一種家庭的保健方法

穴位按摩也不失為一種家庭的保健方法，以下介紹幾種穴位按摩法： (1)自我保健療法：點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1∼2次，每次30∼40分鐘。;(2)坐式療法：患者取坐式，閉目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30∼40分鐘;(3)俯臥式療法：患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30∼40分鐘，每周5次，堅持治療1個月;(4)仰臥式療法：患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30∼40 分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。

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 早洩治療"零距離"接觸

早洩是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙。一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，應引起重視和及早治療。一般認為，早洩是指男子在陰莖勃起之后，未進入陰道之前，或正當納入、以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟并進入不應期的現象。臨床上對陰莖勃起未進入陰道即射精，診斷為早洩。而能進入陰道進行性交者，如果沒有動幾下就很快射精，也定義為早洩。

　　男女雙方一起參加治療。對男女雙方進行有關性生理等方面的教育，解除精神緊張，消除恐懼心理。有些男性新婚后由于異常興奮，出現一、兩次早洩也是難免的，不要因為偶然的早洩就以為患了嚴重疾病。因而只要正確對待性的問題，掌握性生活規律，早洩完全可以避免的。　　早洩帶來的痛苦是男女雙方的，女方因長期性欲得不到滿足，或不能生育，必然會產生一些不滿情緒，蔑視甚至敵視對方，因而對女方來說，應當認識到這種不能隨意控制是因為精神因素或其他疾病所造成的，男方發生了早洩，女方要倍加親切關懷和體貼，給予精神上的鼓勵，有助于男方的早日復。

　　改變性交體位　　如采取女上式性交，女方在上位做強烈的性器官摩擦，男方因處于被動地位，肌肉松弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可采取側位性交，可避免臀部劇烈運動，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流。由于省力，動作幅度小，男方興奮性發展較慢，有助于延緩射精發生。

　　選擇性交時問　　如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一覺然后性交，避免緊張，一次射精后，當晚再次性交，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過后再性交，這些方法都能達到延長性交時間，控制射精的作用。

　　冷熱水坐浴，可以改善后尿道抑制射精的能力。　　發生早洩次數較多時，最好停止一段時間性生活，避免性刺激，生活規律化，保證充足睡眠，適當增加營養，增強體質，同時應該戒除煙、酒等攝入。

　　過性生活時帶避孕套。可降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。

　　積極根治誘發早洩的原發性疾病，早洩可不治而愈。

 找對根源才能擺脫早洩

早洩的形成主要有兩方面的因素。一是性感受過分敏感。射精是受大腦皮質所控制的一種反射。如果大腦的興奮性過高，對脊髓內射精中樞的抑制會減弱，稍有刺激就容易激發射精。所以，新婚或久別重逢時，高度興奮、害怕早洩而造成精神過分緊張，會使射精過快，甚至雙方生殖器尚未接觸就發生射精。

　　另外，陰莖局部過分敏感，龜頭接觸到女方陰道，或者插入后陰道內潤滑、溫暖和柔軟的感覺，使射精很快發生。

　　日常情況下，造成早洩的原因是多方面的。多數為心理性的，主要是由于長期快速射精所造成，部分是由于器質性原因所致。

　　心理性原因有：

　　性知識貧乏：婚前沒有感情基礎，性格又內向，在婚后性交時，不知道如何控制射精。為了使女方能及早達到性高潮或表現自己的性能力，在插入陰道后急不可待地加強抽動，造成射精過快。

　　婚前性行為：婚前，對性行為有神秘感，而且常在不理想的環境中進行，十分緊張，怕被人發現而匆匆行事。事后又懷疑自己有病，焦慮和緊張更加重了威病情。

　　夫妻關系不融洽：對妻子懷有潛在的敵意，或懷疑她有外遇，或對妻子過分畏懼，自卑感強烈，因而在房事時心情壓抑，顧慮重重。

　　怕性交會損害健康：有的人患有慢性疾病，自認為體衰腎虧，怕性交會損害健康。加重病情，但又無法克制性欲。因而常常速戰速決，想減少體力消耗。

　　環境條件差：如幾代同居一室，經常匆匆行事。

　　器質性原因有：包皮系帶過短、包莖，可在陰莖勃起時增加陰莖頭的敏感性而導致快速射精。

　　前列腺炎、精囊炎、精阜炎，由于炎癥刺激使上述器官敏感性提高而容易引起射精。

 如何治療和克服早洩

早洩從根本上說是射精所需要的刺激閾太低，因此，早洩的治療無非是努力提高射精刺激閾。什么叫刺激閾呢?刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變，能引起組織發生興奮的最小刺激強度，反映了組織興奮性的高低。它就像"門檻"一樣，太低時，什么刺激都能跨過去，并引起組織反應，說明組織興奮性高;太高時，很少有刺激能跨越過去，組織也難得發生反應，說明組織興奮性低。所以，早洩的治療就是如何提高這個"門檻"，也就是刺激閾。

　　治療要遵循性治療的一般原則，如男女雙方一起參加，收集完整病史，對病人進行有關性生理等方面的再教育，解除種種思想顧慮，要使他們認識到重建正常的射精反應是容易的。近30年來發展起來的行為訓練療法給早洩的治療帶來轉機，大大提高了治療率。其基本機制是提高刺激閾，消除刺激與反應間的聯系。

　　1、間歇法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖。如此反復進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最后達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，于是陰莖再次變硬，如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮后或女方性高潮時再射精。為了加強的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸，也可以降低興奮性，并有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。

 需建立正確的治療觀念

　　郭院士說，誰“方便”的時候能沒有感覺呢?如果說今天有點發熱，明天有點疼，越想越嚴重，就會發展成“恐淋病”。針對這種病人，首先我們強調要正確對待自己生殖器官的病癥，有病及早治療。“所有疾病，不管長在什么地方，只要影響到人的正常生活和健康，都要理直氣壯地去治療。就像修自行車一樣，輪子壞了要修，腳踏子壞了也要理直氣壯地去修……”大大方方做檢查，把它單純地與其他器官等同起來，拋開所謂的羞恥觀念來配合醫生。

　　除此以外，嚴重的“恐淋癥”患者還需要請心理醫生幫忙建立信心，幫他分析自己的生活經歷、職業特點，結合生殖器官疾病的特點，了解到其癥狀與性病沒有必然聯系。郭院士特別強調，患者一定要到正規大醫院的泌尿外科或男科就診。

　　生殖器官的關系重大　　郭院士在和網友對話中還提到，現在不少男性朋友一方面有了小病就胡亂聯系，另一方面又很不在意自己的身體狀況。“我們發展男科學，最根本的就是提倡大家關心男性健康，其中生殖健康是很重要的一方面。”

　　郭院士特別強調，生殖器官的健康對于男性的個人工作、生活相當關鍵，也是影響家庭、婚姻關系的重要因素，值得每一位男性重視。為了保證健康，男性要接受定期體檢。尤其前列腺是個很特殊的器官，炎癥問題很常見，中年以后前列腺增生、發生其他嚴重病變的可能性也大大增加，應及早發現，盡快解決。

　　郭院士說，一個健康的男性，應該是身體健康、精力充沛、事業心強，性格開朗，對前途充滿信心。