若要加大力度治病，則需要一人協助，人躺在床上或地上，由另一人按住一條腿，將另一條腿水平向外拉開，拉到患者可忍受的限度，停住三分鐘，拉完一條腿再拉另一條腿三分鐘。

　進展：今天同樣做了十五分鐘倒後行再做是十五分鐘拉筋。

溫馨提示：如在拉筋時發現了手腳發麻，冰涼，臉色變青，出冷汗，西醫稱之為「過度換氣症侯群」。

處理辦法是：用紙袋或塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約五分鐘後症狀會消失，回復正常。