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 婚後特殊時期如何提高性生活的質量 



新婚蜜月期

  新婚燕爾,年輕夫妻大多比較亢奮,充滿激情,也會伴隨著緊張、焦慮和恐懼等情緒,女性更為突出。這個階段性生活比較頻繁,大約每天1—2次。男性的身體比較敏感,受到性刺激容易勃起,佔有欲比較強;女性在性生活中則更多是尋求精神寄託。

  懷孕尷尬期

  由於顧忌胎兒安全,大部分夫妻在懷孕後暫時告別了性生活。然而,慾望卻蠢蠢欲動,讓人欲罷不能。不但正值青壯年的丈夫有難以抑制的性衝動,妻子也隨著激素水平的變化,在孕期性慾旺盛,性感受明顯提高。

¾Ç¥ÍªA婚後特殊時期如何提高性生活的質量

  養育幼子期

  嬰兒呱呱墜地,二人世界一下子被打破,喜悅的同時難免一身疲憊。很多夫妻想親暱一下,卻沒有時間和精力,甚至沒有合適的空間。

  中年穩定期

  前戲、技巧、頻率、姿勢等已經基本固定下來,性生活逐漸趨於穩定。男性仍對性極感興趣,但次數不再那麼頻繁,更滿足於較為完美、和諧的性愛。而女性的

性喚起水平在這時增強,35歲至40多歲時達到峰值。因為她們正越來越多地認識自己的身體、自己的需求以及愛人的需求,能更放鬆地投入到性愛中。

  50歲後回落期

  隨著男性睾丸功能、女性卵巢功能的衰退,性激素分泌下降,性生活頻率也下降。但是,美國性學專家指出,女性50歲後一度被避孕藥抑制的性慾會重新釋放,性慾可能更強。

  特殊保衛TIPS

  新婚期

  新婚妻子羞怯、敏感,房事中男方動作要輕柔一些、慢一些,多說甜言蜜語,不可操之過急。夫妻二人應在性愛前多了解對方的身體,謹記“來日方長”,以後可逐步提高性愛質量。

  妊娠期

  孕早期及孕晚期,性生活應適當加以節制;孕中期,懷孕4—7個月時,可以適當過性生活,但動作要輕柔、力度適中,最好採用丈夫從背後抱住妻子的後側位。有習慣性流產的孕婦,可多些愛撫,避免性交。陰道有炎症的孕婦,需治癒後再行房,以免病菌上行感染胎膜和胎兒。

  老年期

  適度的性生活能讓老年夫妻得到心理上的滿足,預防老年抑鬱症的發生。應多一些前戲,比如接吻、擁抱、愛撫等。女性容易出現性交疼痛,丈夫要盡量對妻子溫柔、體貼,可適當使用潤滑劑。

  

  保持身體健康

  不論多忙,都要抽出時間鍛煉身體,只有身體好,性生活質量才能更高。抽煙、喝酒、熬夜是性生活的攔路虎,一定要改掉這些不良生活習慣。

  堅持“性愛優先”

  不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭吵等原因避免過性生活,但是幸福的夫妻會讓性生活享有優先權,因為性生活可緩解疼痛、改善睡眠、化解矛盾。

  保留夫妻私密時間

  每晚定時關電視,早點讓孩子上床睡覺,鎖上臥室的門,告訴孩子如果沒有緊急情況,不能隨意進入。留給彼此單獨的時間和空間,互相欣賞,說說情話。

  夫妻要保持性愛交流

  很多性功能障礙由夫妻雙方缺乏交流引起。你們可以無所不談,尤其是性愛方面,描述自己的性感受和期望,能激發伴侶性慾望,還能讓彼此覺得幸福。

  嘗試新鮮的性愛花樣

  不妨在結婚紀念日創造溫馨、柔情和浪漫的臥室氣氛,給對方一個驚喜;不要總是使用刻板、枯燥的傳統姿勢,嘗試一個新姿勢,就像一起探索新遊戲;性愛地點也可以常常變換,不要僅僅局限於臥室,偶爾在浴室享受一次鴛鴦浴,或者去賓館開個房間,都是不錯的選擇。





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女人性高潮的表現

女人性高潮的表現女人性高潮是什麼樣子性高潮有什麼表現

  1.性高潮到來之前,有人身上部分皮膚會出現性紅暈

  這是由於血液重新分配,體內血液驟然流向體表,導致皮下淺表血管充血的結果。性紅暈主要出現在顏面部、前胸部、乳房,其次全身皮膚也有可能出現充血現象。

  2.出現肌緊張

  由於肌肉興奮性增高,出現了全身部分肌肉的肌緊張,從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時,可出現肌肉痙攣樣收縮,主要表現為手、足痙攣,顏面扭曲或身子扭動。

  3.分泌愛液

  分泌的愛液增多女性進入性興奮的最明顯的表現就是前庭大腺分泌液增加,陰道的分泌液也會增多,用手就能觸摸到這些分泌液。如果沒有分泌愛液,則說明她尚未進入性興奮。

  4.陰蒂的勃起

  陰莖的勃起是男性進入性興奮的首要表現,但女性進入性興奮時,陰蒂也會充血勃起。

  5.性紅潮的顯現

  性紅潮是指由於性興奮引起的血管擴張和充血,它表現為女性的面部、頸部、前胸的皮膚發紅,有時全身的皮膚也會充血發紅。

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  6.呼吸、心率加快

  於中樞神經系統的興奮,血壓升高,肌肉收縮,有氧代謝的加快,對氧氣的需求增加,當女性進入性興奮時,會出現呼吸急促、呻吟、不安等現象。她們在性高潮時的呼吸可達40次/分,有時伴有有節奏的呻吟;心率增加到120次/分,有個別女性甚至高達150-160次/分。

  7.乳房出現乳頭勃起反應

  乳房、乳頭的變化女性在進入性興奮時期時,乳房會迅速充血,乳房組織內肌纖維出現不隨意收縮,血管充血,乳頭豎起變硬。一旦達到性高潮,乳房皮膚紅熱,乳暈腫脹更為明顯。

  8.感覺發生變化

  女性達到性高潮時,有人會出現意識模糊,視覺、聽覺減退,甚至出現一時性暈厥;部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。進入消退期時,才逐漸恢復正常。





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不油膩的防曬工作如何做



1.多喝水。因為經過日曬的皮膚會變得乾燥,失掉水分,表面角質變硬,從而減緩代謝,皮膚變白的時間也會因而延長。

  2.勤抹防曬霜,而且一定要注意,塗抹均勻,否則一旦曬成“熊貓”,想改就沒有那麼容易了。一般兩個小時左右,就要重新塗抹一次防曬霜。

  護理程序大概包括清潔、按摩、軟化角質、清除死皮、保濕、美白護理及紫外線隔離等。

  3.回家後的美白修復也非常重要。美白產品有助於抑制黑色素的生成,淡化角質層細胞的黑色素,使皮膚恢復白皙。

  同時,要使用保濕類的護膚品有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。千萬別忘了“照顧”一下雙腳,讓它也能得到曬後修護。

  4.可於皮膚清潔後塗一些滋潤霜,或用黃瓜、蘋果切片貼面,也可自製一些水果、蜂蜜、牛奶面膜,每週使用1~2次,以保持皮膚的白皙潤澤。

  自製面膜推薦:

  材料:木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙,奶粉1大匙、開水適量

  做法:加少許開水在奶粉中使其變成漿狀,然後慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜,最後拌勻成膏狀即可使用。每次敷在面上約15分鐘,然後以溫水洗淨。此配方十分溫和,可隨時使用。

  5.平時要多吃含維生素C的食物,像黃瓜、草莓、番茄、柑橘等,維C可抑制黑色素氧化,阻止色素沉積,具有天然美白的功效。





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十種讓你防曬的食物



  1、西蘭花。西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。

  2、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮?邱博士表示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

  3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克?李普曼博士表示,適當吃椰子油可以保護肌膚。

  4、枸杞。多項動物實驗發現,枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化,緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

  5、咖哩。咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質,能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡,從而達到護膚的效果

十種讓你防曬的食物

  6、綠茶。綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。

  7、橙子。維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C,有助於防止紫外線,減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強皮膚角質,保持皮膚彈性。

  8、蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚醣,該物質具有光防護功效,可降低紫外線導致的氧化。

  9、黑巧克力。巧克力內富含多種抗氧化物,如可可多酚和類黃酮等,適量攝入可減少有害紫外線傷害,預防皮膚癌。

  10、羽衣甘藍。羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素,有助於防曬抗氧化,增強皮膚抵抗力。



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