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免晒免摺，寢具清潔這樣才正確

台灣溫暖潮濕，是適合黴菌生長的環境，尤其正值季節交替之際，許多人深受過敏所苦，眼淚、鼻涕直流，無法入睡，隔天當然精神不濟，影響學習或工作的效率。除了求助醫生緩解不適症狀之外，做好寢具和臥室的清潔，才能營造清爽舒適的睡眠空間，一夜好眠。



為了保持床鋪的清潔，我們全家人有個不成文規定——洗澡之前不可上床，也儘量不接觸到枕頭、棉被，以免外面的髒污、灰塵入侵，尤其我因為研究微量重金屬出入實驗室，每天洗頭早已是多年來的習慣了。

一條毛巾，枕頭隔絕濕氣髒污

國外研究發現，一個枕頭平均可滋生多達16種黴菌，同時也是塵蟎的溫床，但一般來說，枕心較難清潔，因此我提醒大家，洗完頭髮一定要吹乾，不要濕淋淋地就直接躺下，否則濕氣會留在枕頭上，又濕又暖正是黴菌活躍的大好環境。

不同材質的枕頭有不同的保養方法，有的可以水洗、有的不行，應該依照枕頭上標示方法做清潔。由於我慣用的乳膠枕無法水洗，因此每天晚上我會在枕頭上鋪一條

乾淨的白毛巾再睡覺，一早醒來就隨手拿去清洗。如果習慣噴髮膠、抹髮蠟的人，我建議更要這麼做，因為這些產品當中通常含有塑化劑，每天換洗毛巾可避免這些

化學成分附著在枕頭上。

枕頭也要定期更換，當我們發現枕心出現清不掉的髒污、斑點，或是睡出一個頭形凹狀，或壓下去很難回彈時，代表它已無法達到原有的支撐效果，應該換新了。

起床別急著摺被，攤開降低濕氣

減少寢具潮濕發霉和塵蟎橫行還有一個重點，就是「不摺棉被」。

最近就有國外學者認為，人們每天躺在床上好幾個小時，身體散發的水分成了塵蟎存活並且快速繁殖的溫床，把棉被摺起來的動作反而會將濕氣包覆在被子裡。因此我建議，一早起床時不要急著摺棉被，而是將棉被翻過來，將原本悶在內側的一面朝外攤開，讓濕氣能自然蒸發。

除此之外，我每天會輪替著以滾輪或除蟎機將整張床包括枕頭、棉被、床墊都吸一次，以去除掉落在床上的毛髮和皮屑，因為塵蟎就是靠這些皮屑維生。透過降低濕氣及清除塵蟎食物的方法雙管齊下，就能大幅減少臥室的過敏原。





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商品訊息描述:

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• ◆內容件數：床包x1+被套x1+美式信封枕套x2
  ◆材質說明：100%純棉
  ◆尺寸：雙人純棉床包－5×6.2尺(150×186公分)/可包覆床墊厚度：約25公分；雙人純棉被套－6×7尺(180×210公分)；美式純棉信封枕套－75×45公分
  ◆產地：台灣Taiwan
  ◆產品特性：隱密式全包覆型鬆緊帶(非一般L或ㄇ字型)；被套內綁繩：有，四角
  ◆顏色：產品如圖示，網頁圖片因拍攝關係或螢幕色差，與實品略有差異，產品圖僅供參考，實品顏色更佳。
  ◆清潔方式：可水洗/可乾洗/不可烘乾/不可漂白/勿使用強力漂白清潔劑
  ◆保養說明：浸泡時間請勿超過30分鐘，建議可放入大型洗衣袋後再清洗。
  ◆特別說明：本產品組合為「床包」非「床罩」－即不包含裝飾用之床裙，網頁圖片僅為示意圖參考，不含拍攝道具，實際出貨件數以「商品內容」說明為主。

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換新枕頭後每天睡不好 枕內之物讓夫妻嚇昏

枕頭的品質好壞關係到夜晚的睡眠品質，深圳一名何姓女子為了追求更好的睡眠，因此到了沃爾瑪(Walmart)超市買了一款含有「決明子」成分的枕頭，沒想到竟是惡夢的開始。

何女與丈夫自從花了49元人民幣(約台幣250元)買了這個新枕頭後，每天晚上不但睡不好，早上起來時還覺得頭皮非常不舒服，奇癢難耐，還一直掉頭髮，覺

得有問題的他們趕緊到醫院檢查，結果是被蟲咬傷。回家後立刻將枕頭放在太陽底下曝曬，才發現竟然有數以千計的小蟲子從透氣孔緩緩爬出來，讓夫妻倆當場差點

暈過去。

這些藏在枕頭內的小蟲迅速擴散到屋子的每一個角落，就練地板、窗簾以及客廳都被「佔領」，何女立刻拿著枕頭到超市投訴，超市接獲消息後立即停售枕頭進行檢查，不過並沒有發現蟲子，同時也表示沒有其他人進行申訴。

沃爾瑪超市表示會幫忙何女和原廠接洽談判賠償事宜，並且會先派專員至何女家中消毒滅蟲，何女則是嚇到短期內不敢再買新枕頭，希望廠商能好好調查清楚。





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  ?內容件數：特大床包x1、雙人兩用被x1、信封枕套x2
  ?表布：40支精梳棉
  ?產地：臺灣
  
  //尺寸//
  ?特大床包：6x7尺=180x210公分
  ?雙人兩用被：6x7尺=180x210公分
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有調查指出，當路過麥當勞、肯德基的時候，食慾會在不知不覺中大開，這是因為它們鮮豔的紅、黃色招牌有刺激食慾的效果，顏色的確會影響人體的情緒反應，不

過可不只反應在飲食方面，連睡眠品質與顏色竟然也沾上邊。根據英國調查顯示，如果寢室或寢具使用適合睡眠的顏色的話，平均的睡眠時間竟然會與其他人相差到

2個小時。

▲繽紛的色彩可以轉換心情，舒服的顏色還能讓你一覺到天亮！

白金版位

英國旅館Travelodge曾在網路上以2000組英國家庭為對象進行調查，發現寢具顏色為藍色的家庭最能獲得良好的睡眠，平均的睡眠時間約7個小時52分鐘。心理學家表示，藍色不但可以使人的心情平靜，還可以抑制血壓及心跳，也就比較容易入眠。

在藍色之後，其次最入眠的顏色則是黃色，平均的睡眠時間約7個小時40分鐘，因為黃色可以讓寢室整體看起來很暖和，製造出舒適空間的作用。除了藍色與黃色之外，其他幾種適合的顏色也能提升睡眠品質。

▲藍色容易讓人聯想成徜徉在平靜海面上一樣，而黃色則是聯想成被暖陽擁抱。

像是綠色讓人聯想到一望無際的草原，可以製造平靜的心情，而類似月光的銀色，可以讓人類腦部產生錯覺，有助入眠，另外像是橘色，有促進消化的

效果，除了應用在餐廳的招牌上，不嫌麻煩的話，也可以在晚餐吃多的那一天，換上橘色寢具幫助消化、更好入眠，這三種顏色都能讓平均睡眠時間在7個小時以

上。

▲其他像是綠色、銀色等，都能讓大腦自動聯想到大自然的環境，幫助入眠。

有助眠的顏色，相反的也有對睡眠品質不好的顏色，例如紫色。由於紫色會刺激精神，特別是在忙碌的日子裡，更難讓大腦切換到睡眠模式。另外根據

色彩治療師的說法，因為紫色會促進腦內藝術區塊的活動，可能會使人體在睡夢中更容易看到鮮明的夢境或噩夢，讓大腦無法好好休息。

除了紫色，其他像是茶色與灰色，則是因為容易讓人感到寂寞，而降低使用寢室的意願與頻率，使得上床睡覺好像變成一種強迫性的行為，在干擾到大腦情緒的狀況下，人體自然無法一覺好眠。

紫色容易刺激精神，但灰色卻是降低精神，這兩種顏色都讓大腦處於一個不平穩的狀態，自然讓人睡不好。

另外，網站也調查了各個家庭起床後的情緒反應，結果顯示，使用藍色寢具的人，有一半以上的人在每天早上起床後，都能保持愉快的心情，而使用綠色寢具的人也

有22%的比例。這麼看來，顏色對於人體的睡眠品質還真有點關係，如果想讓自己也能舒服的一覺到天亮的話，不妨把寢具或是寢室的顏色改為藍色吧！





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• ◆商品內容：
  ．內容：雙人床包 x 1 + 薄被套 x 1 + 薄枕套 x 2 ／ 四件式 x 1組
  ．材質：玫瑰絨透氣纖維布(100%聚酯纖維)
  ．隱密式床包收縮帶：有，ㄇ字型
  ．被胎綁繩：有，四角
  
  ◆尺寸：
  ．雙人床包：5 x 6.2呎 ／ 150 x 186cm (可包覆床墊高度 28 ± 1cm，30cm以內)
  ．薄被套：6 x 7呎 ／ 180 x 210cm
  ．薄枕套：1.5 x 2.5呎 ／ 45 x 75cm
  ．顏色：如圖 ／ 請參考花色說明圖 (產品可能因拍攝、網頁、螢幕顯示之關係產生些許色差，實品顏色更佳。)
  ．製造：台灣

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【SEA TO SUMMIT】8L 超輕量矽膠防水收納袋(桃紅色)

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商品訊息簡述:

可選顏色 : 桃紅色 / 綠色 / 藍色

可選尺寸 : 單一尺寸
材質組成 : 尼龍布料
品 牌 國:澳洲
製 造 地:中國
商品款式 : STSAUDS8

熱銷商品隨時可能搶購一空,建議你立即下訂~更多介紹......

已售出：573件

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商品訊息描述:

澳洲SEA TO SUMMIT專業戶外品牌

超輕量矽膠防水收納袋

採用Ultra-Sil超輕防撕布料

◆Sea toSummit超輕量矽膠防水收納袋(Ultra-Sil day sacks)

採用超級輕量的矽膠防水收納袋，內層全壓膠處理

矽化處理的表面消除了袋身吸收水分的可能性

使用Ultra-Sil® 30D高韌度Cordura®尼龍布料，強韌耐用

採用Hypalon捲頂收納方式，加上插扣固定，加強防水效果。

所有受力點均加強縫線，增加耐用性

袋口縫線雙重加強處理，耐用度高。

使用白色內袋層，提高袋內的可視性

強韌、柔軟、可折疊橢圓底部不會晃動

材質柔韌、方便打包，多色可選購

超級輕量且可收納至極小體積

◆材質：Ultra-Sil 30D高性能防水布

◆尺寸/重量：

1L：11 x 24 cm（30g）

２L：13 x 29 cm（40g）

4L：15 x 33 cm（50g）

8L：17 x 46 cm（95g）

13L：22 x 53 cm（105g）

20L：25 x 61 cm（120g）

35L：30 x 70 cm（140g）

◆來自澳洲SEA TO SUMMIT專業戶外首選品牌：

兩位喜愛戶外活動的年輕人，他們以孟加拉灣的海邊為旅程起點

費盡千辛萬苦，最後成功的登上素有世界屋脊之稱的喜瑪拉雅山。

冒險歸來後，他們決定以這次跨越山海之境的壯舉為名，

兩人在1990年於澳洲創辦了「Sea to Summit」。他們用豐富的

戶外知識與過人膽識，試圖為戶外界帶來前所未有的革命！

二十多年後，SEA TO SUMMIT產品已銷往澳洲、歐洲、美國等35個國家

並獲得多項設計大獎，設計團隊以強烈的信念不斷尋找先進科技材質，

高品質的創新工藝，為全球戶外和旅行愛好者帶來輕量且實用的戶外裝備！

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中國時報【陳心瑜、譚宇哲╱新北報導】

寺廟吹起環保風後，雖有不少寺廟擔心衝擊傳統習俗，讓香火難以維繫，但部分堅持環保寺廟，像淡水福佑宮、南山福德宮，因坐擁觀光地利，推動減香減爐環保政策後，人氣不減反增，空氣品質提升，靈驗度不打折，雖無「香火鼎盛」，但依舊「門庭若市」。

淡水老街上的百年古廟福佑宮，每年參拜香客超過40萬人次，去年響應環保，推動減香減爐，香爐數由原來的10爐減少為4爐，祭祀用的線香也跟著由10炷減少為4炷。

福佑宮主委謝安琪說，一開始有些地方耆老表示不太習慣，還有人擔心參拜會變得不靈驗，但絕大多數人都能慢慢接受，且減香減爐後，廟內的空氣品質大幅改善，更多外國觀光客願意入內參拜，未來還將進一步推動蠟燭減量，希望成為環保示範廟宇。

民眾陳小姐說，減香減爐後沒有影響她的參拜習慣，固定到廟裡仍是精神寄託，「感覺媽祖保庇不會變，依舊靈驗！」

俗稱「金包里媽祖廟」金包里慈護宮，8年前改裝環保金爐，去年起也推動減香，從一爐3炷減為1炷，因為為北海岸信仰中心，帶頭作為格外有意義，總幹事諶茂說，工作人員和志工於初一、十五在地鄉親都會前來祈福，藉此大力宣導，也廣貼文宣，到現在無須再張貼公告，超過8成香客都會自動只點8個爐所需的8炷香。

本部落格轉貼之圖影片、文章或資料，如引用自網路之轉寄分享， 其著作權皆屬原作者所有，惟有時轉寄次數過多，原作者已不可考，未及時註明，尚請見諒。 如因故未予註明作者，或原作者與分享者不同意轉貼， 請迅速告知，將立即處理。 謝謝!!

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2017年02月03日 18:12



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者林思妤／台北報導

曾沛慈在TVBS《在一起，就好》中患有幽閉恐懼症，曾因為搭電梯而昏倒，這次在貼心男友兼上司杜偉霆（鍾承翰飾）貼心陪伴下，終於鼓起勇氣再次挑戰，最後為獎勵曾沛慈成功克服搭電梯恐懼，鍾承翰除了給她愛的抱抱之外，還不顧旁人眼光在電梯裡熱情親吻。

▲曾沛慈和鍾承翰在電梯裡濕吻。（圖／TVBS）

拍攝當下兩人都很緊張，因為這場是兩人認識以來的第一場吻戲，拍攝時間又在一大清早，鍾承翰笑：?腦子都還沒醒就要親了！?導演也在一旁鼓舞：?親下去就對了，要親到牽絲喔！?曾沛慈還因為太緊張，親到全身流汗濕透，害羞大喊：?我不習慣在公眾場合放閃啦！?

戲中鍾承翰為了測試曾沛慈，是否能夠克服自小以來的幽閉恐懼，貼心陪著她搭電梯一路下樓，曾沛慈每成功一層樓，就給她愛的抱抱，當鍾承翰甜問：?恭喜妳闖關成功，想要什麼獎勵？?曾沛慈竟搞笑答：?我要你的車！?全場笑翻。《在一起，就好》每週六晚間10點TVBS歡樂台42頻道播出，晚上11點30分於KKTV播出，隔日中午12點在LINE TV、CHOCO TV都能看到精彩內容。

▲鍾承翰接吻獎勵曾沛慈。（圖／TVBS）



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