冬季喝藥茶讓女性“挺”起來



aimerfeel　1、肝氣鬱血型

　　這個類型的人最多。情緒不穩定、容易發怒，也容易憂鬱。這種人的乳房經絡不暢通，生理週期前乳房脹痛，產後乳汁分泌亦容易不足。

　　薔薇(玫瑰)茶

　　材料：薔薇9g、香附3g、熱水300cc制法：將所有材料注入熱水後飲用。

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　　2、氣血不足型

　　先天性的體質虛弱，也可能是由於營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌亦不足。

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　　材料：龍眼肉6粒、紅棗3粒、水250cc制法：將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。

　　3、肝胃鬱熱型

　　屬熱底體質，或是很喜歡吃辣的人，乳房容易起硬塊。生理褲

　　蒲公英山楂茶

　　材料：蒲公英3g、山楂3粒、水1000cc制法：將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。全部分量請於一天內飲用。

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讓你胸部飽滿不下垂的6個小秘方





防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。


　　在瑜伽動作裡，有一個經典的“挺”胸動作，叫作固肩式。它可以消除手臂的贅肉，同時還可以防止乳房下垂。跪坐在墊子上，腰部挺直。雙手放在身體兩側。

吸氣，吸氣的同時雙手放在頭的後方，並且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。吸氣，同時把雙手移動向左側，同時右手上，左手下。然後吐氣，

吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對側做幾次。


　　除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。


　　1。從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。


　　2。從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。


　　3。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8~10次。


　　讓乳房美麗，飲食也很重要。可多吃些捲心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。


　　此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時採用仰臥位或側臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。


　　合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

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老人做好睡前六件事輕鬆活百歲

　　








1、散步





　　平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。





　　2、刷牙洗臉擦身





　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。





　　3、喝杯加蜜牛奶





　　古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。





　　4、開窗通氣





　　保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。





　　5、洗（搓）腳





　　民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分

推崇腳的保健作用。中醫認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到

促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。





　　6、梳頭





Q10　　古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

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  ◆內容物(成分)：麥芽糊精、黑馬卡粉(祕魯)、可可粉
  ◆保存方法：食用後請鎖緊瓶蓋，並置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請儘早食用完畢。
  ◆食用方式：每日1-2次，每次2匙(約4公克)，搭配250cc溫水，早晚飯後食用，請攪拌15秒以上，幫助溶解於飲品中。
  
  ◆國內負責廠商名稱：祐美有限公司
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  ◆產地：加拿大
  ◆保存期限：三年

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