤«,µØ»ô°ó,§õ®É¬Ã,ªÚÏÈFANCL,¥Ã«H,©úªvmeiji,´ä»Äõ,µÜµÑ¬ü,»®¦Ó¥q,¸²µå¤ý,Sundown¤é¸¨®¦½ç,nowfoods°·¨à´@,¤k¤H§Ú³Ì¤j,b¸s,¥Ò´ß¯À,½¼¬õ¯À,¤j¨§²§¶Àà¬
|
| 2016 ¦~ 9 ¤ë 26 ¤é ¬P´Á¤@ ÆJ«B |
| ªF´ËÁʪ«-¬üÄR¨Î¤H(»®¦Ó¥q)VITA OPC-1¾iÃC¯À¸²µå¬ó½¦Ån(60Áû-Åø) |
¤ÀÃþ: ¥¼¤ÀÃþ |
你也能波濤胸湧
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
¥Õ°ªÁû 1.每日沖1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
2.兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
a.椅上挺胸健胸
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
b.床上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
3.按壓三大穴位
中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。
膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處（第四五肋間）即是天溪穴。
4.喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的豐胸效果。
材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
5.每天按摩5分鐘
按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡後花5分鐘按摩即可。
a.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
b. 從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。
6.每月10天黃金期
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
0066607?t=http%3A%2F%2Fwww.etmall.com.tw%2FMProductList.aspx%3FStoreID%3D6049%26CategoryID
%3D28103">½\¯Ö¥Ì?
now°·¨à´@ly:¼Ð·¢
Åé">ET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·¹ «~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤ÑÔº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C
ÀHµÛ......
ºô¸ôªº´¶¤Î¡BnÀò±o¦U¤è±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£ ¨Ò¥~......¥|ª«
¦]¦¹......
ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_ ¨Ó......
ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ýnµuµu´X¤ÀÄÁªº ®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S ¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O ¤è«K¤S´g·N¡C
°Ó«~°T®§´yz: 
- «~¦W¡G¡i»®¦Ó¥q¡jVITA OPC-1 ¾iÃC¯À¸²µå¬ó½¦Ån
°Ó«~®e¶q¡G60Áû/Åø(½¦Ån¹«~) ¹«~
¥D¦¨¥÷¡G¸²µå¬ó©â¥Xª«(§t«eªá«C¯ÀOPCs)-----100mg
°Ó«~°T®§Â²z: - ¡·¡¹¸²µå¬ó¦h×ôÁ`ªá«C¯ÀOPCs¬¡©Ê¦¨¥÷95¡®#37;
- ¡·¡¹¾iÃC¬ü®e¡A«C¬K¬üÄR
- ¡·
¿PºÛ,³·µð,,½¦ì³J¥Õ,¬Ã¯]¯»,,¸Á¤ý¨Å,«C¤ì¥Ê,¥Õ°ªÁû,,¤j¨§²§¶Àà¬,¸²µå¬ó,Q10,¤ë¨£¯óªo,¥|ª«,ÅK,¬õ´Ç,íõ¤¯,½¯¶V²ù,ÂfÂc,¶Â¨§,½\¯Ö¥Ì?,¬Á§¿»Ä,ºû¥L©RC,¸»Ä,¥ÕòÔĪ¾J,ªQ¾ð¥Ö,¦Ñ¦æ®a,ªá«C¯À,WEDARÁ¨¹F,Nutrimate,¦Ñ¨ó¬Ã,¹sÉóÄÖ,²î¤«,µØ»ô°ó,§õ®É¬Ã,ªÚÏÈFANCL,¥Ã«H,©úªvmeiji,´ä»Äõ,µÜµÑ¬ü,»®¦Ó¥q,¸²µå¤ý,Sundown¤é¸¨®¦½ç,nowfoods°·¨à´@,¤k¤H§Ú³Ì¤j,b¸s,¥Ò´ß¯À,½¼¬õ¯À,¤j¨§²§¶Àà¬
|
| ªF´ËÁʪ«-Q¼u¬ü¦Ù¡i¨Ê³£©À·OµÚ¡j¨p±K¨Å»Äµß100»õ+ª÷»Èªá½¯¶V²ù¬¥¯«ªá¸°µÑ¨ú 3²° |
¤ÀÃþ: ¥¼¤ÀÃþ |
¥ÕòÔĪ¾J
¤k«ÄÀ³¸Ó¦h¦Y³o¨Ç¬ü¥Õ¹«~
¨§¼ß¡G
¥Ñ¶À¨§»s¦¨¡A§t·¥Â×´Iªº³J¥Õ½è¡A¼W¥Õªº¦P®ÉÁÙ¥i²M°£¬r¯À¡C
ªÛ³Â¡G
¤£n¤p¬ÝªÛ³Â¡A¥¦§t¦³³J¥Õ½è¤Îºû¥L©RE¡A¥i´þ¼í¦Ù½§¡AÀ°§U·s³¯¥NÁ¡C
Īµ«¡G
¦]¬°Äªµ«§t¦³°ª³J¥Õ¡A¨Ã¥B¥d¸ô¨½§C¡A¦b¬ü¥Õ¦Ù½§ªº¦P®É¤S¤£¨Ï¤HµoD¡C
µ¯¦Ì¡G
§t¤j¶qºû¥L©RE¡BÁC½è¡A¯à«P¶i²ÓM¥Íªø©M©µ½w²ÓM¦Ñ¤Æ¡C
³½´ö¡G
§tÂ×´I³J¥Õ½è¡A¯à¥O¦Ù½§¹à·Æ¡C
®Ö®ç©M§ö¤¯¡G
§t³J¬õ´Ç¥Õ½è¡A¯à¦bÅ餺«P¶i²ÓM¥Íªø©M·s³¯¥NÁ¡C
¤û¥¤©MÂû³J¡G
§tÂ×´I³J¥Õ½è¡Bºû¥L©R¡A¦³´þ¼í©M¼ä¥Õ¥Ö½§§@¥Î¡A«O«ù¨§÷ªº¤k¤hÌ¥i¿ï¾Ü²æ¯×¤û¥¤¡A¦ÓÂû³J¨C¤Ñ¥u©y¦Y¤@Ó¡C
¦è¥Ê¥Ä¡G
³Ü¦è¥Ê¥Ä¥i¥H«P¶i¥Ö½§§l¦¬¤ô¤À¡AÀç¾i¬ü¥Õ¡C¦è¥Ê¥Ö¥i¥H¥Î¨ä»´»´«ö¼¯±³¡¡A¨ã¦³«P¶i¤HÅé¥Ö½§·s³¯¥NÁªº¥\¯à¡A¯àµÎ®i½K¯¾¡A¨Ï¥Ö½§²Ó¿°¡A¬X¶´¡A¦³¥ú¿A¡C
²î¤«
0066607?t=http%3A%2F%2Fwww.etmall.com.tw%2FMProductList.aspx%3FStoreID%3D6049%26CategoryID
%3D28103">
ET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·¹ «~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤ÑÔº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C
ÀHµÛ......
ºô¸ôªº´¶¤Î¡BnÀò±o¦U¤è±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£ ¨Ò¥~......
¦]¦¹......
ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_ ¨Ó......
ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ýnµuµu´X¤ÀÄÁªº ®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S ¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O ¤è«K¤S´g·N¡C
°Ó«~°T®§´yz: 
- «~¦W¡G¡i¨Ê³£©À·OµÚ¡j¨p±K¨Å»Äµß100»õ+ª÷»Èªá½¯¶V²ù¬¥¯«ªá¸°µÑ¨ú 3²°
¤º®eª«¦¨¥÷¡G±M§Q½¯¶V²ù¡B´Óª«µÑ¨ú¯» (»Z¤½^¡B¥ÕT®Ú¡Bª÷»Èªá)¡B½Æ¤è¯q¥Íµß100»õ(L. salivarius³è²G¨Å±ìµß¡BL. acidophilus¶Ý»Ä¨Å±ìµß¡B L. reuteri ù¥ì¤ó¨Å±ìµß¡BL. rhamnosus ¹«§õ¿}¨Å±ìµß¡BB. breveµuÂùª[±ìµß ) ¡B¬¥¯«ªá¸°µÑ¨ú¡Bµâ¿}¡C½¦Ån¦¨¥÷¡Gßm¤þ°ò¥Ò°òÅÖºû¯À
¤º®e¶q¡G18gx3²°
²£¦a¡G¥xÆW
¼t°Ó¦WºÙ¡G¨Ê³£©À·OµÚÃļtªÑ¥÷¦³¤½¥q
¼t°Ó¹q¸Ü¸¹½X¡G03-328 2931
¼t°Ó¦a§}¡G®ç¶é¥«Àt¤s°Ï¤å©ú¤Gµó2¸¹
«O¦s´Á¡G2¦~
»s³y / ¦³®Ä¤é´Á¡G¼Ð¥Ü©ó¥]¸Ë¤W
°Ó«~°T®§Â²z: - ¡·¡¹100»õ±M§Q¨p±K¨Å»Äµß¡®#40;±M§Q¸¹ I 451871¡®#41;
- ¡·¡¹º~¤è²b¤Æ½Æ¤èª÷»Èªá¡B»Z¤½^¡B¥ÕT®Ú
- ¡·¡¹ªk°êAB±M§Q¬¥¯«ªá¸°
¿PºÛ,³·µð,,½¦ì³J¥Õ,¬Ã¯]¯»,,¸Á¤ý¨Å,«C¤ì¥Ê,¥Õ°ªÁû,,¤j¨§²§¶Àà¬,¸²µå¬ó,Q10,¤ë¨£¯óªo,¥|ª«,ÅK,¬õ´Ç,íõ¤¯,½¯¶V²ù,ÂfÂc,¶Â¨§,½\¯Ö¥Ì?,¬Á§¿»Ä,ºû¥L©RC,¸»Ä,¥ÕòÔĪ¾J,ªQ¾ð¥Ö,¦Ñ¦æ®a,ªá«C¯À,WEDARÁ¨¹F,Nutrimate,¦Ñ¨ó¬Ã,¹sÉóÄÖ,²î¤«,µØ»ô°ó,§õ®É¬Ã,ªÚÏÈFANCL,¥Ã«H,©úªvmeiji,´ä»Äõ,µÜµÑ¬ü,»®¦Ó¥q,¸²µå¤ý,Sundown¤é¸¨®¦½ç,nowfoods°·¨à´@,¤k¤H§Ú³Ì¤j,b¸s,¥Ò´ß¯À,½¼¬õ¯À,¤j¨§²§¶Àà¬
|
| 2016 ¦~ 9 ¤ë 24 ¤é ¬P´Á¤» ¹p«B |
| ¥Ïªo¥²³Æ¡i²»¶£¡j¶Â¦Ì¼Ö ¶Â¦Ì»Ã¯À µÑ¨ú²G 600²@¤É-2²~ _¤ÑµM¾i¥Í¹«~¡B¯À¹ªÌªº³Ì·R |
¤ÀÃþ: ¥¼¤ÀÃþ |
´îªÎ¹ÃÐ
7種最簡單懶人減肥法教你月減10斤
1：黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
2：過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：
夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3：不吃正餐
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
4：蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5：原地跑步
電視劇間插播廣告時，站起來原地慢跑，照樣兒可以燃燒脂肪。一個68公斤左右的女子通過原地慢跑方式，5分鐘內即可燃燒45 卡路里。
6：苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1週還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!
7：喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
0066607?t=http%3A%2F%2Fwww.etmall.com.tw%2FMProductList.aspx%3FStoreID%3D6049%26CategoryID
%3D28103">
ET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·¹ «~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤ÑÔº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C
ÀHµÛ......
ºô¸ôªº´¶¤Î¡BnÀò±o¦U¤è±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£ ¨Ò¥~......
´îªÎ¦À\¦]¦¹......
ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_ ¨Ó......
ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ýnµuµu´X¤ÀÄÁªº ®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S ¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O ¤è«K¤S´g·N¡C
°Ó«~°T®§´yz:    ¶ì¨¦ç  ¶Â¦Ì»Ã¯Àªºì®Æ¨Ó·½±Ä¥Î¤§¶Â¦Ì¬°¾ú¥N«Ò¤ý®c§Ê¾i¥Í¬Ã«~,
¦³°^¦Ì¤§ºÙ,¶Q¬°¦Ì¤¤¤§¤ý
µL¹AÃĴݯd¡BµL«ª÷Äݦ¾¬V¡B¸gSGSÀËÅç¦X®æ
100%¥xÆW¶Â¦Ì¡A·L¶q¤¸¯À¤Î¤HÅé»ÝnªºÓi°ò»Ä¡A
§ó¦³«D±`Â×´Iªºªá«C¯À,
B¸sºû¥Í¯Àµ¥...¦hºØÀç¾i¤¸¯À¡C
¿¯¹ÅÖºû§t¶q°ª¥i«P¶i¸z¹Dį°Ê¡AÀ°§U®ø¤Æ¡A
À°§Uºû«ù®ø¤Æ¹D¾÷¯à¡B
¾iÃC¬ü®e¡B´þ¸É±j¨¡B½Õ¸`¥Í²z¾÷¯à¤Î«P¶i·s³¯¥NÁ¡C
¶Â¦Ì¦³¡iªø¥Í¦Ì¡j©M¡i¦Ì¤¤¤§¤ý¡j¤§ºÙ¶ì¨I¤ß
ÄY¿ï¹ü¤Æ¿¤·Ë¬w¿B¤ô·Ëªu©¤°ª¯Å«~ºØ,
¶Â¦Ìªº¥~¥Ö¦³«Ü¦nªºÀç¾i»ùÈ,
©Ò¥H¬°¤F«O¦s¶Â¦ÌªºÀç¾i,¤£¹³¥Õ¦Ì¨º¼Ë°µºë½o¥[¤u,
¶Â¦Ì¤¤§t¦³¦hºØºû¥Í¯À¤Î·L¶q¤¸¯À,¥B¿¯¹ÅÖºû¦h,
¬O²{¥N¤H³Ì¾i¥Í«O°·ªº¦Ì¹,
¤Ñ¤Ñ¹¥Î¥iÀ°§U®ø¤Æ¡BÀç¾i¸Éµ¹¡B°·±dºû«ù¡C
---------------------------------------------
²{¥N¤Hªø®É¶¡¦£¸L¥Í¬¡¡B¶¼¹¤£¥¿±`¡A¥~¹À\À]
²i½Õ¹ª«¦h¨Ï¥Î°ªªo¡B°ªÆQ¡B°ª¨ýºë¡Aªø´Á¤U¨Ó
¤£½×¬O¸z¹Dµß¬Û©Î¬Oį°Ê¯à¤O¦¤w¨ü¨ì¼vÅT¡C
¶Â¦Ì»Ã¯À²G¬O¥H¶Â¦Ì¡B¤ô¡B¶Â¿}¦@¦Pµo»Ã»s¦¨¡A
µÑ¨ú¦Û¶Â¦ÌºëµØ¡A¦A´Ó¤J¦³¯qµßºØ¡Aµo»Ã¼ô¦¨ªº
¾÷¯à©Ê¹«~¡A¶Â¦Ì§t¦³¦hºØÄqª«½è¡B·L¶q¤¸¯À¡A
¥BÓi°ò»Ä§t¶q¤ñ¤@¯ë¦Ì¦h¡AÀç¾i»ùÈ°ª¡AÂǥѲG
ºA¤p¤À¤l§ó®e©ö§l¦¬¡A¨ÏÀç¾i¯Àµo´§³Ì¨Îªº¥\¯à
¡A½Õ¸`¥Í²z¾÷¯à¡BÀ°§U®ø¤Æ¡AºûÅ@°·±d§ó¹ý©³!- «~¦W:²»¶£¶Â¦Ì¼Ö¶Â¦Ì»Ã¯À²G
¤º®e¶q:600²@¤É/2²~¤J
ì®Æ:¶Â¦Ì¡B¤ô¡A¶Â¿}¡B¤s±ù¿}¾J
²£¦a:¥xÆW
¨Ï¥Î¤è¦¡:¨C¤Ñ¨Ï¥Î1~3¦¸¡A¨C¦¸20~30²@¤É¡A¥H5-8¿ªº§N¶}¤ô©Î·Å¤ôµ}ÄÀ¶¼¥Î¡A
¦B²D¶¼¥Î·¨ý§ó¨Î¡AªÅ¸¡¨Ï¥Î§ó¦n¡C
ª`·N¨Æ¶µ:¨I¾ýÄÝÃæ»Ã²{¶H»P«~½èµLÃö¡A½Ð¦w¤ß¨Ï¥Î¡C
«O¦s¤è¦¡:½Ð©ñ¸m©ó³±²D³B¡AÁקK¤éÅΡA¶}«Ê«á½Ð©ñ¸m©ó¦B½c¤º¡A¨Ã½Ð¾¨§Ö¨Ï¥Î§¹²¦¡C °Ó«~°T®§Â²z: - ¡·«P¶i·s³¯¥NÁÂ?½Õ¸`¥Í²z¾÷¯à
- ¡·Àç¾i¸Éµ¹
- ¡·´I§tªá«C¯À?À°§U®ø¤Æ
´îªÎ,´îªÎ¤èªk,´îªÎ¹B°Ê,´îªÎ¤é°O,´îªÎªù¶E,´îªÎ¦À\,´îªÎ±ßÀ\,´îªÎ®q,´îªÎ¤ôªG,½G¨Á÷,½G¨¹ÃÐ,½G¨ À\,½G¨¾Þ,½G¨¾c ½G¨²£«~,½G¨¾¹§÷,½G¨©@°Ø,¶ì¨¦ç,¶ì¨¾c,¶ì¨¿Ç,¶ì¨¦ç±ÀÂË,¶ì¨°¨¥Ò,¶ì¨´£Áv¿Ç,¶ì¨I¤ß,¶ì¨Äû, Âׯݤèªk,Âׯݹª« Âׯݫö¼¯,ÂׯÝÁ÷,Âׯݯù,ÂׯÝÁ÷±ÀÂË,½G¤U¥b¨,½G¤j»L,½G¤p¸¡,½GÁy,½G¤âÁu,½G¨{¤l,½G»L,½G¸y,ºñ¯ù,¥Ò´ß ¯À,¬v¨®«e¤l,Ä«ªG¾L ´ß¬õªá¬óªoµÑ¨úª«(CLA),¤ì¹è¿},¥P¤H´xµÑ¨úª«,ÃöÀªGHCA,ªZ¹u¸,¥ª±Û¦×ÆP,ÏL¹ê,ĪîP,¥ÕµÇ¨§,𨯤l,¯ù ªáµÑ¨úª«,´H¤Ñ,¨à¯ù¯À
|
| ¥[³t¥NÁÂCOMEZE±d¿A µÎ¨K¯·²À»Ã¯À(30¥]-²°)»´¶qª©-¦h¦h¤f¨ý |
¤ÀÃþ: ¥¼¤ÀÃþ |
騎車減肥姿勢正確才有效
據“美國有線電視新聞網”近日報導，一項新研究顯示，對於女性來說，騎車的好處不僅僅局限於強身健體，對保持身材更為有效。
騎車減肥效果雖好，但姿勢一定要正確。身體稍向前傾，兩臂盡量伸直，收腹，保持膝蓋對著正前方。千萬不要雙腿向外張，彎腰弓背，這樣不但影響鍛煉效果，而
且易造成運動損傷。也不要過分追求自行車比賽的動作，比賽中，運動員為了追求速度快、阻力小，而盡量彎腰前傾。這不適合我們日常的鍛煉。
另外，騎車主要鍛煉腿部力量，集中體現在蹬踏踏板的過程中。正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推4個連貫的動作，腳掌應該先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再
向上提，最後往前推。不要依靠慣性，而放鬆了整個動作。騎車鍛煉屬於有氧運動，如果以減肥為目的，每次的鍛煉時間應稍長一些，以半個小時為宜，不要騎得過
快；蹬踏要有節奏，不能過於頻繁，否則對膝關節傷害較大。剛開始鍛煉的人，要先找到適合的頻率，研究顯示，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60—80次左右。等
到適應了，再慢慢加大運動量。
Âׯݯù騎自行車還可進行力量、速度、耐力等多方面的訓練：爬坡進行力量訓練；平路上，進行速度訓練；長時間用慢速騎，可鍛煉耐力。但是，在運動前，必須做好準備活動，尤其是膝關節、踝關節和腕關節，最好活動到身體微微出汗再開始運動，以防止受傷。
0066607?t=http%3A%2F%2Fwww.etmall.com.tw%2FMProductList.aspx%3FStoreID%3D6049%26CategoryID
%3D28103">½G¨{¤l
ET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·¹ «~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤ÑÔº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C
ÀHµÛ......
ºô¸ôªº´¶¤Î¡BnÀò±o¦U¤è±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£ ¨Ò¥~......
¦]¦¹......
ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_ ¨Ó......
ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ýnµuµu´X¤ÀÄÁªº ®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S ¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O ¤è«K¤S´g·N¡C
°Ó«~°T®§´yz: - ¡mCOMEZE±d¿A¡nµÎ¨K¯·²À»Ã¯À¡i30¥]/²°¡j»´¶qª©(¦h¦h¤f¨ý)
»´ÃPºû«ù®ø¤Æ¹D¾÷¯à¡A²³æ°µ¦nÅ餺Àô«O!!À°§Uºû«ù®ø¤Æ¹D¾÷¯à¡A§ïÅܲӵßÂO¥ÍºA¡A¨Ï±Æ«K¶¶ºZ¡A½Õ¾ãÅé½è¡A½Õ¸`¥Í²z¾÷¯à¡A¾iÃC¬ü®e¡A«P¶i·s³¯¥NÁ¡C
¿¯¹ÅÖºû:¥i«P¶i¸z¹Dį°Ê¡A¼W¥[¹¡¨¬·P¡A¨ÏÁT«K¤ñ¸û¬X³n¦Ó©ö©ó±Æ¥X¿¯¹¤¤¦³¾A¶qªº¿¯¹ÅÖºû®É¡A¥i¼W¥[ÁT«K¶q¡C
- «~µP¡GCOMEZ±d¿A
°Ó«~¦WºÙ¡GµÎ¨K¯·²À»Ã¯À(»´¶qª©)
³W®æ¡G30¥]/²°
²£¦a¡G¥xÆW
«O¦s´Á¡G3¦~(§t¥H¤W)
°Ó«~¦¨¤À¡G¨Å¿}¡BªG¹è¿}¡BíõÐw¤¯¯»¡B¤ôªG¯»¡B»Ã¥À¯»¡B¶Ý»Ä¨Å»Ä±ìµß¡BÀs®Úµß¡B¿¯¹ÅÖºû¡Bºî¦X½ªGµÑ¨úª«(»ñ±ù»Ã¯À¡B¤ì¥Ê»Ã¯À¡BÅÖºû¤ô¸Ñ»Ã¯À¡B¿}¤Æ»Ã¯À)
¹¥Î¤èªk¡G½Ð¥H45«×C¥H¤U·Å¤ô©Î§N¤ô¨Rªw, ªÅ¸¡¶¼¥Î
§ë«O³d¥ôÀI¡G1300-02AKP0000202
°Ó«~°T®§Â²z: - ¡·«P¶i·s³¯¥NÁ¡®#33;¤@¥]¨Ï±Æ«K¶¶ºZ
- ¡·¤ÑµM¯ó¥»´Óª«µÑ¨ú»Ã¯À¤£§tÂmÃÄ¡®#47;´îªÎÃĦ¨¤À
- ¡·²³¦h³¡¸¨«È±j¤O±ÀÂË¡®#33;¡®#33;¨{¤l¤£·|µh
´îªÎ,´îªÎ¤èªk,´îªÎ¹B°Ê,´îªÎ¤é°O,´îªÎªù¶E,´îªÎ¦À\,´îªÎ±ßÀ\,´îªÎ®q,´îªÎ¤ôªG,½G¨Á÷,½G¨¹ÃÐ,½G¨ À\,½G¨¾Þ,½G¨¾c ½G¨²£«~,½G¨¾¹§÷,½G¨©@°Ø,¶ì¨¦ç,¶ì¨¾c,¶ì¨¿Ç,¶ì¨¦ç±ÀÂË,¶ì¨°¨¥Ò,¶ì¨´£Áv¿Ç,¶ì¨I¤ß,¶ì¨Äû, Âׯݤèªk,Âׯݹª« Âׯݫö¼¯,ÂׯÝÁ÷,Âׯݯù,ÂׯÝÁ÷±ÀÂË,½G¤U¥b¨,½G¤j»L,½G¤p¸¡,½GÁy,½G¤âÁu,½G¨{¤l,½G»L,½G¸y,ºñ¯ù,¥Ò´ß ¯À,¬v¨®«e¤l,Ä«ªG¾L ´ß¬õªá¬óªoµÑ¨úª«(CLA),¤ì¹è¿},¥P¤H´xµÑ¨úª«,ÃöÀªGHCA,ªZ¹u¸,¥ª±Û¦×ÆP,ÏL¹ê,ĪîP,¥ÕµÇ¨§,𨯤l,¯ù ªáµÑ¨úª«,´H¤Ñ,¨à¯ù¯À
|
« | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | »
|
