在长跑的途中，经常出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、产生难以坚持跑下去的感觉，这种现象称为“极点”。当“极点”产生时，如果能以顽强的毅力坚持跑下去，精神就会重新振作，即使增加成倍的跑距也毫无倦意，这些机能状态的变化，在运动生理学上称为“第二次呼吸”。