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2012 年 12 月 17 日  星期一   晴天


老年養生:每天“十練”老得慢 分類: 頭髮

 買個菜就腰酸背痛脫髮 、疲憊不堪;走起路腿腳不靈便、遇到溝坎容易絆著;出門後總是想不起煤氣是否忘了關、鑰匙拿了沒……這些情景在不少中老年人的生活中司空見慣。

  雖然歲月會讓老人身體不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常做到“十練”,這些小小的改變就會讓我們在不知不覺中放緩衰老的腳步。

   練大腦

  人用腦越勤一站式出版社,大腦各種神經細 胞間的聯繫越多,形成的條件反射也越多,腦子就更靈活。慢節奏活動有助於減緩認知障礙的出現。專家指出,散步、做飯、打掃衛生這些簡單活動對大腦的影響很 驚人,久坐不動的人在認知能力測試中每年分數都在下降;而勤做慢活動的人90%能夠保持分數多年不變。大腦雖然看不見、摸不著,但也要常常做頭腦體操,多 多活動。在吃飯時細嚼慢嚥、多嚼幾下,能刺激頭部血流量增多,保證大腦供血量,常叩齒也有同樣效果。

   練血管

  保護心腦血管除了注意清淡飲食外,還需要幫血管做適量運動,避免久坐不動,每小時站起來活動10分鐘,或不時地抬腿,在腳下墊個小凳子,減輕血管壓力。天氣漸冷時,還可以做個血管耐寒鍛煉。人受到寒冷刺激後,皮膚和血管收縮,大量血液流入內臟和深部組織。進入到溫暖環境後,皮膚得到適應,血管再次擴張,血液又從內臟流入體表。如此一張一縮,能使全身血管得到鍛煉。

   練動嘴

  老年人多張張嘴說說話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活,而整天沉默不語則容易感到心情低落、孤獨。老年人渴望傾訴和陪伴,需要被人關注,最好的改善方法就是子女多與老人對話,並且要有耐心。

  練雙手

  巧做手指運動不僅能讓人擁有靈巧雙手,還會使大腦反應更加迅速靈敏。平常看電視時,不妨多動動十指,做套簡單的“手指操”:雙手握拳然後從小指 開始逐漸將手指用力伸開,再從小指開始依次內收握拳。還可以打算盤,算算“三下五除二”;做些手工活,如織毛衣、編織塑膠花、做針線活等。

   練呼吸

  練習呼吸首先需要挑選空氣清潔的地方,如街心花園、樹林、河邊等,有條件的話還可常到郊區的青山碧水之間鍛煉。其次,有節奏的深呼吸才有助增加肺活量,專家推薦給大家“聞花式深呼吸法”:像聞到花香一樣深呼吸,使腹部向外鼓起後,胸部微微向上和外擴張到最大限度。呼氣時嘴唇縮緊作吹哨狀,慢吐氣胸腹完全收緊。

  練冥想

  傳統醫學中一向提倡靜養生,只需在閒暇時,靜靜坐在椅子上,兩手放在大腿上,手心沖下,兩眼微閉或者不閉,幾分鐘即可。心平氣和、目不旁視、耳不雜聽、排除干擾,就能達到心情放鬆、氣血通暢的目的。



2012 年 10 月 18 日  星期四   晴天


婚紗人像攝影的美姿和構圖技巧 分類: 未分類
  婚紗人像攝影是攝影中很重要的組成部分,主要有紀實風格和藝術寫真風格兩種。兩者各有所長,互相補充,因此也談不上誰優誰劣。在我們生活中有很多機會去拍人像,我們不可能象媽咪晚裝大師一樣有著敏銳的目光去捕捉精彩的一瞬間,也不可能有機會使用專業的燈光和化裝師去給你所拍攝的model達到專業的效果,因此我們只能走一條中庸之路好在兩者在技巧上有很多相同的地方。下面為大家介紹一些拍攝人像的技巧,希望更多的攝影愛好者能用上。
  人像攝影的目的就是把人拍美,所以,攝影者一定要在被攝人物的臉型 氣質 等都達到最美時再拍攝,不然的話勉強拍了則麼也彆扭。如何修飾被拍攝對象,是對攝影者的一個考驗,什麼時候要拍出反差,表現皮膚的質感,什麼時候要較少反差掩蓋皮膚的缺陷,都需要有觀察和思考的積累經驗才能準確作出判斷。例如一般概念中使用平光,是想將較瘦的人拍的顯得胖一些,具體方法是利用平光再加上降低相機高度,儘管這種方法能使人顯得胖一些,但,人物的鼻孔會露出來,破壞了美感。這就是使用傳統的燈光與相機機位組合的弊端,所謂的救一救不了二。所以,現在我們通常是使用以姿態造型來改善 塑造人物的形象。
 
  1:“美姿”應該注意技巧
 
  (一)對於相貌較難看者,應當儘量避免拍攝特寫和近照。
 
  (二)對於臉型較胖者,可以適當採用頭紗 手 或者其他小飾物來遮擋,同時也可以提高相機機位。
 
 
  (三)大小眼睛的拍攝,應該調整被拍攝者的角度,小眼睛者近量靠近鏡頭。
 
  (四)'翻白眼'的拍攝;應儘量使被拍攝者的眼神朝向一邊,撲捉眼神轉向的一瞬間,而不是眼睛瞪大的一瞬。
 
  (五)“鬥雞眼”的拍攝;攝影者應盡可能的尋找一個合適的角度,使合身婚紗攝影被拍攝者的雙眼不同時正對畫面出現。
 
  (六)對於脖子較長的被攝者,也應當提高機位,讓被攝者位手下頜。
 
  (七)對於尖下巴的人應該使用高機位,被攝者低頭的組合方式拍攝。
 
  (八)拍攝“朝天鼻”最困難了,只有不拍攝正面就是了。
 
 
  2:通常就是三種常用的構圖模式,也叫公式化模式構圖
 
  (一)特寫
 
  在拍攝取景時,相機的高度也應該隨著拍攝的範圍的擴大而下降。拍攝半身像時候,相機的高度約與被攝者鼻子的高度相等;拍七分身照片時,相機機位約在被攝者的胸部高度;拍攝全身照時,相機的高度應該在被攝者的腰部。所謂構圖,即使在特定的畫面景物內,安排各種拍攝要素,以達到表現立體剪裁風衣訴求對象的效果。現在流行的人像攝影技巧,在構圖取景表現主題上通常利用以下方法,寫出來大家給以參考指正。(一)利用前後景深的差異,突出主題人物。
 
  (二)用大小對照的方法,使主體大一些而陪襯物小一些。
 
  (三)利用色彩對比的手法強調主體。
 
  (四)利用主體靜止 陪體運動的方式,主構圖的穩定性就相對強。
 


2012 年 10 月 10 日  星期三   晴天


管中窺豹 分類: 未分類
    在太陽能研發製造的鼻祖德國,太陽能利用已經深入人心。本報記者在德國採訪期間,深入德國鄉村的普通家庭,親身感受了德國人對新能源的熱情和喜歡。
 
    牛棚頭頂著百萬太陽能裝置
 
    車停在鄉間的一片草坪邊,這是一個農場的養牛基地,一群牛悠閒地在草地上吃草,路邊建有兩間大大的牛棚。讓人感到驚奇的是,兩個牛棚屋頂全被太陽能光伏板覆蓋了(圖cc)。據專家介紹,這些太陽能板每天發電量至少70度以上,一次性投資超過16萬歐元(人民幣投資超過160萬元)。
 
    “牧民真有錢,牛棚上機場接送裝太陽能,在屋頂上的投資超過國內買別墅的投資。”從窗戶外探頭看到,牛棚�堶惚黹挈b、簡潔,但沒有什麼貴重物品,只是供牛休息的地方。整個牧場除了偶爾傳來牛的叫聲外,幾乎沒有其他聲音。
 
    向屋頂上的太陽收租
 
    離開牛棚兩三公里有一個小鎮,名字叫HOPFERAU(霍夫勞),這�堨翱O剛才看到的牧場的主人居住的地方。採訪團來到路邊一家木材加工廠,正值星期日,整個工廠沒有見到一個值班人員。
 
    尋訪不成,有好事者轉到木材加工廠南側,發現兩個裝修精美的鄉間別墅,並在別墅前照相。哢嚓哢嚓的照相聲,引來了友善的別墅主人西格•多德先生。這位50多歲的德國機械工程師,見到中國友人,很和善地告訴我們,他曾出差到過中國兩次,“CHINA,GOOD!”
 
    隨著老居民西格•多德的解說,牛棚頭頂百萬太陽能的謎底,也逐漸浮出水面。在德國,太陽能發電實行政府買單的政策,太陽能發出來的電,全部上國家電網,國家電網根據太陽能安裝規模,以每度0.5歐元左右的價格收購,而目前居民從電網上用電價格每度僅有0.15歐元。據計算,安裝太陽能發電設備,投資回報週期在10年左右,國家電網中港包車簽訂的高價回收合同是20年。由此算來,太陽能是個不用人操心的賺錢機器。
 
    正因為有利可圖,當地出現了太陽能專業投資公司。這些投資公司租用農場的牛棚屋頂,安裝太陽能發電設備,剛才採訪團看到的牛棚上的太陽能設備,就是專業投資公司安裝的。
 
    西格•多德曾為此後悔過。他這棟建於五年前的別墅,雖然屋頂上預留了太陽能安裝的空位置,但當時沒有安裝,因為政府對太陽能價格補助是逐漸下降的。“隨著國際油價大幅上漲,鄰居們都在討論安裝太陽能的事情,我家已經找了專業安裝公司,過幾天就要前來安裝。”
 
    太陽能成了賺錢機器
 
    30多歲的人力資源培訓師UNSIN先生,與西格•多德緊鄰而居。三年前的果斷投資,讓他至今坐享其成。
 
    據UNSIN先生介紹,2005年他在蓋這棟別墅時,聽一位搞太陽能研究的朋友介紹,花費6萬歐元安裝了這套太陽能光伏發電裝備。六年前,德國政府就出臺了利用新能源租車公司的一系列優惠鼓勵政策,按照這些規定,安裝好太陽能光伏發電系統後,經國家電網公司驗收,UNSIN先生獲得了總投資額10%左右的各項補助。國家電網公司還跟他簽訂了20年不變的購電合同,別墅屋頂上產生的電,國家電網公司全部收購,收購價格每度0.54歐元。
 


2012 年 10 月 4 日  星期四   晴天


對抗頭皮屑 分類: 頭髮
   生活應該有規律,心情舒暢,脫髮問題飲食上注意多吃鹼性食物,如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。
 
    蔬菜粥:適用“血虛風燥型”
 
    材料:菠菜50克、大米50克
 
    做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。
 
    綠豆薏米湯:適合“濕熱內蘊型”
 
    材料:薏米200克、綠豆50克
 
    做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。
 
    建議一:建議您:在使用洗髮精的同時,加入一小匙的浴鹽(或食鹽)後洗淨,每星期至少1∼2次,不用太久時間,您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤,立體剪裁秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔!
 
    建議二:風多、灰塵多,發質乾燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產物,大致分為兩種:一種是大而粘,屬油脂性的頭屑;另一種是細而幹,屬幹性的頭屑。在乾燥的防止脫髮季節�堙A您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。
 
    1、用熱醋或薑洗頭;
 
    2、用洋蔥汁擦頭皮,然後用溫水洗淨;
 
    3、用啤酒將頭髮弄濕,15分鐘或更長時間後,用水洗淨,最後用洗髮膏洗頭。每日兩次,4—5天可除淨頭皮屑,且無副作用。頭髮少洗髮之後若有頭屑殘留在發上時,應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以乾淨俐落地除去頭屑。如果您的頭髮屬油性發質,在任何季節�堙A都應該用脫脂性較強的洗髮劑,每週洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或髮乳。
 


2012 年 9 月 25 日  星期二   晴天


百科全書出版社狀告蘋果侵權 分類: 出版社
因認為自己資訊網路傳播權被侵犯,中國大百科全書出版社有限公司將蘋果電子產品商貿(北京)有限公司及蘋果公司告上法庭,索賠53萬餘元。昨天上午,市二中院開庭審理了此案。蘋果公司認為,蘋果紀念品線上商店的經營者是一家註冊在盧森堡的iTunes SARL公司(簡稱盧森堡公司),故追加該公司為被告。
 
中國大百科公司訴稱,2010年10月,該公司發現在蘋果電子商貿公司經營的網站上下載並安裝iTunes軟體後,即可通過該軟體訪問蘋果公司經營的蘋果線上商店(App Store),並購買和下載含有原告擁有著作權的《中國大百科全書》大量內容的應用程式,用以在蘋果公司的iPad和iPhone產品上閱讀該書的大量內容,兩被告的上述行為嚴重侵犯原告的著作權。
 
庭審中,大百科公司指出,蘋果公司提供大量證據表明,蘋果線上商店�堛瑰野庰{式均由開發商上傳和發佈,意圖將侵權責任推卸給第三方。但蘋果線上商店的頁面顯示,獎牌涉案應用程式的開發商為周某,而蘋果公司至今沒有提供與周某之間的開發協議和周某簽署的任何檔以及銷售侵權應用程式的分成記錄。故原告不得不懷疑,蘋果公司除了為侵權應用程式提供技術服務和銷售平臺,本身就是侵權程式的實際開發者和上傳者。
 
原告代理人稱,對於大百科全書不存在難以審查版權歸屬問題,被告應當知道未經授權使用構成侵權。直到今天,在蘋果線上商店�堣斯M可以找到相應的類似的應用程式,故出版社編輯對學術的看法蘋果公司對於自身的侵權行為和他人的版權權益根本就是無視和故意,其侵權主觀過錯重大。
 
蘋果電子商貿公司辯稱,iTunes軟體只是蘋果公司開發的管理軟體,不提供下載,其真正下載地址並非來自他們公司。此外,軟體的使用者也知道是蘋果公司授權使用,與他們無關,其不是適格的被告。
 
蘋果公司首先指出,原告並不完全享有對大百科全書的著作權,該書的編委會也是著作權人之一。此外,出版社專家支招實體書店發展蘋果線上商店的經營者應為盧森堡公司,而非蘋果公司。蘋果公司沒有為開發商上傳軟體提供任何服務,軟體的用戶也都知道其是跟盧森堡公司在打交道,收取的款項也是該公司,與蘋果公司無關。
 
對於被告的辯解,原告指出,蘋果公司的財物報表顯示,公司將蘋果線上商店的經營收入納入其中,蘋果線上商店並非與蘋果公司無關。目前,此案還在進一步審理中。