一放工,我同ABBE就標去彩虹.........心諗,今次我地終於都擺脫"零熱身"呢個稱號!!!!
為左有少少能量,我地決定每人一碗"碗仔翅".....
但係個碗"碗仔翅"仲"黑"....過我地!!!!!
到左運動場,無乜人.....因為真係凍到你唔信而且仲大風到暈tim!
我地換完衫就開始跑(7:00p.m.),大約跑左4,5個圈....
教練就叫我地埋去,話"咁凍要熱下身兼拉筋........."
於是乎..我放左隻腳上欄拉左大約1分鐘左右....
跟住佢又話"今日太凍啦,不如一路跑一路做體能啦........."
(100m>提腿x20>200m>掌上壓X15>100m>Sit-up+轉腰X20)Xn.........
n=20-30個圈左右
除左feel到鼻同口之間有濃濃的血絲之外,仲食左唔少風.....
我完全feel到條氣管彷彿就斷就斷咁!!!!!
跑完就8:30p.m..........我地足足跑左個半鐘.....
人都顛!!!頂.....................如果再練落去,實可以練到跑住咁玩"毅行者"!!!!
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-Do u wanna know more about me...
今日是:~2005 年 12 月 21 日 星期三 好天氣?
<今天的主角....燒豬!!!!
＜紙包聖誕樹
＜我抽中左"腰果",正所謂"以形補形".....GOOD~
<~赤柱的日落
