春季減肥秘笈

春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！

一個水果：

　　每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
　　 五份蛋白質食物：

　　每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。

　　六種調味品：

　　酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。

　　二盤蔬菜：

　　每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。

　　三勺素油：

　　每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。

　　四碗粗飯：

　　每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。

　　七杯開水：

　　茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液，促進代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

精簡會議動真格

　昨日，麻城市召開全市民政工作視訊會議，與往年不同的是，沒有要求各鄉鎮辦一把手參加，只要求分管負責人、民政幹事到會，會議的主題發言也沒有長篇大論，僅用一個多鐘頭就開完了。

　　今年初，麻城作出精簡會議規定，要求控制會議數量，內容相近的會議合併開，參加物件相同的會議連著開，可開可不開的會議堅決不開。減少陪會：以市委、市政府名義召開的全市性工作會議，一般只安排分管市領導到會講話，其他領導不陪會，會議代表能少則少。

簡化議程：原則上每次大會發言不超過5個，主題發言控制在20分鐘左右，視訊會議其他發言不超過5分鐘。降低會務成本：除會議統一發放的檔、材料外，不得再發放各種參考資料、宣傳材料、畫冊郵冊及其他紀念品。

台中室內設計藝術性設計潮流中

木門和傢俱一樣，都是持久耐用品，除了要注意其品質和性能外，還應考慮到牆面裝飾的這一部分，它是整體家居風格的組成元素，因而，門的設計也是台中室內設計不可忽略的一部分。隨著人們對居室內門裝飾性要求的增強，特別是門還要與各種各樣的設計風格相協調，因此，在門的設計過程中，設計師們越來越多地加入了一些輔助性材料，從而使門擺脫了呆板的“一塊木板”的造型，讓門也時尚起來了。
還有，如居室門。要想讓居室空間成為一件藝術品，就必須讓其每個組成元素都和諧統一。因此，現在門的設計已經不僅僅是停留在一件單品上，每扇門都有強烈的風格指向性，在設計門的時候更多的考慮在於居室設計。為了配合各種設計風格，門也有田園風格的、簡約風格的、懷舊風格的種種。除此之外，一方面要使居室搭配統一，另一方面又要擺脫多次使用一種門的重複性，市場上還出現了“姊妹門”，在設計風格統一的基礎之上，通過輔助材料的變化來區別門的用途，使設計在變化和統一中“達成共識”。
配合不同的風格和設計，門可以選擇的裝飾性材料有很多，據業內人士張志虎介紹，可以選用特種玻璃，也可以選用一些烘乾後的天然植物花草，還可以用動物的毛皮。

相信很多消費者，對於一般的木門設計，會更偏向其藝術性設計。木門，就像一件藝術品一樣被欣賞和使用，成為消費者一種生活享受，相信藝術風格的木門會是一件很有市場潛力的商品！

職工進修學院舉行揭牌儀式

3月16日，中國煙草總公司職工進修學院舉行揭牌儀式，國家煙草專賣局副局長張保振出席揭牌儀式並講話。

2009年11月，經國家煙草專賣局同意，原中國煙草總公司職工技術培訓中心更名為中國煙草總公司職工進修學院。
對於中國煙草總公司職工進修學院下一步的工作，張保振提出了三點要求：一要進一步明確職能定位，為行業人才隊伍建設提供更加全面的服務。要辦好培訓班，精心研發培訓專案，打造高端和特色的培訓品牌；要逐步拓展職能，在行業培訓教程開發、培訓師資隊伍建設、職業技能鑒定和競賽等方面，協助國家局人事司開展好相關工作；要開展遠端培訓，下大氣力建設一個技術先進適用，管理科學規範，資源豐富實用，覆蓋全行業的遠端培訓網路，促進學習型行業的建設。二要抓緊研究制訂中長期發展規劃，搞好學院自身建設。按照行業改革發展的總體思路，結合自身實際，確立學院建設和培訓發展的新思路、新目標。要進一步加強師資隊伍建設、硬體建設、文化建設，努力把學院建設成為主動服務型、全員學習型、研究創新型的行業教育培訓機構。三要加強調查研究，促進學習交流，推動行業教育培訓工作又好又快發展。學院要大膽改革培訓模式，創新培訓內容和方式，不斷提高培訓的針對性和有效性。
張保振在講話中對中國煙草總公司職工進修學院揭牌表示祝賀，並指出，在職進修國家局黨組高度重視隊伍建設和人才培養工作，將職工技術培訓中心更名為職工進修學院是國家局黨組為深入貫徹落實科學發展觀、加強行業教育培訓工作、全面提高職工隊伍素質、適應行業改革發展新形勢而做出的一項重要決定。希望學院黨委帶領全體教職員工，把此次更名作為新的起點，認真落實貫徹黨中央以及國家局、總公司關於大規模培訓幹部隊伍的有關工作要求，開拓思路，轉變觀念，明確進修學院在行業教育培訓體系中的職能定位，發揮自身優勢，為“捲煙上水準”提供人才支撐，為行業人才隊伍建設提供更加全面的服務。

國家局人事司司長邢萬里宣讀了國家局關於中國煙草總公司職工進修學院領導班子成員的任命檔。

中國煙草總公司職工進修學院院長翁浩在揭牌儀式上表示，要努力把學院建成行業高級人才培訓基地、遠端教育培訓基地、職業技能競賽基地、教育培訓研究資源資訊中心，在行業職工教育培訓工作中充分發揮示範、帶頭和促進作用。

國家局有關部門、河南省煙草專賣局（公司）、河南中煙工業有限責任公司和鄭州煙草研究院的負責人，行業直屬單位教育培訓部門及相關科研機構負責人參加了儀式。

為殘疾人免費辦證照

3月16日上午，梁子湖工商所工作人員一上班，就有人送來一面錦旗，上面寫著“親民便民 扶殘助殘”八個大字，落款是“鄂梁汽渡碼頭副食店余啟平”。
余啟平是一名高位截癱殘疾人。妻子鄧軍霞也是一名殘疾人。他們不等不靠，在磨刀磯碼頭旁經營一家餐館和一家副食店。
每年“五一”、“十一”期間，小餐館的生意特別好。可為武漢遊客向他們要發票這事，兩人犯了難。原來當時辦理相關證照時，餐館、副食店是辦在一起的，在稅務部門只能領取副食店發票。
在瞭解到余啟平的困難後，梁子湖工商所工作人員主動提出為他重新辦理營業執照，並指導他分別到國地稅部門辦理相關手續。考慮到余啟平夫妻倆行動不方便，工商人員免費把證照辦好後，並送到他家。
余啟平說：“現在，我各項證照齊全，做生意腰杆直，客人消費也放心。”