為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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圖、文／Beauty美人誌

女生應該都有經歷過這種狀況，像是下禮拜要見心儀的對象，或是星期六要跟姐妹出去玩，為了這一天前一個禮拜就開始準備要畫什麼妝容、要穿什麼衣服，當然囉∼保養也不能忘記，就讓我們來看看有哪些你需要注意的吧！

基本保養不能少

首先最基本的保養當然不能少啦~像是去角質、化妝水和敷面膜等保養工作，另外在擦保養品的時候可以搭配手部按摩，讓肌膚吸收得更好喔。

▲邊保養邊按摩，幫助吸收喔。（圖／翻攝自YOUTUBE，以下皆同）

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每天勤勞保養乾燥嘴唇

如果你本身是位「唇紋王」的話（默默舉手），應該很了解這不是區區臨時塗上護唇膏就有救的事情，而是要經過一段時間好好的保養，將它修復到正常人的模樣（別哭啊...）。所以啦~建議一個禮拜前就開始做護唇的工作喔。

▲護唇推薦好物（左至右）艾杜紗小熊維尼聯名款護唇精華棒，3g $360；蜜糖啾啾馬卡龍(01莓果紅)，12g $830

預計前2天修整眉毛

如果你在前一天才修、拔眉毛的話，皮膚可能會因為刺激而泛紅，所以建議在前2~3天的時後就要修整了，給肌膚復原的時間！

前一天修除四肢毛髮

接下來就是清除手毛、腳毛了，但如果你屬於毛髮長得快的人，太早清除反而不到1、2天就長出小黑頭了，所以建議前一天再來修整喔~由於手腕和膝蓋的部位會有很多凹凸不平的位置，因此，建議慢慢剃，最後別忘了一定要塗抹專用的舒緩膏，脫完毛髮後的皮膚會變得乾澀，所以保濕護理很重要喔！

趁有空買一罐止汗噴霧

另外啊~如果你本身是容易出汗，或是當頭疼天預計會去跳舞的話，不妨趁這禮拜有空的時間，趕快去買一瓶止汗噴霧，省著到時後不管接近誰都聞得到你的汗味。

就這樣啦~祝大家以完美的狀態出現喔(灑花)

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※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。







亞麻仁油怎麼吃夏季使用防曬霜的注意事項



　　1、陽光弱、暴晒時間短的時候，先清潔皮膚 ;用化妝水 ;如果是乾性皮膚，適當抹一點潤膚液;擦SPF15左右的防曬霜。

　　2、陽光猛、暴晒時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦SPF15以上的防曬霜，每兩個小時補擦防曬兩用粉餅。

　　3、塗防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。

　　4、如汗水沖掉了防曬品，應每隔幾個小時再塗一遍。

　　5、即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用曬後護理品。

　　6、使用時間要恰當。防曬霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才塗防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應塗防曬霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。

　　7、使用量要足夠。防曬霜並不是塗上就有效，而要達到一定量才能發揮效應，通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，塗兩層SPF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果。

　　8、不要混合使用不同品牌的防曬霜。混合使用會增加皮膚過敏的可能性，各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

　　9、注意保存。如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。

　　10、注意防曬死角。塗抹普通防曬品的時候，一般會和普通的保養品一樣注意避開眼周和唇部肌膚，所以，眼唇部肌膚一度成為“防曬死角，帶防曬值的眼

霜、唇膏是必須的，不要擔心這些東西會給脆弱敏感的特殊部分肌膚壓力，因為一定至少比裸露於日光下和承受普通防曬品的壓力來得小。但是選擇上，最好還是選

擇物理防曬型的。







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