美國達特茅斯學院蓋澤爾醫學院公布壹項最新研究發現，常冥想或做瑜伽的人更少去醫院。

研究中，研究人員對1.7萬人進行了4年的跟蹤調查，其中4500人參與壹家身心醫學研究所的養生項目，學習冥想和做瑜伽，其余人按照以往自己的節奏生活。

研究人員對這些人就醫的狀況進行調查統計，包括體檢、去醫院看病的次數以及看病原因等。結果發現，常冥想或練瑜伽的人，用於醫療的費用僅是另外壹組的43%，平均節省2360美元（約合1.5萬元人民幣）。研究人員認為，冥想能減輕壓力，的確能減少疾病幾率進而節省醫藥費。

根據《美國醫學會雜誌內科學》刊登的壹項研究稱，40%~60%早期健康問題都與壓力大有關。壓力大可能導致抑郁和焦慮，也可能表現為背部疼痛、頭痛、失眠、胃食管反流病，腸易激等。該研究負責人詹姆斯斯塔爾博士指出，哪怕每天只冥想10分鐘，都會讓身體積累正能量，對健康產生積極影響。

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