快樂或不快樂看起來好像完全是操之於外在因素的。不過有一位著名的心理學家艾理士先生卻不做如是想。他說人們的不快樂是自找的！他認為人們是因為自己的一些非理性的想法而不快樂。所以，要從生活事件中找到快樂，得從我們對事情的看法改變開始。以下，我們列舉了幾個一般人較常有的非理性想法，同時，也提出了對峙的一些逆向思考來，提供給您多一些找到快樂的機會：
除了盡量選擇較低脂肪含量的食物之外，如果在將食物送入口中之前，利用一些小技巧也可以減低脂肪含量，你可以試試看。
1. 多飯少吃肉
很多現代人的飲食型態是肉吃很多、飯吃很少，有時幾塊炸雞配了飲料就當作一餐，所以蛋白質和油脂的攝取都過多，對身體並不好。飲食健康第一步就是以飯為主食，吃飯配菜和肉，而不是吃肉配飯。
2. 以豆代替肉
現在的人吃了太多肉，如果以毛豆、黃豆及一些豆製品（豆腐、豆干、干絲等）取代......(閱讀全文)
睡眠美容 15 法：
1. 晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2. 睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾濕和眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上 10 ~ 20 秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3. 睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上 10 分鐘，再塗上眼霜。
4. 清洗臉部後，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，並抹上乳液再睡。
5. 清洗臉部後，用......(閱讀全文)
自製嘅護髮素:
材料~
香蕉1-2條(短髮最好用1條,長髮最好用2條)
蜜糖1茶匙
橄欖油約1茶匙
做法~
1.把香蕉去皮
2.把香蕉切成小片
3.把香蕉壓成漿糊狀
4.加上橄欖油和蜜糖,伴勻
留意地方......(閱讀全文)
