自助遊花蓮、澎湖民宿初體驗
說了那麼多的豪華特色酒店，這次我們來聊聊自助游。自助旅行常會碰見這樣那樣的問題，尤其是到國外自助游，最常遇到的問題“語言不通怎麼辦?”，其次就是“住哪裡?怎樣訂房間?”下麵介紹的是一個很適合自助旅行的花蓮民宿旅館。
若想要節省旅費可以選擇在民宿中渡過，網上很多人推薦位於捷克的Pension danny，捷克的觀光事業發達，若不是非得住高級飯店才安心的人，其實有相當多數量的民宿可供選擇的;自己訂房的第一準則就是：”提早訂”，至於要多早就看你去的時間是不是當地的旅遊旺季了。

　　這間有著悠久歷史的Pension Danny 是一橦兩層式的旅館，保留著哥德式的建築風格，在外牆上有兩幅璧壁畫，充滿古歐陸風格。旅館經改建後，現已座落于舊區，離巴士站只有 3 分鐘路程，亦與傑斯基克姆羅夫城堡的位置非常接近，附近也有餐館、洗衣店、資訊中心及郵政局等，對遊客來說可算是非常便利。

阿里山石棹多民宿，每一棟花蓮民宿風格皆不同，有強調古早味，有以環境優美取勝，當然也有現代風的休閒民宿。距淵明居山莊不遠處的禾園觀霧民宿，是個名符其實的觀霧去處，進入冬季以後，山區午後極易起霧，觀霧成了民宿引客賣點。

對於許多人來說，除非你是喝茶的老饕，石棹，不過是阿里山公路上一個陌生的地名。就像當地人說的，如果沒有識途老馬引領，外地人很難進到石棹民宿區一窺堂奧，更難尋覓座落于海拔1600公尺茶園區中，或傳統或現代的茶園民宿。

隔著茶園與淵明居相望的禾園澎湖民宿，擁有石棹地區少見的歐風建築，並與傳統建築改辟的淵明居形成強烈對比。三層樓半高的建築物披著灰色的斜屋頂，在一片低矮的建築和斜坡茶園中格外引人注目，也是石棹茶園區最顯眼的地標建物。

就像建築外觀予人的簡單風格，禾園觀霧民宿內部陳設一樣訴求簡潔，沒有鮮豔花俏的色彩，就像山區茶農生活的態度一樣，白是禾園客房唯一的色調。如此簡單的顏色，好像和山居人家不相融，卻又如此協調地融和在一起。禾園民宿有一方小小的綠色庭園，後方則是廣闊的茶園，入住民宿獨擁無敵的開闊視野。

民宿主人賴政全非常年輕，與石棹地區多為茶農轉型經營民宿不同，或許這也是影響禾園民宿建築風格的主要原因。今年完成迎賓的禾園，在傳統老屋或農家改建的民宿群中更顯出時尚風，加上自家原就種茶，民宿不僅有咖啡，也能品茗。

使用減肥藥減肥的9種後遺症
身為女性，你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。
 

　　女性為了最求好的身材而減肥，手段無所不用。甚至吃很多的減肥藥。要知道減肥藥中最常見的主要應用三類藥物，一類是食欲抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是説明消耗脂肪與熱量的製劑。如果你覺得某些嚴重不良反應已經危及自身，不妨將減肥藥品拿去化驗或者求醫診斷，切切不要因為減肥而把身體搞壞!

　　九個恐怖的減肥藥後遺症

　　症狀1：常去廁所

　　大便帶油在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了減肥藥之後，我總是感覺肚子裡不舒服，又脹又疼，老想上廁所，一天就得大便2、3次，大便裡還有一層油。”

　　你服用的減肥藥中，可能含有羅氏鮮(Xenical)，這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，能降低小腸對脂肪的吸收約30%，喜歡高脂肪食物的人使用效果比較好。

　　這種藥物的副作用相對比較小，但服用的劑量也要有所控制，建議的劑量為正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯，就不必服用，一天最多服用三次。

　　羅氏鮮是國家核准上市，而且可以長期使用的減肥藥，但使用時間最好也不要超過兩年。

　　而且在服用此藥劑時，會阻止身體吸收脂溶性維生素，建議每天補充一顆多種維生素，維生素可在服藥之後兩小時或睡前服用。另外，這種藥物作為減肥藥物是否絕對安全， 正在評估，因此，不建議18 歲以下兒童、孕婦及哺乳期的女性服用。

　　症狀2：晚上睡不著

　　白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，吃的東西明顯比以前少，還特有精神!”

　　你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用這種藥的初期，效果如上所述，但是隨著身體抗藥性的產生，會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。

　　而且安非他明還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒斷的過程非常痛苦，甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等症狀。專家提示，這種藥物絕對不能輕易服用。

症狀3：不想吃飯

　　頭暈目眩在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我最近吃減肥藥，胃口變得很差，吃不下東西，體重也有所下降，但卻感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎麼了?”

　　你服用的減肥藥中，有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一種食欲抑制劑，其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。

　　美國食品藥物管理局于1997年9月就正式禁止將芬芬用於減肥的用途，這是因為含芬芬的減肥藥品面世的一年多中，銷量很高，但同時也帶來了很高的副作用，長期服用 甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。

　　芬芬在我國的知名度，遠不及它的主要成分--芬弗拉明。芬弗拉明雖然已經被確立為處方藥，甚至被國家明令禁止用於減肥，但如果你留心一下身邊的小藥店，無須任何處方，花上很少的錢，你就能買到這種白色的小藥片--芬弗拉明，一種精神治療藥物，就這樣被當做最經濟實惠的減肥藥在銷售著，它所帶來的危害呢?究竟該由誰來埋單?

　　症狀4：口乾舌燥

　　心跳加速在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我吃了朋友從國外帶回來的這種減肥藥，每天都覺得口幹得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇乾裂了。而且，頭痛，晚上睡不著覺，心跳都好像加快了不少!”

　　你服用的減肥藥中，有可能含有西布曲明(Sibutramine Meridia)。該藥物的作用原理是，借抑制神經傳導物質的再吸收來達到抑制食欲的效果，由於通過口服吸收良好，6 個月內就能有較明顯的減重效果，曾一度風靡歐美。

　　但最近新西蘭重點藥物監測部門發現，這種減肥藥可能使人的記憶力受損。還有資料證明這種成分不僅使記憶力受到影響，還會出現其他腦血管問題，表現為意識模糊、頭暈和視覺異常等。

　　症狀5：睡不醒

　　還多尿在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了這種減肥藥，我簡直成了一隻‘睡貓’，怎麼都睡不醒，而且嘴唇總是幹幹的，什麼事都沒幹就覺得特累，還特別多尿。”

　　你服用的減肥藥中，可能含有另外一種常見的食欲抑制劑--PPA。這個名字在感冒藥行業已經是“臭名昭著”了，為了與它劃清界限，有些感冒藥甚至直接在自己的產品廣告語中注明：不含PPA。PPA可以致女性中風。

　症狀6：失眠心悸好難受

　　在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了這種減肥藥一段時間，我發現我開始失眠，有時候莫名其妙地覺得眩暈，甚至感覺心悸，好難受!”

　　麻黃素能作用於中樞神經，加強身體熱量消耗及脂肪分解。但國外的一些研究報告評估指出，目前，麻黃素的潛在危險性高於減重的治療效果。

　　最後忠告：

　　醫學界普遍認為，迄今為止，世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物，因此，如果單單是為了美麗而想瘦身減肥，最好在專業減肥醫生的治療和指導下採用節食+運動的健康方式。

　　症狀7：狂拉狂吐

　　身體虛脫在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我吃了這種減肥藥之後，沒多會兒就感覺肚痛難忍，一上午有大半的時間都是在廁所裡度過的，就像是吃壞了肚子的感覺，到了中午的時候，還吐了一次，感覺身體整個都虛了，甚至有點脫水。”

　　專家指出，在醫學臨床上“瀉劑”不屬於減肥藥物，但是因為瀉劑可以減少食物停留在腸胃道中的時間及被吸收的幾率，故常常被誤用或濫用做減肥藥物。瀉劑如果不能正確使用，也會帶來相當嚴重的後果。

　　以番瀉葉為例，很多人認為它是純天然的草藥，用於減肥或者治療便秘完全沒有副作用，其實這是一種大錯特錯的觀點。番瀉葉服用不當，輕者可能引起腹痛、噁心、嘔吐等，重者甚至可能誘發上消化道出血、女性月經失調，甚至還有人因為服用番瀉葉而上癮，導致停用後不僅便秘更為嚴重，還會出現心煩失眠，焦慮不安，全身不適等戒斷症狀。

　　症狀8：肚子脹

　　肚子痛在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了這種減肥藥之後，我感覺腸胃總是脹得鼓鼓的，還有點肚子痛。”

　　醣祿錠具有降低血糖的作用，服藥者血液中肝臟酵素會升高，有人在服用醣祿錠期間，因為肝炎而死亡，雖然目前尚未證實醣祿錠與肝炎之間的相關性，但最好還是不要掉以輕心。

症狀9：懷疑自己低血壓

　　在服用中醫減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了減肥藥之後，我最明顯的感覺就是尿多，隨後覺得自己身體很虛弱，甚至有時覺得眩暈，醫生說，我這是低血壓。”

　　利尿劑一般用於利尿及降血壓，身體中的尿液大量排出，自然能讓體重暫時性下降，因此利尿劑也經常會被添加在減肥藥或茶之中。

　　但利尿劑，顧名思義，減的是身體的水分，根本不是真正意義上的減肥。

中醫治療糖尿病取得重大突破
盧主任出生在中醫世家，畢業于軍醫大學，在部隊從事臨床工作30餘年，93年被國家公派到國外做醫學專家援助。在糖尿病治療方面具有非常豐富的臨床經驗，與北京萬壽康安養中心糖尿病專家組的同事共同研究發明的‘活胰排毒中醫治療體系'是在大量的臨床基礎上，依據傳統醫學的三消辨病的理論，認為糖尿病的治療應該重點在活胰和排毒兩個方面。這個活胰就是啟動胰島細胞，修復胰島功能，排毒就是一定要阻斷病毒對胰島細胞的損害，如果不能有效的阻止病毒對胰島細胞的損害，患者所採用的治療都是一個失敗的治療。我院通過大量的臨床反復實踐，認為中醫完全可以解決活胰和排毒這兩個糖尿病治療方面的障礙，此項研究成果的誕生，立即引起了極大的震動，我們的這套中醫活胰斷毒的治療方法，主要是採用生物基因原理，通過高科技的萃取技術，高濃度提取藥物中的有效成份，將200多種動植物藥、礦物質藥、海洋生物藥、昆蟲類藥、濃縮提煉成一系列的中成藥，而且藥物的分子結構相當微小，吸收效果特別好，藥物的有效成分直接進入到患者體內，它是一種離子的狀態，靶向作用相當強，它可以直接作用胰腺，直接去修復、啟動那些已經老化、壞死的胰島β細胞，使他們重新開始分泌胰島素，供應人體正常的需求，另外還可以增強胰島素的活性，加快體內葡萄糖的分解速度；還有一個重要的作用就是徹底阻斷了病毒對胰島細胞的損害，因為病毒對胰島細胞有特殊的親和力和結合力，強烈的侵襲和破壞胰島細胞，導致胰島β細胞的變質，變性和壞死，直接影響到胰島素的分泌排泄和轉運。所以說只有從中醫“活胰”和中醫“排毒”這二個理念出發，才能徹底解決痔瘡治療中的胰島功能無法啟動和毒素損害胰島細胞這二個重大障礙，只有通過中醫“活胰”和中醫“排毒”的治療，患者康復以後，就沒有什麼後顧之憂，想吃什麼就可以吃什麼。

隨著社會的發展，人民生活水準的提高，體力勞動的減少，飲食結構的改變，高熱量高蛋白的飲食人群也越來越多，導致糖尿病的發病率是越來越高，已經對人們的身體健康構成了嚴重的威脅。根據世界衛生組織醫學統計資料顯示，從上世紀末到本世紀初，糖尿病的發病率可以說是以驚人的速度在遞增，60歲以上的老年人糖尿病的發病率高達22.3%，從整個世界來看糖尿病有效控制率非常不理想，絕大多數患者還在痛苦中掙扎，但是也有很多醫療機構都在積極的探索研究治療糖尿病的新方法，皮膚科也有相當一部分的患者也在積極的參與糖尿病的防治工作，但據國家衛生部門權威資料顯示，在常規治療方法上都沒有突破性的進展，大部分患者只能長期的服用降糖藥，即便患者堅持接受常規方法治療，血糖還是時高時低，病情反反復複，為了更好的普及糖尿病的預防和治療知識，我們特別採訪了北京萬壽康醫院勞工體檢糖尿病診療中心的盧桂英主任，盧主任認為，糖尿病是一種代謝紊亂性疾病，治療上是有一定的困難的，因此患者在患病後不要恐懼，一定要堅持依靠科學正確認識疾病，正確進行治療，千萬不要有病亂投醫，糖尿病並不可怕，可怕的是併發症，很多患者在自己患上糖尿病後要麼隨便買藥吃，要麼見效就停藥，不聽醫囑 ，也不定期做檢查，到後期出現併發症就不好治療了，嚴重影響生活品質危及生命，的治療國際上五駕馬車金標準廣大糖尿病患者一定瞭解清楚，只有這樣我們才可能帶病延年，生活有品質。

美甲過頻指甲變“灰” 民間藥方“去灰”不可取
如今，美甲潮流風靡全球，受到眾多女性的熱烈追捧。走在街頭，不僅各家美容院打出了“專業美甲”的招牌以招攬生意，就連商場、超市也是“見縫插針”地開著各種檔次不一的美甲店（櫃）。但醫學專家提醒愛美人士美甲不慎，可能會對身體健康造成損害哦！

　　本期採訪專家：

　　鼓樓醫院皮膚科副主任醫師宋偉

　　迷戀美甲20歲MM指甲灰了

　　年紀剛剛20歲出頭的李小姐是一位時尚潮人，戀上繽紛炫目的美甲藝術，家中有關“美甲先鋒”的書籍、雜誌、圖片種類繁多。水晶指甲、光療樹脂指甲、法式水晶指甲、絲綢甲、凝膠甲、玻璃纖維甲……五彩繽紛的、花樣繁多的圖案描繪出的指尖風情實在是讓人怦然心動，李小姐沉迷其中隔一段時間換個新花樣。然而一個星期前，李小姐在用洗甲水褪去指甲上的亮色後，突然發現自己的指甲表面有著點狀渾濁的烏黑色碎屑沉積，還伴有輕微的指甲開裂。李小姐對此十分擔心，便走進醫院進行檢查，才被告知自己已患甲癬（灰指甲），心中不禁大駭，不過是去街頭的美甲店光顧了一次生意，怎麼竟碰上了這等倒楣事呢？

　　“甲癬是指皮膚癬菌侵犯甲板或甲下組織所引起的疾病。而甲真菌病也是甲感染的一種，它是由非皮癬菌及酵母菌等真菌引起的。”

　　宋醫生解釋說，甲癬主要有三種類型：甲下型甲癬、淺表型甲癬和由念珠菌引起的甲癬多合併有甲溝炎。其中甲下型甲癬真菌含量較少,且常位於甲板的最下部。“甲癬及甲真菌病常常先起于一個指甲,不對稱發生，其他相鄰指甲可以正常。”

　　“甲癬有一定的傳染性，大量致病真菌聚集在甲板中、甲床上，成為致病真菌的儲庫，隨時隨地脫落下的甲屑中有大量致病菌，通過搔抓或者輕微外傷即成為全身皮膚癬菌病的傳播源，在家庭或集體生活中與他人共用浴室、足盆、毛巾或拖鞋等，進入公共浴池、游泳池、桑拿浴室、舞廳等都會導致致病性真菌的傳播，對社會人群造成感染。”
民間藥方“去灰”不可取

　　臨床上看，甲癬發病呈持續上升的趨勢。面對這種發病率升高，且存在傳染性的甲癬，人們該如何應對呢?

　　“只要確定是甲癬了，不治療肯定會傳染。如果一個拇指有甲癬，不及時治療的話，早晚10個手指都會有甲癬。甲癬不僅會傳染自己也會傳染給他人，但這種傳染是有條件的，比如免疫力差的人容易被傳染，易感人群容易被傳染。”

　　據宋醫生介紹，民間僅用醋浸泡發病部位來治療甲癬的方法並不可取。醋中含有的乙醛、甲醛、乙縮醛、醋酸、乳酸、丙酮酸、甲酸、蘋果酸、檸檬酸、草醯乙酸、琥珀酸等，雖有一定的殺菌、軟堅、收斂作用，但對甲癬的治療效果有限，使用時間長且效果不持久。而且甲癬如果不及時治療，還可能使甲周皮膚繼發細菌感染，引起甲溝炎、局部蜂窩組織炎、丹毒等一些併發症。所以宋醫生提醒甲癬患者，一旦病情確診，應及時接受正規的治療。

　　宋醫生介紹，要防治甲癬及甲真菌病,首先是積極防治常見的癬病,在甲受到外傷及甲營養不良時更應注意。積極治療手足癬、體癬及股癬，是預防甲癬的最佳措施。“在接受正規治療的基礎上，女性朋友們應在日常生活中保持良好的個人衛生習慣，毛巾、拖鞋、臉盆等專人專用，定期進行消毒，避免交叉使用，儘量避免去衛生條件差的公共浴池、游泳池等，及時削剪除去病甲組織等，均有助於提高甲癬治癒率，減少復發。”

　　長期美甲易感染細菌

　　宋醫生表示，指甲油中含有化學試劑成分，長期塗在指甲上，即使是價格檔次較高，品質相對較好的指甲油，也難免存在一些有害成分，如果這種試劑長期被人體吸收，對人的健康十分有害。其次，長期美甲無形中對指甲也會造成很大的傷害，指甲表層自身有一層保護物質，美甲會破壞指甲的保護層，極易感染細菌。

　　美甲在日常情況下是在甲板上塗上指甲油，它能使甲板光滑、亮澤，如果加上顏料就更能光彩奪目。但少數女性會對指甲油過敏，而發生甲周皮炎。有些婦女做美甲，特別是裝水晶甲，在操作過程中如用砂條修正指甲，再用鈍器除去甲小皮,對甲板、甲皺襞會造成微小的損傷而感染上致病性真菌，發生甲癬。“美甲工具如果清潔不徹底，也存在一定的傳染病隱患，易造成間接性傳染、真菌傳染、交叉傳染，導致引發病毒感染，染上灰指甲。”

　　記者走進萊迪一家美甲櫃檯前，前面的顧客剛走，後面的顧客急忙上前。用洗甲水清洗指甲、用銼子銼出形狀、剪掉手指上的死皮……這樣一系列工序，美甲師只是一直低頭忙活著，對於前面顧客剛剛使用的器具根本不去處理。記者發現，美甲時使用的毛巾、鑷子、剪子等用具，大多屬於顧客通用工具，所謂的消毒，也是用酒精棉球粗略擦一擦，有的則乾脆不消毒。

　　“即使有些美甲店使用酒精消毒，也並不能有效防止疾病傳染。因為美甲用具的材質各異，有塑膠、金屬等，需要採用多種消毒方法，僅用熱水或酒精消毒並不足以殺死真菌。”

華達變態漆彈遊戲
在一片叢林之中，一名身穿迷彩服的男子追蹤著一名倉皇奔逃的裸體女子，最後，女子終於被草根絆倒在地，追來的男子緩緩抬起手中的槍，朝倒地女子瞄準……乍一看，你還以為是部好萊塢電影呢，然而不可思議的是，漆彈這是差不多如今每週都會在美國內華達沙漠叢林中發生的“真實故事”——獵“人”遊戲！

內華達沙漠獵“人”遊戲曝光後，頓時在美國社會引起了軒然大波。面對一片指責之聲，該公司發言人戴衛?克裡凱伯格辯解道∶“她們完全是自願的，此外，獵人們使用的槍都經過特殊改造，出膛速度並不足以對人體產生傷害。我們更禁止獵人們射擊女性腰部以上的部位。”

美國臨床心理學家格羅文斯基說∶“這項遊戲對所謂的男獵手和女獵物來說，具有同樣的危險，因為這項遊戲很容易使男性獵手模糊真實和遊戲之間的界線，從而不自覺地引導他們對女性採取暴力。”
 

據報導，這家名叫“真人戶外攝製”的娛樂公司發言人戴衛?克裡凱伯格稱，只要與該公司簽訂合同，並付清1萬美金，一名“男性獵人”就可以從18名候選者中挑選出兩名“女獵物”，身穿迷彩服、手持漆彈場在沙漠叢林中對她們進行追獵遊戲，而這兩名被追捕的女性除了腳上穿一雙運動鞋外，全身上下可謂一絲不掛。