很多女人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這壹美味的時刻，心中不免産生壹絲疑慮，吃巧克力是否會發胖?事實上，營養學家研究證明：巧克力不致肥胖反對身體有益。

巧克力不致肥胖

肥胖是壹種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。

有壹項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關系。1996年，日本Showa女子大學的Kimura博士曾經做過名爲“食用巧克力對肥胖的影響”的實驗：即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量，並與正常飼料比較1個月。通過采用體內脂肪組織重量、腹腔髒器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。結果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約20%的能量，也不會引起肥胖。

從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。譬如，壹塊50克重的巧克力所提供的能量約爲837千焦，相當于84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。

此外，約占人體重量4%∼5%的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。壹塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對于多種營養素的需求。


巧克力不致肥胖 愛吃女性看過來

　　研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。

　　專家建議：

1、保持健康體重水平的原則是保持能量平衡，即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡，保持穩定的體重。

2、運動前15分鍾補充適量巧克力，有助于運動中的能量供給和運動後體力恢複。

　　顯著人群：

1、參加長時間、中等強度、有氧運動的人;

2、處于生長發育階段的兒童和青少年;

3、攝食低能量的人群。

忌食人群：

糖尿病人應該節制食用。

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