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2016 年 10 月 2 日  星期日   晴天


東森購物-老當益壯【樸優】愛爾蘭海洋鎂(100g-包)x4件組 分類: 未分類
膠原蛋白【樸優】愛爾蘭海洋鎂(100g/包)x4件組









這六招可以保護老人視力



如何保護老人視力老人老花眼怎麼辦老人眼部按摩的方法


  





一、穴位按壓法


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  每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。





  二、冷水洗眼法





  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。





  三、敷護眼法





  洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。





  四、做操保健法





  沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:





  1、用雙手中指來回按摩眉毛20次。





  2、用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次。





  3、用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次。





  4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次。





  5、用雙手拇指按摩耳根20次。





  6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。





  五、目活動法





  利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。





  六、定時遠眺法





  每天早起、中午、黃昏前,遠眺1—2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。






商品訊息功能:



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商品訊息描述:









  • 品名:愛爾蘭海洋鎂
    重量:100g/包
    成分:愛爾海洋鎂Aquamin Mg
    食品添加物:無
    原料產地:愛爾蘭
    製造地:英國 (台灣分裝)
    保存期限:3年
    製造/有效日期:詳見標示

    食品營養標示
    每一份量100公克
    本包裝含1份

    每份每100公克
    熱量2大卡2大卡
    蛋白質0.25公克0.25公克
    脂肪0公克0公克
    飽和脂肪0公克0公克
    反式脂肪0公克0公克
    碳水化合物0.25公克0.25公克
    糖0公克0公克
    納0.6毫克0.6毫克


商品訊息簡述:
  • ◎來自愛爾蘭純淨海水
  • ◎天然鹼性食品
  • ◎豐富海洋微量元素




靈芝,龜鹿二仙膠,葡萄糖胺,鈣片,魚油,補體素,亞培,鯊魚軟骨,膠原蛋白,桂格,完膳,雞精,蜆精,養氣人蔘,三多,納豆,Q10,葉黃素,銀杏,B群,蜂王乳,藍藻,綠藻,月見草油,亞麻仁油,蜂膠,高麗蔘,益生菌,薑黃,大豆異黃酮

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警惕十個亞健康信號

來看看十大亞健康表現吧,不妨“對號入座”,調整一下自己的飲食起居。

1.12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”,晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11?30,否則反而比較清醒,不易入睡了。

2.指甲有白點中醫說,爪甲為血之餘。指甲上有白點,提示人的髒腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。

3.指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。

4.臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

5.體重突然下降如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。

6.想吃辣的東西人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食慾,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。

7.很少吃主食為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩,正常人更不能低於這個標準。

8.總感覺口乾總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口乾。

9.總覺得疲憊疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀,要引起注意。從中醫角度來說,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

10.經常手腳冰冷說明身體末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。

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商品訊息描述:







  • 商品組合:國安葉黃素口含錠(20錠)*3盒
    容量/重量:每盒20錠裝 / 165g
    成分:蔗糖粉、葡萄糖、金盞草濃縮粉(金盞草粉末、葉黃素20%、麥芽糊精、水、玉米黃素)、維生素C、葉黃素20%(糊精、葉黃素、水)、聚乙烯m咯烷酮、檸檬酸、硬脂酸鎂、蘋果酸、鳳梨香料、橘子香料、複合維生素A粉末(明膠、玉米澱粉、醋酸維生素A、蔗糖、二丁基羥基甲苯)、蔗糖素(甜味劑)

    保存期限:未開封常溫條件下可保存二年

    食品業者登錄字號:E-175031602-00000-6


商品訊息簡述:
  • ◎維生素A有助於維持在暗處的視覺
  • ◎游離型葉黃素
  • ◎不添加防腐劑及人工色素




雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

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認識頭痛



腰、膝、腳的疼痛



老人痴呆症及其護理



神經風雲變-神經系統常見的疾病



腦中風患者食譜



如何解除慢性頭痛



圖解.冷症治療法



腰痛預防與治療



圖解.頭痛治療法






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深呼吸調節自律神經,啟動人體踩「剎車」放「油門」的機能,達到放鬆舒壓的效果。

自律神經:人體的油門和剎車

人體的自律神經中包含交感神經系統(sympathetic nervous system)和副交感神經系統(parasympathetic nervous system),兩者的作用完全相反,交感神經是促進性的,讓人體保持警覺、提高專注力,達到可以積極應變的狀態。副交感神經是抑制性的,負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化、睡眠啟動等。

葡萄糖胺就好像汽車的油門和剎車一樣,交感神經就是油門,副交感神經就是剎車,前者是加速,後者是減速。我們人體中的各種機能,會透過交感與副交感神經的相互調節,維持在一定的平衡狀態中。

心、肺的生理作用

人的心臟收縮的頻率基本上是用副交感神經(剎車)來控制的,當你吸氣時,血液從心臟流向肺,那麼身體其他部位的血液供給量相對減少,這時人體會抑制副交感神經(剎車)讓心跳加速,以補充血液到體內。

當你吐氣時,血液從肺回流體內,那麼身體其他部位的血液供給量充足,這時副交感神經(剎車)會起作用,讓心跳減緩。這種吸氣時心跳加速,呼氣心跳減緩的現象,是健康的心臟會出現的情況。

在肺臟方面,人吸氣時使肺擴張,會啟動肺器官上的牽張接受器(Pulmonary stretch receptor)傳遞訊號到腦部,抑制交感神經(油門),一旦交感神經的功能減弱,這時副交感神經(剎車)會發揮作用,人體會感到放鬆舒緩。因為每次深呼吸的時間較平常呼吸長,所以會有較明顯的放鬆效果。

啟動放油門踩剎車機制

「吸氣時肺部擴張而壓抑交感神經(油門)」與「吐氣時肺部血液回流身體而加強副交感神經(剎車)」的兩種機制,就像放開油門與踩剎車一樣,都會降低車速,在人體上就會產生放鬆效果。人蔘

當你做深呼吸時,吸氣和吐氣的頻率變慢,等於是身體在鍛練強化上述的這兩種機制。如果你特別強調吐氣時間加長,等於加強副交感神經(剎車)的作用,就會增加身體舒緩與放鬆的效果。

常做深呼吸 身心放鬆

威廉姆斯醫師也介紹一個簡單的深呼吸法。要領是採坐姿,上身保持正直,放鬆,雙手放在腿上。用鼻子呼吸,腹部在吸氣時擴張,呼氣時收縮(腹式呼吸)。吸氣時由1數到4,吐氣則數到6,數越慢越好。

一般人的呼吸頻率每分鐘15次,做深呼吸時要降到每分鐘6次,特別要加強呼氣的長度。

現代人生活壓力大,經常處於緊張焦慮的環境中,促使體內交感神維持亢奮狀態下,人體無法有效的放鬆休息,經常做深呼吸運動,除了可以抑制交感神經的亢奮,也能強化副交感神經的作用,達到消除焦慮,讓身心輕鬆的效果,就像開車時放開油門,踩剎車,那麼汽車就慢下來了。

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精胺酸
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蔓越莓文字敘述

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  • 品名:【美國Sundown日落恩賜】倍效葡萄糖胺+D3x12瓶分享組(60錠/瓶)
    內 容 量:60錠/瓶
    保 存 期 限:3年
    產 地:美國
    成 份:葡萄糖胺鹽酸鹽、微結晶纖維素、聚乙烯?咯烷酮、交聯羧甲基纖維素鈉、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、二氧化鈦(著色劑)、植物性硬脂酸鎂、維生素D3
    有 效 日 期:如原文瓶身包裝〔當月月底/月/年(西元)〕
    保 存 方 式:使用後請壓緊瓶蓋,避免放在陽光直射、高溫、潮濕處。


商品訊息簡述:
  • ◎每一錠抵他牌『六粒』的作用
  • ◎每錠保證足量1500mg
  • ◎採用『頂級』天然葡萄糖胺原料




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支氣管炎與肺氣腫



肺腑之言:呼吸系統疾病手冊



肺癌診治照護指南



身體評估之OSCE臨床能力鑑定



以心護心



結核病怎麼辦?(4版)



NHK電視台 名醫Q&A 心肌梗塞.狹心症



護您健康(心血管篇)-慢性病照護指引(精)附光碟



排除便秘困擾