今日岩岩係Camp返出黎

教的細路踢波教到嘔血

不過同班兄弟玩真係好開心

係時候進入休養週

因為進入比賽週喇

哈！

星期四既飛達田徑

星期日既越野錦標

下星期一二既學內陸運

我依家先發覺我參加左8個項目--"

連續3日要跑9樣野.....Oh my god

不過唔緊要

好玩就得

最重要既項目，就係千五三千要禁個PB出黎，等的人破唔到

最正係友校請左拔萃黎跑4x400

哈！同公民個fd練左成個暑假

終於可以同佢同場比賽

雖然唔係大家既專項xd，唔緊要

好興奮

好興奮啊依家

好期待自己可以跑咩時間

PS;

我既新戰友及時趕到

紅色戰神^^

希望可以幫我跑快的

今日

無去西貢計時

晏就剩係做左一份Essay

就去踢友賽

哈！我都係踢防中最強

人地半場都過唔到xdd   不過都係靠全隊努力

之後

急急腦就去練跑

又去青衣練跑

今日超死亡速度訓練

哈！一開始4組100m加速跑

之後 [200快 100慢]X5

休息五分鐘

又去[200快100慢]X5

休息8分鐘

衝4個400--

重要話under 1''05

好彩每個中間都有得休息5分鐘

哈！好彩我都on time

1'04

1'04

1'05

1'02

^^

開學以後

整個人也很頹廢....

邊練跑....邊上學的日子

第一次嘗到

真的很難捱

哈！搞到我連晨跑返過一次之後都無返過

這個星期

星期一算是練得輕鬆...跑過五k幾，衝幾次斜路就收工

哈！今日本身都幾痛苦

後尾唔知點解拖拖下咩都無跑到

就咩事都無

只係做左20個大圈

38分鐘到完啦  9公里到啦我估

咁就玩完

臨尾貪得意同人爆2個大圈 900到

跑2''50

咁就死左><"

唉

今日又屈一屈隻左腳

有的赤赤痛.......

希望可以快的好啦

今天...很失望

很多東西不盡如意

幸好還有人請我吃雪條

讓心裡那火龍稍稍退下

今天沒去到九龍仔練田徑

最後只係落街HEA跑了約五十分鐘

這....是連續第二個星期三這麼的Hea過....唉

上體育堂，不想看到有三位數字的時間，奈何能力不足，也罷

狀態，希望你快些急速地提昇

冬天秋天咩天都好

凍既天氣你快的黎......

我就黎頂唔住的熱天氣架喇.......

今天已是九月第二星期...時間過得真快.....

希望我可以達到我既EXPECT

要在運動和學業取得平衡，真的很困難，不過我會盡力

多謝吳曉琳你條雪條^^

今天

上課也是這樣

去了練跑

今天又加多了.....

4個 3個 3個(1400m/圈)

開頭都好輕鬆

但到第二set個3個圈就開始奶野

左腳腳棵跑一步痛一步

咁樣就捱左六個圈......

我唔想停低訓練去休息......