許多女性在生產後由於錯誤的飲食及生活方式，月子餐身體細胞和內髒收縮功能被破壞，導致內分泌嚴重失調、內髒下垂，易產生脹氣、腰酸背痛等毛病。

月子期間通過合理正確的飲食，產婦的身體細月子中心胞及內髒會重新恢復活力，產婦原有的一些輕微疾病會逐漸減輕或消除，同時產婦偏差的體型會逐漸恢復正常。

那麼產婦坐月子期間吃什麼好呢？怎樣吃才是最合理的呢？別急，蘭馨廚師長悄悄告訴您。

產後需按照產婦身體恢復狀況階段式飲食，營養的攝取多元化，通常要少量、多餐，避免食用罐頭、腌制類食品，忌食味精、油炸、辛辣類食品。

階段式飲食安排

第一周 排泄排毒，將多余的水分、毒素以及惡露排出體外。

調理重點：活血化瘀，恢復子宮機能，補血氣。

常用藥膳：黨參、當歸、薏仁、茯苓、阿膠、黃芪、丹參、紅棗。

第二周 增強骨質和腰腎的內髒功能以及恢復骨盆子宮。

調理的重點：內髒恢復、子宮收縮、乳汁分泌、強筋健骨。

常用藥膳：菟絲子、王不留行、肉蓯蓉、杜仲、補骨脂、續斷、通草、牛膝。

第三周 成長恢復，大補元氣。

調理重點：養生補元、調理體質。

常用藥膳：熟地、川穹、參須、淮山。

第四周 促進新陳代謝，預防老化。

調理重點：平衡體內荷爾蒙，塑身健體。

常用藥膳：蟲草、天麻、陳皮、百合、山楂、坐月子白果。

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1、控制氣孔產生：關鍵是減少混入鑄件內的氣體量壓鑄機， 理想的金屬流應不斷加速地由噴嘴經過分流錐和澆道進入型腔，形成一條順滑及方向一致的金屬流，采用錐形流道設計，即澆流應不斷加速地由噴嘴向內澆口逐漸減 少，可達到這個目的。在充填系統中，混入的氣體是由於湍流與金屬液相混合而形成氣孔，從金屬液由澆鑄系統進入型腔的模擬壓鑄過程的研究中，明顯看出澆道中 尖銳的轉變位和遞增的澆道截面積，都會使金屬液流出現湍流而卷氣，平穩的金屬液才有利於氣體從澆道和型腔進入溢流槽和排氣槽，排出模外。

2、對於縮孔：要使壓鑄凝固過程中鋅合金壓鑄各個部位盡量同時均勻散熱，同時凝固。可通過合理的水口設計，內澆口厚度及位置，模具設計，模溫控制及冷卻，來避免縮孔產生。對於晶間腐蝕現像：電鍍主要是控制合金原料中有害雜質含量，特別是鉛<0。003%。注意廢料帶來的雜質元素。

3、對於水紋、冷隔紋：可提高模具溫度，加大內澆口速度，或在冷隔區加大溢流槽，來減少冷隔紋的出現。

4、對於熱裂紋：壓鑄件厚薄不要急劇變化以減少應力產生；相關的壓鑄工藝參數作調整；降低模溫。



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1、孔洞引起：主要是氣孔和收縮機制，氣孔往往是圓形，電鍍而 收縮多數是不規則形。　　(1)氣孔產生原因：a金屬液在充型、凝固過程中，由於氣體侵入，導致鑄件表面或內部產生孔洞。b塗料揮發出來的氣體侵入。c合 金液含氣量過高，凝固時析出。　　當型腔中的氣體、塗料揮發出的氣體、合金凝固析出的氣體，在模具排氣不良時，最終留在鑄件中形成的氣孔。　　(2)縮孔 產生原因：a金屬液凝固過程中，由於體積縮小或最後凝固部位得不到金屬液補縮，而產生縮孔。b厚薄不均的鑄件或鑄件局部過熱，造成某一部位凝固慢，體積收 縮時鋅合金壓鑄表面形成凹位。由於氣孔和縮孔的存在，使壓鑄件在進行表面處理時，孔洞可能會進入水，當噴漆和電鍍後進行烘烤時，孔洞內氣體受熱膨脹；或孔洞內水會變蒸氣，體積膨脹，因而導致鑄件表面起泡。

2、晶間腐蝕引起：　　鋅合金成分中有害雜質：鉛、鎘、錫會聚集在晶粒交界處導致晶間腐蝕，金屬基體因晶間腐蝕而破碎，而電鍍加速了這一禍害，受晶間腐蝕的部位會膨脹而將鍍層頂起，造成鑄件表面起泡。特別是在潮濕環境下晶間腐蝕會使鑄件變形、開裂、甚至破碎。

3、裂紋引起：水紋、冷隔紋、熱裂壓鑄機紋。 1)水紋、冷隔紋：金屬液在充型過程中，先進入的金屬液接觸型壁過早凝固，後進入金屬液不能和已凝固金屬層熔合為一體，在鑄件表面對接處形成疊紋，出現條 狀缺陷。水紋一般是在鑄件表面淺層；而冷隔紋有可能滲入到鑄件內部。　　2)熱裂紋：a當鑄件厚薄不均，凝固過程產生應力；b過早頂出，金屬強度不夠；c 頂出時受力不均d過高的模溫使晶粒粗大；e有害雜質存在。　　以上因素都有可能產生裂紋。當壓鑄件存在水紋、冷隔紋、熱裂紋，電鍍時溶液會滲入到裂紋中， 在烘烤時轉化為蒸氣，氣壓頂起電鍍層形成起泡。


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鋅合金的熔點為400∼430℃。鋅合鋅合金壓鑄金壓鑄模的表層溫度不會超過400℃。由於工作溫度較低，所以除常用模具鋼外，也可以采用合金結構鋼制造模具，甚至可采用低碳鋼，經中溫固體碳氮共滲、淬火、低溫回火，使用效果也很好。電鍍常用於制造鋅合金壓鑄模具的材料有：合金結構鋼，如40Cr、30CrMnSi、40CrMo等；模具鋼5CrNi。Mo、5CrMnMo、 4Cr5MoSiV、4Cr5M0SiV1、3Cr2W8V、CrWMn等。

鋅合金壓鑄模具壽命：合金結構鋼可達到20∼30萬模次，模具鋼可達到100萬模次。國外鋅合金壓壓鑄機鑄模具水平基本也是30∼50萬模次，也有的達到100萬模次。



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單獨購買超額放棄保險

租車的標准保金門租車險通常都很昂貴，這就意味著如果車子有所損壞的話，將賠償巨額。租車往往會推銷他們的超額放棄保險，也稱全保，但是其價格通常很昂貴，比如在羅馬(景區詳情)錢皮諾機場租一輛經濟車的保險費是174、49英鎊。

單獨購買保險的話會便宜很多，有網站對比了這些費用，比如在意大利(景區詳情)一周的超額放棄保險最便宜的是12、95英鎊。

避免租車敲詐燃油費

燃油最經濟的方法就是“滿滿”政策，也就是說租車時是多少油，歸還時也加滿多少油，這樣就不用付錢給租車了。但是還是有很多租車，尤其是在西班牙，堅持要顧客提前給錢，而且通常是抬高了的價格。租車會鼓勵你把油用完，如果沒用完，也不會退還多余的錢。

注意額外的費用

有的租車要求如果要和其他人合租車的話，還要多支付50、82歐元(大約45英鎊)，經濟租車就不用多付錢。

不要租帶有衛星導航系統的車

租有導航系統的車會花去大筆的錢，從葡萄牙的法羅機場租車的話，導航系統會花去68英鎊，如果你的車的導航系統安有歐洲(景區詳情)地圖，就自帶吧，或者是選用最古老的而又實用的方法，那就是帶上一張道路圖吧。

自帶兒童座椅

如果從租車租借兒童座椅的話，需要60英鎊，而你自帶的話，它也可以更加適合你的寶寶，會更加舒適。乘坐英國(景區詳情)航金門旅遊空和維珍航空的話，可以免費攜帶兒童座椅，乘坐易捷航空，如果嬰兒小於2歲，可以免費攜帶兒童座椅。



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