早洩男 性生活的協調秘笈

性生活不能同步進入性高潮，給許多夫妻帶來了煩惱。這種情況往往是由于丈夫射精過早導致的。如何協調夫妻間的性欲差，應從以下幾方面做起：

　　一、放松提氣法

　　在性交過程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。此法不但用于性沖動過強引起的過早射精，而且對于病理性的早洩也有療效。

　　二、意境轉移法

　　性交時，男方可有意避開與性交有關的幻想，去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。

　　三、斷續做愛法

　　在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻后再重復抽動。這種一起一落交替沖擊的方式，對女方格外有刺激。但應注意在性交停頓過程中，男方要做輔助性動作，如撫摸或親吻女方的性敏感區。

　　四、特殊姿勢法

　　性交時除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的后進式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小時將麻醉劑涂于陰莖頭上，然后戴上避孕套，這種方法也有效。

　　早洩帶來的遺憾！：導致早洩的原因很多，比如未婚先交、怕人發現、擔心懷孕、心情緊張、懼妻心理、唯恐失敗、勞累酒后、久別重逢、女方性交痛等等，這些都是早洩的精神及生理因素，前文所列的陽萎中的一些不良心理因素也會引起早洩。其具體原理是：陰莖對性刺激過于敏感，性中樞激發射精的閾值較低，輕度的或短時的性接觸即引發射精反射，而這種反射一經觸發則如脫韁野馬，無法控制。

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遠離早洩  科學堅挺

近期，一位女性朋友發來email想我求助：新婚的我和老公本應正是性欲旺盛時期，幾乎每天都做那種事情，但質量卻很差。每次他都忍不了，不到10秒鐘，就這么幾下就瀉了，我該怎么辦呢？他這種是什么情況呢？面對這些問題，我們采訪了北大三院生理科王大夫，讓他給我們講解一下這方面的知識：

　　這種事情在如今高壓高節奏的生活中很常見，但首先我要從科學的角度講一下是射精的過程。讓大家有一個科學的認識。射精是一個非常復雜的神經、生理反射過程，是中樞神經、外圍神經、交感和副交感神經的反射活動，也與血中性激素水平和性器官充盈有關。血液中的雄激素是性興奮的動力，外部的性刺激是誘發性興奮的條件，表現為陰莖勃起，龜頭的神經感受器通過陰部神經(骶神經)將興奮傳到大腦的前庭葉區、下丘腦前部和內側視束前區的射精中樞。射精中樞在強烈性興奮作用下，向遠心端發出沖動，經脊髓前側束回傳到胸腰交感神經節(胸12一腰3)，會同盆神經和膀胱神經叢并經下腹神經的反射使前列腺液、精囊液和精子。涌向后尿道。當后尿道內精液蓄積到足夠量時，骶部交感神經 (骶2一骶4)通過骶神經的強烈沖動反應，促使會陰海綿體肌和坐骨海綿體機收縮，并在下腹神經的協同作用下，使后尿道內壓力升高，膀胱括約肌收縮，把存在后尿道內的精液迫向壓力低的前尿道，經尿道外口噴射而出，在尿道節律收縮的同時產生性快感高潮。

　　射精過快無論對男人或對女性伴侶來講，都是一次"冰冷的打擊"，無法用行動詮釋的愛讓雙人床充斥了冷漠與無奈，對于男人來說更有失敗與喪失尊嚴的雙重打擊.

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 壯陽食物主要有狗肉

飲食調養

　　1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　4、提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　5、謹慎用藥

　　1)中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

　　2)到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。

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 早洩后幾小時再次性交

避免手淫，節制房事，有利于防治早洩。曾有人主張，在性交發，生早洩后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早洩。

　　1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　2、積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

　　3、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

　　4、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

　　5、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

　　6、情緒支持，偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

　　7、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著"今晚可不能早洩"，結果由于強化了心理暗示反而更容易早洩。

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 治療早洩，但畢竟妨礙健康

避免手淫，節制房事，有利于防治早洩。曾有人主張，在性，交發生早洩后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早洩。

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　12、積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

　　13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

　　14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

　　15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

　　17、情緒支持，偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

　　18、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著"今晚可不能早洩"，結果由于強化了心理暗示反而更容易早洩。

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