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 2006 年 6 月 25 日 星期日 |
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 2006-06-25 |
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●●●五大增高飲食
五大增高飲食的替代食物
增高主食 替代食物
牛奶400cc 全脂無糖優格400公克 乳酪160公克 傳統豆腐250公克
沙丁魚80公克 秋刀魚95公克 鯖魚90公克 鯧魚一尾150公克
菠菜100公克 茼萵120公克 海帶芽150公克
胡蘿蔔100公克 南瓜80公克 韭菜140公克 細香蔥130公克
橘子200公克 草莓8-14粒 奇異果2個 葡萄柚200公克
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