這個動作相對來說是很容易的，不過記著雙腳腳跟要著地。
進展：今天是第二次！
同樣是十五分鐘。
在過程中，背部、腰部和頸部都明顯地感覺到有拉緊的輕微痛，但拉完之後，就感覺鬆了一些。
溫馨提示：如果能天天做是較好的，不過我沒有天天做，動作要慢，時間量力而為，可做多久自己決定。
