keep fit 阿豪的日子
想維持體重、減肥、改善身體健康、改善皮膚既朋友快D搵我喇!!我有辦法可以幫到你ka^^!!仲係一定幫到你^^
paulyeung41
暱稱: Paul Yeung
性別: 男
國家: 香港
地區: 葵青區
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2010 年 6 月 20 日  星期日   晴天


你身邊有朋友認真想減重但又沒有方法or想改善健康!你應該馬上邀請他們搵我 分類: 未分類

要展開美好的一天,總少不了一個完美的早餐。粥粉麵飯或香腸雙蛋固然吸引,可以美味之餘卻高脂、高熱量,沒有兼顧我們的需要。

對於繁忙的都市人來說,其實尚有更多早餐選擇,方便美味之餘更非常健康,滿足您一天的營養需要,讓您以最佳狀態迎接完美的一天。

每個人對早餐的要求都不一樣, 要滿足不同要求亦非難事。活力三杯水正是您完美無暇的早餐選擇。濃縮蘆薈汁、營養蛋白素加上即溶草本飲品, 是經過特別設計的早餐套餐,清理腸胃?補充營養及體力?纖體抗氧化?活力三杯水可以一次滿足您早餐工種需要。而且食法多變簡單,讓您無論何時何地您都可以享受得到既滋味早餐!

一份您我她的早餐文化,『投資營養,儲蓄健康』, 在金融海嘯經濟環境下您的無價之寶- 『健康』

您原來都可以『食』得更加好同『值』得更加好!

本店 1
<草本營養坊>元朗大棠路红棉樓1/F A(千色廣場對面)仲有上環, 大埔+準備7月份香港仔新開張
你身邊有朋友認真想減重但又沒有方法or想改善健康!你應該馬上邀請他們搵我19 小
 



2010 年 6 月 19 日  星期六   晴天


食嘢除了飽肚,更重要係補充營養! 分類: 未分類
食嘢除了飽肚,更重要係補充營養!
人體必需7大營養素
1蛋白質
2碳水化合物
3脂肪
4纖維
5維他命
6礦物質
7水
*原來經常感到口痕,又要揾嘢食,是因為我們吃下的食物不夠均衡營養~


2010 年 6 月 18 日  星期五   晴天


蛋白質 分類: 未分類
蛋白質
~幫助修補,建立細胞必需營養素
~來自肉類,蛋類,奶類,豆類
~分優質蛋白質及劣質蛋白質
~劣質蛋白質多來自肉類,因包合動物脂肪
~優質蛋白質多來自植物,特別是大豆蛋白質最好,因可減少患上心臟病,膽固醇過高的機會,有效改善糖尿病,高血壓,可幫助女性舒緩更年期不適,男性減低患前列腺問題,更可預防癌症!
 


2010 年 6 月 17 日  星期四   晴天


碳水化合物 分類: 未分類
碳水化合物
~提供能量的主要來原之一,佔每天總熱量的40-50%
~來自五殼類,麵包,薯仔...
*精練過的五殼類食物缺乏大量微營養,不宜吸收過多,否則會轉化成糖份,容易積聚脂肪!
*如白米,麵包,餅乾等


2010 年 6 月 16 日  星期三   晴天


第三章-脂肪 分類: 未分類
脂肪
~飽和脂肪會增加血液中的壞膽固醇 ( 又稱為低密度脂蛋白膽固醇 ) ,是冠心病的已知風險因素。反式脂肪亦有此特質,而且更會降低好膽固醇 ( 又稱為高密度脂蛋白膽固醇 ) ,因此,專家認為反式脂肪對健康造成的損害較飽和脂肪更大。
~反式脂肪常見於氫化植物油,例如氫化的植物起酥油和人造牛油。至於可能以氫化植物油製成的食物,則包括一些烘焙食品 ( 例如麫包、蛋糕、酥皮麫包、餅乾、曲奇餅和脆片等 ) 和油炸食品 ( 例如油炸肉類和小食 ) 。
~世界衞生組織(簡稱世衞, WHO )和聯合國糧食及農業組織(簡稱糧農組織, FAO )建議反式脂肪攝取量應少於人體每天熱量攝入量的 1% 。
*大家肚餓或口痕時就唔好再揀麵包,餅乾嚟食啦!