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2016 年 1 月 5 日  星期二   晴天


預防痔瘡需要注意些什麼? 分類: 失眠


1。積極參加各項體育鍛煉,增強體質,並保持良痔瘡好的心態。

2。多吃蔬菜、水果。大便時不要看書,不要久蹲不起或過分用力。晨起喝一杯溫開水有助於防止便秘。

3。避免久坐、久站,積極治療心、肺和肝失眠髒方面的疾病。

4。及時治療腸道和治療失眠肛門周圍的炎症。同時,要養成良好的飲食與生活習慣,要避免大量飲酒、吃辣椒等,最好勤用溫水坐浴、勤換內褲等。



揭秘鮮為人知的假失眠症 分類: 失眠



◆把正常範圍內的變動,當作失眠

如平時睡眠失眠時間一般較少的人,有時可因夜間有過多時間醒在床上而自感失眠。

外界環境因素和精神刺激引起的暫痔瘡時失眠,是人體的正常反應,在一段時間後即可恢復正常。這也不能算作失眠。例如乘飛機長途旅行的時差改變或突然改上夜班所導致的失眠。

精神負擔過重,如生活和工作遇到挫折,或在重大問題上作出抉擇時,往往夜不能寐,但一旦解除精神負擔,不久便可恢復正常睡眠。

睡眠環境極差,如蚊蟲叮咬、光線過強、噪音過大等,均可干擾睡眠。

有上述情況者,Zui 主要的是消除思想顧慮,積極排除和減弱這些干擾因素,必要時適當應用鎮靜催眠藥。如果這些干擾因素過強或持續時間過久,或者處理不當,對失眠產生恐懼心理,以致形成惡性循環,則有可能發展為失眠症。

◆把睡眠時間低於6-7小時即認為是失眠

睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少。學齡兒童需10—12小時,青少年需8—9小時,成年人需7—8小時,而老年人只需6—7小時就夠了。

衡量正常睡眠時間要以本人平時的睡眠習慣作為衡量標准。一個平常每晚睡9小時的人,如果只睡6小時就會產生失眠感覺;反之,一個平常習慣於每晚只睡5小時的人,只要他本人治療失眠感到自己睡夠了,疲勞恢復了,那就是正常的睡眠。絕不能因為少於大多數人的平均睡眠時間而稱之為失眠。

◆自我感覺上的錯誤

好多人把疲乏無力認作失眠。少數人在睡眠過程中心理活動較多,盡管實際上睡得很好,但是自己總是覺得經常醒在床上。



2015 年 11 月 20 日  星期五   晴天


如果你也有失眠,你知道是哪出了問題嗎? 分類: 生活资讯



晚上11點∼凌晨1點不能入睡

失眠晚 上11點∼凌晨1點是膽經當令之時,平常我們大多會有這樣的體會,在晚上11點之前感覺很困很想睡覺,但是過了11之後精神反而會變得很好,這是由此時膽 經經氣升發導致的。若此時不能入睡則說明膽經經氣不利,意味著體內膽出現了問題。如膽囊炎、膽結石、膽囊息肉的患者在早期未形成器質性疾病前常有此表現, 這是提示當長時間出現此類型失眠時一定要提早檢查並預防膽病的形成。

應對方法:每天敲膽經、伸懶腰3∼5次,按揉膽經原穴丘墟穴,以有酸痛感為宜,每日3∼5次。

凌晨1點∼凌晨3點不能入睡

凌晨1點∼凌晨3點是肝經當令之時,有人在此時不能入睡而一過3點之後就可以入睡。這提示了體內肝髒出現了問題,最常見的是很多肝癌、肝硬化患者在確診的半年前或1年前就已經表現出了長時間的凌晨1點∼凌晨3點不能入睡的症狀。

應對方法:沿著肝經的循行路線點按、尋找痛點,在痛點進行按揉或針刺以疏通肝經氣血,針刺次數依失眠程度強弱而定痔瘡,重者1天1次,輕者可2天1次,失眠症狀改善後即可停止。

凌晨3點∼早晨5點不能入睡

凌晨3點∼早晨5點是肺經當令之時,若有人在此段時間內不能入睡而一過早晨5點就可以睡著,這提示體內肺髒出現了問題,輕者如感冒患者,重者如肺癌早期患者都會有此表現。

應對方法:在肺經循行部位及後背的肺俞穴進行點按尋找痛點,在痛點進行按揉和針刺,以祛除疼痛為度。

整夜都不能入睡

白天屬陽,晚上屬陰,整夜不能入睡代表著心腎不交,這類人的表現往往是晚上不能正常睡覺而白天疲乏睡覺、精神萎靡不振、性格郁郁寡歡。

應對方法:交通心腎,可用手心搓腳心,以自覺手心、腳心發熱為度;或每天晚上推三陰交穴,按箭頭標示方向,左右兩側各100次。

中午11點∼1點不能入睡,或睡醒後自覺身體不舒服

中午11點∼1點對應十二時辰中的午時,是心經當令之時,此時不能入睡或睡醒後自覺身體不舒服代表著體內陽氣偏勝,陽不入陰,多見於有心髒疾患之人。此類人若出現了心前區不舒服的症狀應及時尋找中醫大夫調理身體。

應對方法:避免勞累出汗以及情緒刺激,平時多食用雞蛋黃來滋補心陰,也可用黃連代茶飲來固護心陰、防止心陽外越。治療失眠


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2015 年 11 月 12 日  星期四   晴天


網站seo優化:如何進行優化網站遠離作弊風險 分類: SEO


第一、網站內容資料價值分析。內關鍵字廣告容是一個網站最為基礎的優化要點,內容除了自己用心撰寫之外,還要時刻注意價值因素,發現當下內容建設我們必須考慮網站內容成本因素,比如同樣是原創你的內容僅僅200來文字,敘述的內容非常平淡對用戶毫關鍵字行銷無閱讀意義,即使是自己撰寫的文章哪有如何?別人的文章500字以上,不只是文字,適當的配圖、案例、事件舉例以及相關性文章的推薦,就這一點足以見得別人文章寫作的成本是非常高的,其價值也就不言而喻了。

第二、網站外鏈建設要自然化注重質量度。一般我們建設外鏈的過程中以錨文本外鏈為例子,其實建設錨文本外鏈就兩個目的引導搜索蜘蛛更好的抓取網頁內容。 其次,對於用戶而言引導用戶可以快速的看到自己想要的文字並跳轉到指定的地址。外鏈建設的自然度,就是不要所有錨文字全部指向一個關鍵詞,我們可以用豐富 多樣的意思相近或者相同的錨文字來指向我們要重點推薦的鏈接地址。為了提升相關域,也可以適當的使用純文本地址來擴大鏈接的曝光度,優化就是要從各方面的 去優化我們的操作細節,所以,網絡行銷自然度和質量一定要並行存在才可以。

第三、關鍵詞布局要自然不要為了密度而犧牲體驗。當下網站優化我們一直在強調用戶體驗,文章是用戶體驗度非常重要的組成部分,而很多站長在優化過程中就 喜歡在文章中布局大量的錨文本關鍵詞,很多時候其實真的沒有必要,但是自己肆意的認為一定要把關鍵詞密度提升到一個什麼範圍之類的。認為一篇優質的文章哪 怕沒有設置什麼關鍵詞,依然能夠獲得較高的權重。如果一味刻意的在網站中增加關鍵詞密度,一旦密度過大,不僅僅會影響用戶體驗度。還會因此陷入密度過大的 嫌疑,導致網站降權問題的發生。

第四、合理的使用網站關鍵詞的權重標記。隨著搜索引擎的發展用戶體驗度的越來越重要,發現當下對於權 重標記的使用大家也是慎之又慎,可以說是一個非常好的現像,我們知道加粗或者H標簽在適當的時候可以使用,但一定要注意不能亂用。如果一篇文章權重標記很 多那麼對於蜘蛛而言勢必就會造成要優化的目標太多而造成權重的分散,全都是權重標記和全都不設置標記的效果是一直的,所以一定要在合適的地方使用才對。

第五、關注網站安全性優化。搜索引擎優化的工作分為兩個部分:站內優化和站外優化。站內優化起到70%以上作用,站外優化20%左右,還是指被高質量 的、高相關性的網站鏈接,如果只是一般的網站鏈接,或者很多垃圾網站的鏈接,說不定還會有負面作用。這就決定了優化的重點方向。增加網站的外部鏈接數量短 期內是提高搜索引擎排名的捷徑,前提是要同行搜索引擎優化水平不高,並遠離作弊和垃圾鏈SEO接。網站優化是一項系統性和全局性的工作,包括對用戶體驗、數據存儲、頁面執行、運營維護的優化,甚至包含網站業務戰略定位的梳理清晰,而後者是很多網站沒有想清楚,導致不斷改版的根本原因。許多商業網站和特殊行業網站優化,還包括網站安全性優化。




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微信營銷的三個關鍵詞 分類: SEO



微信朋友圈裡,每發出一條信息,下SEO邊都有兩個按鈕,一個是贊,一個是評論。為何沒有一個與“贊”對應的“踩”的按鈕呢?很簡單,微信永遠不會推出這個按鈕,就像國外最火的絡FACEBOOK,也永關鍵字行銷遠不會推出“踩”一樣。原因是什麼呢?這就是微信營銷的第一個關網絡行銷鍵詞——“認同”!這也是最風靡社會心理學書籍《影響力》裡重要的一條。

為何微博不火了呢?因為普通人在微博裡發出一條信息,很難像微博大號、大V那樣,有很高的曝光率和關注度,一條信息發出後,由於微博的天生關鍵字廣告的 弱關系屬性,幾乎是如石沉大海!很難得到一個“贊”。普通人的被認同的天然渴求在微博裡很難得到滿足。而微信的強關系屬性,即使發出一條無聊和乏味的信 息,也可以招來朋友們的幾個“小桃心”!點一個“贊”,舉手之勞,就代表了對朋友觀點的認同和關注,這是微信基於強關系的超強社交黏性的威力。

很多人的微信裡有十幾個微信群,但活躍的微信群,沒有幾個,其他的基本都死掉了seo,幾乎和沒有一樣。這些死掉的群,多半是在線下沒有建立強關系的群,如:你參加了一個陌生聚會拉入的搜尋行銷群,你參加了一個培訓後拉入的群,你被莫名其妙的拉入的群。這些群裡的朋友,幾乎都是陌生朋友,在線下,實際生活裡,都沒有建立強關系,沒有形成真正的朋友和圈子,所以,沒有強關系。所以,微信的第二個人性關鍵詞就是——關系。


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