最近無意中看到拉筋治療法，細看內容後，決定一試。不過這個療程不適合患有心臟病、高血壓、骨質疏鬆的人仕。

頸椎問題已有四、五年時間，試過中西醫、針炙、推拿，現正嘗試物理治療，都又已經一個月了。

是有一點幫助，但痛症仍然存在，而且沒時間長期做物理治療，所以，我決定不如自己試試這療法，我想如果沒有功效也不會弄傷筋骨吧！

謝謝曾經關心過我頸椎問題和介紹過藥物給我的網友，請大家放心，對於頸椎的問題我一直都有尋求醫治方法的，因為現在還年輕，我都不想因為頸椎的問題而令將來另一半有負荷。

我很小心的，即使醫生開的藥物都不會亂吃，我會請教其他醫生和看書查資料，因為都有先例，有時醫生開的藥物都有很多副作用的，擔心是吃了可能令身體其他器官有害，所以一直尋找比較自然的方法。在此再一次謝謝大家的關心。

我沒有那張拉筋床，只是在床邊、地上和凳上做。

　進展：今天是第一次，做了十五分鐘。

這個動作對我來說並不困難，只是在拉筋的過程中有點痛楚，因為，腿筋都太硬了，要把它拉鬆都要下點功夫。

溫馨提示：療程前後一杯水，幫助排毒。

這個療程共有七個拉筋動作，將會續一告知大家。