不同於其他將近七十歲的老人，坐在我們面前的這位先生中氣十足，雙目炯炯有神，談起“健康經”來仿似指點江山，更像五十多歲的中年人。他是原國家衛生部副部長、現任中國醫師協會會長、中國健康教育協會會長殷大奎先生。別人口中的保健方法你可以不信，但是殷教授能將自己保養得這麼健康，本身就是一種示範和表率。

【對話專家簡介】原國家衛生部副部長，現任中國醫師協會會長，中國健康教育協會會長，中華健康快車基金會副主席兼秘書長等。殷大奎教授曾經數十次出國學習、考察、訪問和出席國際會議。學科專業特長是內科疾病診斷，特別是對呼吸系統疾病、重大傳染病、突發公共衛生事件處理、醫療緊急救援以及特殊保健工作有較豐富的經驗。

做到這四點，你的期望壽命可以延長十年

只有你才是自己健康的主人

殷大奎教授寫有這麼一本書，叫做《健康在你手中》，談起這本書的創作目的，他的話語間即刻透露出濃烈的責任感。通過我國衛生髮展和改革這半個世紀的親身經歷，長期的臨床工作，長期的行政公務工作，讓殷教授感悟出了一個道理：只治不防，越治越盲。他深深感悟到：做一名很好的醫生固然重要，但是更重要的是，將所學所悟的知識和理論傳授給我們廣大的老百姓，讓他們逐步懂得健康的知識，逐步掌握健康的生活方式。他知道，雖然我國在建國半個多世紀以來衛生工作方針常有些變化，唯獨“預防為主”這四個字沒變，但是大眾的重視度依然不夠。我們現在很多疾病，傳染病、地方病、寄生蟲病、慢性病、心腦血管疾病、心理衛生等，都是可以通過預防和乾預來減少的，遺憾的是，由於重視度不足，我們現階段並沒有得到太大的成效。

殷教授寫這本書的根本目的，就是要告訴大家，要維護好健康，本人在其中的地位和作用非常重要。世界衛生組織給大家算過一筆賬，一個人的健康和他命的長短，60%跟自己不健康的生活習慣有關，其他剩餘的40%屬於遺傳因素、環境因素、精神條件、醫療條件、環境和社會因素，這些加在一起只佔40%。殷教授想告訴天下老百姓聽：如果你的生活習慣好，那麼你健康的大部分都掌握在你手中，最好的保健醫生就是你自己premium!

為什麼有人的壽命長不了?

殷教授對現代人健康最痛心的，是人們不懂得怎樣去維護自身的健康。 “健康不是人們生活的最終目的，而應該是人們每一天生活的資源”，既然是資源，那就是有限的。人們只有好好的去維護、開發和利用這個資源，才能更好的生活。

殷教授指出有些人不珍惜健康資源，所以使許多慢性病提前發生。比如糖尿病，原來很多的癌症糖尿病多半都是一型糖尿病，這與胰島素依賴和遺傳有關，然而現在孩子們大概超過了三分之一就已經是二型糖尿病了，也就是說孩子的糖尿病類型​​已經達到成人的糖尿病類型​​了，不是因為胰島素不足，而是胰島素抵抗，胰島素對身體的負擔實在是太重……還有高血壓、冠心病等都是這樣，甚至包括有些腫瘤。殷教授曾經看過最年輕的腫瘤患者是18歲，肺癌，說起這個他依然表示深深的遺憾屏風!

又例如前段時間因心肌梗塞猝死，享年僅39歲的同仁堂總裁，同樣是十分令人遺憾!依照正常規律，心肌梗塞應該在45~55歲左右才會發生，心臟應該在那個年齡才會發生這樣的老化或退化程度，而年僅39歲就因為心肌梗塞而猝死，那麼說明他的健康可能在20多歲的時候就出現了問題。現在的慢性病我們已經不能以老年病來對待，所有年齡段的人都應該重視起來，要好好的管理我們的健康資源，不要等到犯病才治，這才是維護健康的根本原理醫學美容。