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2007 年 4 月 23 日 星期一  |
| 2007 年 4 月 23 日 星期一 |
| 預防淋巴水腫的護理 |
分類: 健康生活 |
KuMa因工作關係經常需要長期站立,已購備osim美腿魔法師,但因懶惰,不經常使用以致效用不大,只好請人按摩通淋巴,好貴呀,日常就做下抬腿等運動,希望有幫助.
預防淋巴水腫的護理
當你接受婦科手術合併切除淋巴結或接受放射治療時，較容易在下肢造成淋巴水腫，而身體中的淋巴系統是負責運送皮下組織裡的水及蛋白質，再經血液循環由尿液排出，當淋巴液回流受阻或製造過多時就會造成淋巴水腫。初期皮膚易呈現凹陷性水腫（皮膚下壓不回彈），隨後則演變成皮膚堅硬、緊繃、疼痛，而造成外觀嚴重的改變如：「大象腿」，可能導致行動不便及感染。為了減少以上不適及生活上的困擾，學習預防下肢水腫的技巧是非常有用且重要的，以下有五個建議使用的方法及技巧：
一、皮膚照顧
1.每天觀察皮膚是否有發紅、破皮、滲液等狀況，若有則須就醫。
2.避免蚊蟲咬傷、燙傷、切傷、曬傷。
3.清潔皮膚時，請先使用中性肥皂清洗皮膚後，用毛巾輕輕擦拭乾淨，再塗抹中性乳液。
二、按摩技巧
1.先用四隻手指來回輕推腹股溝（鼠鼷部），約五分鐘。【圖一】
2.用雙手包覆腿部，再從腳踝輕壓上推至腹股溝（鼠鼷部）。【圖二】
3.每天至少按摩1－2次每次約20－30分鐘。
4.如果無法自行按摩，家屬可協助按摩！
禁忌：水腫部位如有發炎、出血、皮膚病或接受放射線照射治療部位請勿按摩
三、運動
日常生活時可視情況增加患肢運動（如：散步、爬樓梯），以加速淋巴液回流，如此可幫助消除水腫，但不可過度劇烈（如：跑步、爬山）。
四、抬腿
抬高下肢可幫助淋巴液回流，而抬高角度應大於30度（約一個枕頭高），若有體力亦可腳靠牆壁，每次30分鐘，一日不限次數。【圖三】
五、壓迫法
白天可在抬腿20分鐘後穿上彈性襪，以避免水腫部位再度蓄積淋巴液；須先抬腿20分鐘後才可脫下彈性襪，夜間睡眠可脫下休息。
＊記得喔！按摩、壓迫法、抬腿可同時進行，效果更佳！！
資料來源: http://140.116.58.125/hygiene/hygiene_04_01.htm
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| 發表時間：2007-04-23 10:26 PM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
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