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2017 年 5 月 12 日星期五清涼

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◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。

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維生素B2 20毫克
維生素C 20毫克
蔓越莓抽出物 500毫克
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（中央社記者朱則瑋台北25日電）台北市政府警察局刑事警察大隊春節前「安城掃賭」大執法，19日至今共查獲職業大賭場10件、職業賭場259件，掃蕩易涉營賭場所207處。警方春節前大掃蕩，動員台北市14個分局，誓言將賭場一網打盡。北市刑大表示，每逢過年春節，常有不肖歹徒利用人潮眾多地點（如夜市、公園、宮廟等周邊），設攤邀路過民眾下注聚賭，為使社會大眾得以安渡春節，避免衍生社會治安問題，有相關職業賭場消息，民眾可隨時撥打110向警方檢舉。警方持續布線、查緝一些利用賭博抽頭為業職業賭場，也鎖定監控曾查獲的賭場負責人、員工，尤其是流竄在雙北市交界大型職業賭場，將持續強力掃蕩，淨化春節治安，讓民眾過好年。1060125

怎麼讓鼻孔變小：

1、雙手用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方，沿鼻骨（不是沿著鼻子輪廓，而是按在鼻子的骨頭上）上下來回指壓，剛開始按，力道不用太重，有壓迫感就行，按1分鐘。
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2、雙手合攏，類似低頭祈禱的動作，但手是把鼻子包著的，大拇指貼著鼻兩側，稍稍彎曲，然後大拇指貼著鼻上方不動，用手掌的力夾住鼻樑往外提。感覺鼻子整體在網外拉，作用力重點在鼻中部，就是有軟骨的部位，力道不要太溫柔，速度慢一點準一點按2分鐘。

3、繼續用2的手勢，不過位置向下移動一點點，這時候大拇指的關節在鼻樑上。然後用大拇指的力夾著鼻樑往外提，用力夾，用力提，速度比2的時候快一些。這時候力道最大，以感覺到疼最好，不是一定要這麼重，依每個人的感官承受力來控制就好，按2分鐘。

4、姿勢不變，快速地沿著鼻子輪廓，1是按在骨頭上，4是在骨頭旁邊，做上下直線運動。類似外面盲人按摩店裡按面部時喜歡在鼻樑旁很快速地上下推按一樣，感覺像刮鼻子，按30秒左右。接著姿勢回到1的姿勢，按的速度也慢下來，換回1的姿勢後再按1分鐘。

5、姿勢同2，用手掌的力將鼻樑夾緊，不同的是，鼻子偏向的那一邊（比如我的鼻子是偏右，就右手用力，左手保持不動），手用力把偏斜的部分向裡按壓，方向

是大約45度角，就是不只是單純地平行，而應該稍稍向下方斜一點點，這才對稱。按壓，用力保持幾秒鐘，然後再按壓，再原地不動幾秒，如此反复，注意用力要

均勻，用力的程度要有痛感最好，按2分鐘。

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發表時間：2017-05-12 08:08 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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任爸任媽日前上年代「別讓身體不開心」，任爸說年輕時曾被遙控飛機從背後撞到膏盲穴，進醫院縫了4針，他當時自以為年輕，不以為意，後來又被石頭撞到相同位置，現在只要碰到下雨天就會痠痛，肩膀成了氣象站。李鑼則是年少輕狂，年輕的時候愛打架，手常常斷掉，沒想到後來手就萎縮，導致他兩個拳頭一邊大一紅棗功效邊小，只要天氣一變冷，他筷子就會拿不住，相當辛苦。任爸任媽上年代「別讓身體不開心」。圖/年代提供分享 facebook

如何既能吃甜食又不怕發胖呢

甜食早晨、上午吃

晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，還可以心情美麗。

通常，吃甜食絕對不能狼吞虎咽，點心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。

早晨或者上午吃的甜食，你會用一天的工作和運動來代謝分解它，在這樣的條件下，100~200克水果， 50~100克蛋糕或者餅乾，一小塊巧克力，這些吃了都等於沒吃過一樣，就看你會不會節制了。如果上午的甜食吃多了，那麼在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，幫助消化的同??時也分擔了糖攝入量高的壓力。

果糖代替蔗糖

睡眠不足症狀

果糖和蔗糖的熱量不相上下，但是果糖轉換成脂肪的速度比蔗糖慢，意味著你有更多的時間去代謝它。蜂蜜和蘋果糖就是很常見的果糖，當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，乾脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。

高熱量甜點飯後吃

除了早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會??比較少，且不容易吃太多。

但是晚餐以後吃甜點是一定要杜絕的，過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內，危害比任何時候都要大。此外，疲勞的時候要避免吃甜食，因為甜食會消耗身體的維生素B，讓身體更加疲勞，無形中也會增加贅肉。

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1.依照機殼後面的圓孔位置在牆壁上做鑽孔記號。
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2.材質：ABS及PC塑料、彈簧-304不鏽鋼
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4.容量：500ml
5.單次擠壓量：約1.25ml
6.商品：給皂機*1、雙面膠*1、螺絲包*1
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「詹皇」LeBron James在31日出戰公牛時全場拿下26分，生涯總得分超越傳奇中鋒Shaquille O'Neal、躍升NBA歷史得分榜第7，卻沒辦法雙喜臨門，騎士以93：99不敵公牛，苦吞3連敗。

James在比賽還剩下7分29秒時以一記上籃拿下全場第23分，追平O'Neal得生總得分紀錄，接著再以罰球正式超越「大鯊魚」，全場26分進帳讓他生涯總得分累積至28599分，獨佔NBA歷史得分榜第7位。

不過公牛此役靠著Nikola Mirotic外線狂飆，在第三節打出37：21攻勢，就此奠定勝基。總計Mirotic全場共命中6記三分球，攻下平本季最佳的28分，並抓下10籃板，Jimmy Butler則為公牛拿下25分、6籃板、5助攻。

「我感覺現在正是屬於我表現的時候了。」Mirotic賽後表示：「這永遠也不嫌晚，尤其現在對我們球隊來說是非常重要的時刻。」公牛贏球後戰績來到36勝39敗，在東區排名第9，落後第8種子溜馬1場勝差。

輸球的騎士吞下3連敗，包含此役在內，騎士3月至今戰績僅為6勝10敗，也讓他們再度跌落東區龍頭，以47勝27敗的成績排名東區第2，落後塞爾提克0.5場勝差。

「我們現在處於一個糟糕的情況。」James賽後表示，此役他除了拿下26分外還抓下10籃板、送出8助攻，表現全汪峰春天裡面卻仍吞敗仗：「我不會對球隊的努力感到失望，但我們就是處於不好的狀態中，必須盡快找出方法解決。」

除了James外，騎士以Kyrie Irving拿下20分最高，Kevin Love則是攻下8分、抓下10籃板。

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雷霆「衛少」Russell Westbrook今天在主場迎戰來訪的國王，雖然沒有連續五場比賽繳出大三元成績，但在他狂轟28分的率領下，終場以110：94擊敗國王，雷霆也拉出一波五連勝的佳績。

Russell Westbrook今天繳出28分8籃板10助攻的成績，雖然沒有再度達成大三元，但雷霆在Westbrook帶領之下，近期打出一波五連勝，以40勝29敗的戰績暫時排在西區第五。

「我們越來越來團結了，老兄」Westbrook說道：「我們在交易大限前交易了幾個生力軍，我們找到方法去贏球，雖然這不是很容易，但我們還是做到了。」

雷霆本季還剩下13場比賽，目前Westbrook的單季總大三元數是34次，以衛少製造大三元的能力來看，本季有望突破傳奇球星「大O」Oscar Robertson所樹立的單季41次大三元紀錄。

雷霆表現次佳的為Doug McDermott，全場三分球5投4中，攻下21分外帶5籃板，Steven Adams攻下16分13籃板「雙十」成績。

國王Georgios Papagiannis攻下全隊最高的14分，外帶11顆籃板，繳出「雙十」成績，全隊雖然有5個人得分達雙位數，但三分球命中率不佳，僅21投5中，是輸球的原因之一。

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工商時報【鍾寧╱綜合報導】

中國今年第1季經濟數據以強勁表現收官。中國官方昨（31）日公布採購經理人指數（PMI）顯示，3月份製造業、非製造業PMI分別創近5年、3年新高，主要得益於供廚具需同時擴張、企業生產活躍、市場需求回暖、成本壓力有所減輕等。

路透報導，中國國家統計局昨日公布數據顯示，3月份中國製造業PMI為51.8，優於市場預期，並創下2012年4月以來的新高。同時，製造業PMI已連續8個月位於擴張區間，其中連續6個月保持在51以上，顯示出製造業擴張速度加快。

分析人士認為，此一態勢有望延續至第2季。不過，3月反映資金緊張的企業比率有所增加，尤其是小型企業仍有融資難、融資貴的問題；此外，黑色金屬價格持續攀升也值得關注。

中國國家統計局高級統計師趙慶河表示，3月份製造業PMI連續兩個月上升，生產和市場需求增速加快，企業加大採購力度，採購量指數53.4，高於上個月2個百分點。

其次，高技術製造業持續快速擴張，部分傳統行業生產經濟狀況持續好轉，進出口也持續擴張，新出口訂單指數和進口指數分別為51.0、50.5，均連續5個月處於擴張區間。

從企業規模來看，大型企業表現優於中小型企業，大型企業PMI為53.3，與上月持平；中型企業擴張速度較上月放緩，小型企業則處於50以下的收縮區間。

中國物流與採購聯合會特約分析師張立群表示，各分項指數繼續提高，表明國內外市場需求較穩定。整體而言，中國經濟可望進入中高速平穩增長。

中國物流信息中心陳中濤指出，今年第1季製造業PMI指數平均為51.6，高於去年同期2個百分點以上；中國第1季經濟增速可望達到6.8％左右，高於全年目標的6.5％，預計經濟增長態勢可望延續至第2季。

另一方面，非製造業表現也報喜，3月份中國非製造業PMI為55.1，比上個月回升0.9個百分點，創出2014年5月以來的新高，其中服務業商業活動指數為54.2，新訂單指數連續兩個月回升，顯示市場需求持續改善。

巴拉圭參議員今天通過爭議性法案，允許國家總統競選連任，不滿的抗議民眾放火燒國會大廈。根據巴拉圭媒體，國會大廈是台灣捐助2000萬美元（約新台幣6.1億元）興建。

法新社報導，右翼總統卡提斯（Horacio Cartes）尋求在任期結束前修憲，好讓他在明年總統大選競選連任。卡提斯參院的盟友今天不理會在野黨的反對，依舊通過法案。反對黨表示，這項法案是為獨裁政權鋪路。

英國廣播公司新聞網（BBC News）報導，反對陣營認為，法案將削弱國家民主制度。在野黨參議員馬錫（Desiree Masi）說：「政變已發生。我們將抵抗，並邀請人民與我們共同抵抗。」

數百名抗議民眾高喊「不要再有獨裁政權！」，且與鎮暴警察爆發衝突，並闖進國會大廈，砸壞入口大門、圍欄和窗戶。

電視畫面顯示，示威人士進入國會大廈後，開始洗劫支持修憲的議員辦公室，甚至放火。巴拉圭「即時新聞」（Ultima Hora）報導，巴拉圭國會大廈是台灣捐了2000萬美元興建。

卡提斯在推特發表聲明呼籲民眾冷靜。他在西文聲明中說：「民主不是靠暴力征服或捍衛，而大家能相信的是政府將繼續盡最大努力維持公共秩序。」

消防員表示，約30名示威人士和警察在這場暴動中受傷。

反對黨參議員華格納（Luis Wagner）表示，傷者還包括曾到最高法院提出抗告的參議院議長阿塞維多（Roberto Acevedo）。

預定這項法案明天會在總統握有多數的眾議院進行表決。

但因為發生暴動的關係，眾議院議長貝拉斯格斯（Hugo Velazquez）宣布會延後表決，且表示對暴動感到震驚。

貝拉斯格斯說：「我希望能夠恢復平靜和和諧。」

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發表時間：2017-05-07 07:38 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2017 年 5 月 6 日星期六暴雨

部落客人氣評價sisley 活膚御緻駐顏霜50ml

分類: 未分類

「天下沒有醜女人，只有懶女人。」

女人愛美是天性，愛美的程度可以說比上不足比下有餘，而身在高科技的時代，變美就是只要你有心，沒有辦不到的事了！

"女人愛比美，臉蛋就是主戰場！"

可惜現代人時間不夠用，常常睡眠不足、飲食不均衡，氣色越來越差、皮膚也日益衰老，美膚保養的時間也隨之銳減。

時間上更是隨心所欲，其實保養真的比我們想得來的更方便更容易，為你省去多餘的時間，去做更多自己喜歡的事，就讓我們一起做個內外兼具的女人吧！

來跟大家分享我敗的這款sisley 活膚御緻駐顏霜50ml

再不找個理由獲得它對得起自己嘛~~~

哈哈~沒辦法每次只要介紹到自己很喜歡的東西

我就會有點失控XDD京城之霜台灣哪裡買

在家自己做美容，可以剩下好多$啊!!

變老在家就可以輕鬆保養^^

"不必出門就可以在家變漂亮"

『自己就能變美麗』這個概念讓人增添不少信心~!!

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台灣遊客張欣茹在本月10日香港地鐵縱火事件受傷後，經過多日治療病情好轉，已經於晚間送回台灣治療，並由機坪直接送往林口長庚醫院治療。（記者姚介修攝）

2017-02-2322:24

〔記者姚介修/桃園機場報導〕台灣遊客張欣茹在本月10日香港地鐵縱火事件受傷後，經過多日治療病情好轉，已經於晚間送回台灣治療。

張欣茹是這次香港地鐵縱火案中受傷19人中唯一的台灣遊客，台灣駐港機構台北經濟文化辦事處啟動急難救助機制，與港府協商，香港政府同意豁免張欣茹的醫療費用，張欣茹安排今晚搭乘華航CI-916班機返台。

張欣茹所搭乘的班機抵達前，所有醫療人員及救護車就先行至機坪待命，班機靠橋後，相關人員以升降工作車將躺在擔架床上的張欣茹自機艙移至機坪，醫療人員將她推上救護車，在親友陪同下送往林口長庚醫院治療。

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