10個減肥貼士 不知不覺輕松瘦
1：喝水的學問
爲什麽會把喝水寫在第壹位?因爲喝水對減肥太重要啦!主張喝水壹定要喝溫水，高于體溫，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水!(切記!)尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。
關鍵字：減肥方法美體瘦身
許多胖妹想減肥卻無方，今天在這裏爲大家介紹十個有效的奇招，助妳壹臂之力，減肥過程中還學到了很多小竅門，掌握壹些小貼士，今天就推薦壹些産品和方法給大家。
2：多喝湯和果汁，適量的水果
壹般果汁和湯水這些我都是自制的(早餐那篇有寫)強烈推薦赤小豆薏仁煮荞麥仁。當茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦!方法很簡單。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，荞麥仁含多種維生素B族和纖維素。
3：補充營養素和保健品
這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏，不要爲了減肥失去了健康，減肥同時我還注意養生呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊，羊胎素膠囊，魚蛋白片，大豆異黃酮片，葡萄籽油，果蔬纖維片和多維元素片(21金維他就不錯)，保健品的選擇品牌很重要，要選擇材料和工藝都是天然的，品質有保證，經濟條件好的可以嘗試。每天都吃，按照說明吃，長期下來雖然沒怎麽吃東西，但是身體，精神，皮膚依然很好!全是得益于吃這些的功勞!建議大家多去藥妝店買，推薦台灣 康是美 的壹款悠康—果蔬綜合軟膠囊。台灣進口的，220元壹瓶。
4：補充膠原蛋白
蛋白對于減肥是有利無害的，而且是美容的聖品。強烈推薦FANCL的膠原蛋白果味飲料，壹盒十只，298壹盒，每天睡前喝壹只，喝上2個月。保證妳的皮膚水當當，又有彈性!但是，這個比較費錢!或者條件更好壹點的話，每天早上喝牛奶煮官燕(燕窩壹定要是真的，喜歡泰國專賣的，但價格比較貴)。
5：擦減肥霜加按摩腰帶
推薦瑪花纖體公司的瘦身霜，沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時，效果鋼鋼的!不願意動也沒關系，買壹個瘦腹按摩腰帶就行了，壹次 50分鍾，效果也很顯著。
6：多桑拿多按摩
這個方法在運動之後效果最好，運動之後全身細胞很活躍，熱量正在消散，去蒸個桑拿保證妳再輕個2斤!汗毒也隨之排出去了，蒸完之後睡眠好好哦。原來桑拿還可以治療失眠呢!真是壹舉多得!
10個減肥貼士 不知不覺輕松瘦 (下)
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