蜂王乳-春季天氣反復如何預防感冒
都是補充維生素C的好食品。堅果—顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助於預防呼吸道感染。
辣椒——辣椒中含特殊物質，能使人體內的抗體呈三倍增長。富含鐵的食物——體內缺鐵可引起T、B淋巴細胞數量和品質下降，吞噬細胞功能削弱，殺傷細胞減少等免疫功能降低]的變化。而富含鐵食物可使上述變化得到糾正，恢復機體抗感冒病毒的能力。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜偏多。
優酪乳，牛乳——牛乳不僅促進體格和智力發育，而求具有防止感冒的功效。研究表明吃的保養品，牛乳含有幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lgA居多，lgM和lgG含量亦不少，對呼吸道黏膜有保護作用，另外，有一定量溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞登免疫因數，對感冒病毒等有抑制作用。姜糖水先用紅糖加適量水，煮沸後加入生薑，10分鐘後趁熱喝下可預防感冒。
醫學和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，芋泥捲可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學物質具有極好的增強鼻咽部血液迴圈和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而促進痊癒。
此外，長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等，而穀物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引發感冒的一個誘因，鹽吃多了一是會減少唾液分泌，使病毒在口腔裡有落腳的機會；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制，易使感冒病毒侵入人體，引起感冒，嚴重的還會引起上呼吸道和肺部感染。因此，平時多吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條預防感冒的有效措施。
蜂王乳，尤其是富女王蜂子的蜂王漿蜜，含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，並能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，對病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。對於已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利於康復。
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